6 способов закаливания ребенка

Содержание
  1. Как закалять ребенка: правила и рекомендации + «дикие» методы
  2. Для чего нужно закаливание
  3. Первые шаги
  4. Эффективные способы закаливания
  5. Инфекции
  6. Дом
  7. Улица
  8. Заключение
  9. Закаливание ребенка: с чего начать?
  10. Закаливание детей дошкольного возраста4
  11. Закаливание воздухом3
  12. Закаливание водой3
  13. Закаливание солнцем3
  14. 6 способов закаливания ребенка
  15. Закаливание ребенка: оставляем малыша раздетым
  16. Закаливание ребенка: гуляем на свежем воздухе
  17. Закаляем ребенка с помощью световых ванн
  18. Солнце тоже закаляет ребенка
  19. …и вода 
  20. Закаливание ребенка: бегаем босиком
  21. Методы закаливания детей | Все, что нужно знать о закаливании
  22. Что дает закаливание ребенку
  23. Подробнее о методах закаливания дошкольников
  24. Закаливание детей нетрадиционными способами
  25. Каких детей закаливать нельзя
  26. Закаливание детей: советы и рекомендации. ГУО
  27. Закаливание детей в детском саду: общая методика
  28. Водные процедуры
  29. Воздушные процедуры
  30. Солнечные процедуры
  31. Правила закаливания ребенка

Как закалять ребенка: правила и рекомендации + «дикие» методы

6 способов закаливания ребенка

Доктор Комаровский в своих выступлениях неоднократно повторяет, что прежде чем изучать правила закаливания и наиболее эффективные методы, надо понять суть этого процесса.

И первая ошибка, которую совершает до 95% родителей, — это мнение, что закаливание является комплексом процедур.

Но это – образ жизни. Он не ограничивается обливанием раз в неделю или трижды в сутки. Закаляться необходимо ежедневно в течение практически всего периода бодрствования и даже сна.

Для чего нужно закаливание

“Закаливающие процедуры” — это не метод профилактики ОРВИ. Они не ограничиваются воздействием только на носоглотку и легкие. Более того, как таковое закаливание не уменьшает риск заражения вирусами и бактериями.

Ребенок, как и взрослый, постоянно находится в окружении инфекций и контактирует с ними. Чтобы не заболеть, то есть не позволить патогенным микроорганизмам бесконтрольно развиваться в теле, существует иммунитет, который круглосуточно уничтожает “пришельцев”.

Если организм здоров, а защитная система работает без перебоев, то ребенок не болеет. Обратная ситуация чаще всего возникает, если нагрузка на иммунитет оказалась слишком высокой.

И главный фактор такого развития ситуации — это стресс в широком смысле:

  • голод;
  • усталость;
  • психологическое перенапряжение;
  • холод;
  • жара;
  • изменение атмосферного давления;
  • высокая или низкая влажность;
  • хронические заболевания.

Соответственно, определяя с чего начать закаливание ребенка, надо думать не только о повышении устойчивости к холоду. Надо научить его организм адаптироваться к различным условиям окружающей среды.

Первые шаги

Чтобы адекватно бороться со стрессом, организму должно быть комфортно. Это не значит, что ребенок должен удобно лечь на диване и смотреть мультики.

“Комфорт” подразумевает:

  1. Сытость. Пища — основной источник энергии, которая тратится, в том числе, на поддержание иммунитета. Ее нехватка — это плохо. Но переедание не лучше, ведь тогда мозг уделяет слишком много внимания тому, как запасти, а потом еще и переработать излишки энергии. Лучше всего ориентироваться на желания ребенка и контролировать, чтобы меню было как можно более разнообразным.
  2. Отдых. Сон нужен не только для того, чтобы ребенок не капризничал вечером. Пока малыш спит, мозг перерабатывает полученную за день информацию и перенаправляет ресурсы на ускорение роста, борьбу с инфекциями. Поэтому лучше отобрать у малыша мультики днем и вечером, пережить небольшую истерику, но дать ему выспаться.
  3. Здоровье. Нельзя усиливать нагрузку на организм закаливанием, если ребенок заболел. Адекватно реагировать на стресс может только здоровое тело. Лучше вылечиться и начать тренировку иммунитета.
  4. Позитивную атмосферу в доме. Любые психологические проблемы ослабляют организм человека, ведь мозг “отвлекаясь” на их решение, менее эффективно управляет работой внутренних органов и хуже реагирует на внешние раздражители. Для ребенка наибольшим стрессом являются ссоры в семье, телесные наказания и агрессия со стороны родителей.

Собственно, если ребенок родился здоровым, и родители следят за тем, чтобы он не испытывал стресса, то даже без специальных приемов закаливания, болеть он будет реже. Но родителям еще нужно обеспечить устойчивость малыша к атмосферным факторам и инфекциям. Это просто.

Эффективные способы закаливания

Некоторые методы закаливания могут показаться неправильными и вредными.

Но если применять их под контролем педиатра и не доводить до абсурда, то это эффективные приемы, которые помогут избежать регулярных больничных по уходу за кашляющим и температурящим малышом.

Инфекции

Первое, что обязаны делать взрослые — это обеспечить здоровому ребенку возможность контакта с бактериями и вирусами.

Не надо ежедневно промывать с моющими средствами все: от полов и мебели до всех игрушек, пустышек и бутылочек. Такая стерилизация не дает организму получить первый опыт борьбы с инфекциями.

Без закаливания такого вида в детском саду иммунитет просто не справляется с огромным потоком разнообразных инфекций, из-за чего малыш заболевает по несколько раз в месяц, по крайней мере, первые пару лет.

Ситуация ухудшается, если изначально каждый насморк лечится огромным количеством лекарств. Организм привыкает, что за него с инфекциями борются медикаменты и перестает вырабатывать иммунные тела в необходимом количестве.

Но не надо переусердствовать и с закаливающими процедурами- хождением босиком по полу и т.д. Этот метод работает, только если ребенок здоров. Если защитная система организма не справляется, надо следовать предписаниям врача и полностью пройти курс терапии.

Только после реабилитации можно пробовать при первых признаках простуды под контролем педиатра ограничиваться народными средствами вместо 1001 таблетки.

Дом

Это место, где малыш проводит больше всего времени. Оно идеально подходит для закаливания детей раннего возраста. Для этого не надо никого поливать холодной водой.

Достаточно:

  1. Проветривать. Ребенку, чтобы чувствовать себя комфортно, как и взрослому нужна температура воздуха около 21-22 оС. Этого достаточно, чтобы младенец не замерзал в подгузнике и боди или слипе. Если в квартире хорошо топят даже зимой и в ненастную погоду надо проветривать. Достаточно следить, чтобы малыш не находился непосредственно под струей холодного воздуха, это способствует только быстрому переохлаждению и простуде.
  2. Снять носки и тапочки. Ступни человека от природы приспособлены сопротивляться различным температурам, что и позволяет йогам ходить по углям. Привыкая точечно адаптироваться к холоду, укрепляется весь организм без риска воспаления легких.
  3. Не сидеть на холодном. Ягодицы не обладают таким совершенным механизмом теплоконтроля, как ступни. Ребенку нельзя разрешать сидеть на холодном, чтобы не застудить почки и половые органы. Если этого не избежать, лучше купить ковер.
  4. Есть лед и мороженое. Согласно Комаровскому предупредить ангину и простуду лучше всего помогает чайная ложка мороженого 3 раза в день. Для “тренированных” детей можно заморозить дома маленькие кубики льда из сока и выдавать их вместо конфет.
  5. Не потеть. Если взрослому жарко, он раздевается. То же правило надо соблюдать и по отношению к детям. Не надо одевать 3-4 слоя одежды, если в доме температура приближается к 30 оС. Пусть лучше младенец просто побудет в подгузнике или даже без него, а детсадовец — в трусиках.

Что касается обливаний, то это в большинстве случаев вредный метод закаливания.

Чтобы получить желаемый эффект, надо проводить процедуры ежедневно на протяжении месяцев и лет, постепенно снижая температуру воды. Только в этом случае организм постепенно сдвигает “точку комфорта” и лучше реагирует на изменение температуры.

Если обливания нерегулярны и выбрана неподходящая температура, то это всего лишь дополнительный стресс и лишняя нагрузка, которая только ослабляет иммунитет.

Улица

Самый простой способ, как закалять ребенка со слабым иммунитетом — это регулярно выводить его гулять.

Даже если дети кашляют, это не повод сидеть дома. Солнечный свет, свежий воздух и физическая активность иногда более полезны для выздоровления, чем лекарства.

Но и здесь есть особенности:

  1. Не надо лениться. Наиболее эффективны для закаливания детей игры на свежем воздухе. При физических нагрузках организм разогревается и постоянно охлаждается. Это своеобразный природный контрастный аэродуш. Наибольший эффект можно получить, если играть с ребенком и заодно укрепить с ним психологический контакт, создав зону психологического комфорта.
  2. Не надо утеплять. Ребенок должен быть одет так же, как и его родители. Часто даже летом можно увидеть изнывающих от жары младенцев, завернутых в шерстяные вещи и теплое одеяло. Наоборот, пусть лучше по возвращении ножки и ручки будут холодными, но, конечно же, не посиневшими. Дома можно отогреться, зато иммунитет окрепнет.
  3. Не надо бояться погоды. Дождь, туман, снегопад — это отличная погода для прогулок, если малыш здоров. Телесный контакт с непогодой помогает лучше развить иммунитет. Не лишним будет периодически забыть дома зонт и промокнуть вместо того, чтобы обливаться из ведер.

Атмосферные явления — это наиболее эффективные факторы закаливания детей. К тому же, укрепление иммунитета через прогулки очень удобно. Это нравится ребенку и не приходится его уговаривать.

А еще не надо специально менять свой образ жизни, чтобы оздоровить всю семью. Достаточно встать и отправиться гулять.

Заключение

Есть только один способ, как правильно закалять ребенка. Надо вести здоровый образ жизни и не придумывать для детей особых правил.

Это “маленькие взрослые”, которым не навредит ни сквозняк, ни расстегнутая кофта, ни стакан холодного сока, если они здоровы.

Не надо слишком усердно защищать их от окружающего мира. Тогда их организм и сам научиться бороться с инфекциями и эффективно адаптироваться к меняющимся условиям.

Источник: https://its-kids.ru/kak-zakalyat-rebenka.html

Закаливание ребенка: с чего начать?

6 способов закаливания ребенка

Защитные силы организма образуются при тесном взаимодействии трёх ведущих систем: нервной, иммунной и эндокринной. Их гармоничная и слаженная работа и лежит в основе нашего крепкого здоровья.

Для полноценного здоровья каждому из нас необходимо1:

  • Правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами, сбалансированное по белкам, жирам и углеводам, содержащее достаточное количество пектинов, растительной клетчатки, ненасыщенных жирных кислот;
  • Ежедневная физическая активность;
  • Соблюдение режима «сон-бодрствование», соответствующего суточным ритмам;
  • Пребывание на свежем воздухе не менее 2 часов в день.

Cоблюдение этих несложных правил особенно важно для детей, организм которых активно формируется в течение 10-ти лет после рождения1. В этот период особенно важно соблюдение режима, чередование видов деятельности, полноценные прогулки на свежем воздухе и т.д.

Закаливающие процедуры для детского возраста бывают двух видов: воздушные и водные

А вот с модными ныне техниками «проныривания» детей и моржевания следует быть чрезвычайно острожными, так как по некоторым научным данным эти методы «закаливания» вводят ребёнка в хронический стресс, сопровождающийся ухудшением иммунологических и других показателей2.

Закаливание детей дошкольного возраста4

Детей дошкольного возраста можно закаливать по определенной программе. Организм ребенка продолжает расти, но стадия ограничений совсем раннего возраста уже пройдена. Однако прежде чем начинать полноценную закалку, нужно выучить и соблюдать некоторые правила:

  • Начать стоит с консультации у педиатра и провести тщательную диагностику здоровья ребенка. У закаливания есть множество противопоказаний, касающихся по большей части хронических заболеваний.
  • Закаливать можно и нужно только здоровых детей. При любом прогрессирующем заболевании, на время болезни и восстановления, нужно отказаться от закалки. К ОРВИ подобное также относится.
  • Желательно приучить ребенка к графику процедур и подготовительным мероприятиям. Нужно ввести систематичность и стараться придерживаться ее.
  • Любой вид закаливания нужно вводить не спеша, постепенно увеличивая продолжительность. Подобное особенно сильно касается водных процедур и ледяных обливаний.
  • Успех закалки во многом зависит от психологического настроя. Если ребенок весел, бодр, ему интересно, а процесс доставляет удовольствие, то результат однозначно будет положительным. Если ребенок плачет или просто в плохом настроении, то лучше отказаться от данного вида закаливания или перенести процедуру.
  • Организм ребенка обладает феноменальными регенеративными особенностями, но он все еще растет, а иммунитет только набирает силу. Не стоит проверять организм ребенка на прочность и стойкость, нужно соблюдать меру. Излишнее охлаждение или перегрев принесут только вред.
  • Ребенок может плохо воспринимать один из видов закаливания. Всегда нужен индивидуальный подход.

Препарат местного действия Имудон® можно использовать и с целью профилактики. Особенно это актуально для детей, которые часто болеют в сезон распространения гриппа и простуды. 

В качестве профилактики Имудон®назначают также по 6 таблеток в день, но курс увеличен до 20 дней. После рассасывания таблетки стоит воздержаться от принятия пищи и питья в течение часа6.

Различные процедуры закаливания обладают некоторыми общими противопоказаниями, которые нужно всегда учитывать:

  • Вирусные или бактериальные инфекционные заболевания.
  • Проблемы с сердечнососудистой системой. При резкой смене температуры сосуды могут сжиматься, что плохо скажется на сердце.
  • Заболевания нервной системы. По факту, большинство видов закаливания могут провоцировать стресс и раздражать нервную систему.
  • Кожные заболевания, особенно в стадии обострения.
  • Проблемы с дыхательной системой.

Как уже говорилось ранее, закаливание – это дополнительные меры оздоровления ребенка. К ним относится вода, воздухом и солнце. Закаливание солнцем не рекомендуется проводить детям совсем малого возраста, так как их организм еще не в состоянии получить от подобной процедуры пользу.

Закаливание воздухом3

  • Прогулки. Самый важный и основной способ закаливания для детей. Хорошее настроение, физическая активность, позитив, свежий воздух и укрепление иммунитета.
  • Одежда. При закаливание следует забыть о стиле «капусты». Никаких завертываний и укытываний даже в самом раннем возрасте. Сухо, удобно, а движение ничего не должно сковывать. Предпочтение стоит отдать натуральным тканям.
  • Проветривание помещения. Свежий воздух необходим, а температуру лучше держать на уровне 22°С.
  • Воздушные ванны. Вид закаливания который можно применять с самого рождения. Ребенку достаточно провести несколько минут в голом виде.
  • Босые ноги. Помимо улучшения иммунитета происходит профилактика плоскостопия.

Закаливание водой3

  • Обтирания. Процедуру проводят с самого раннего возраста. Желательно использовать махровую варежку или перчатку. Мокрой перчаткой обтирается кожа ребенка до легкого покраснения. Со временем температуру воды можно снижать. Более взрослые дети в состоянии сами проводить подобную процедуру, либо ее заменяют другими видами закаливания.
  • Умывание. Постепенно нужно приучать ребенка умываться холодной водой, вплоть до 20°С.
  • Обливание. Классический прием закаливания. Следует проводить после банных процедур. Начинать стоит с теплой воды, постепенно понижая градус.
  • Контрастный душ. Необходимо разогреть ребенка, физической нагрузкой, либо теплой водой, а потом на короткий промежуток времени обдать прохладной водой и так несколько раз. Со временем температуру воды следует снижать.
  • Купание. Любое купание в открытом источнике воды, включая бассейн, значительно закаливает организм, помимо превосходной физической нагрузки.

Закаливание солнцем3

  • Солнечные ванны. Знакомый многим прием, который подразумевает нахождение ребенка в оголенном виде под солнцем. Злоупотреблять подобным видом закалки не стоит, а голова должна быть строго прикрыта. Для самых маленьких детей нахождение под солнцем противопоказано.
  • Световоздушные ванны. Помимо солнца должен присутствовать ветер. Злоупотреблять процедурой также не стоит.

Достаточно часто родители интересуются, какими способами можно закаляться исключительно дома. Большинство вышеперечисленных способов подходят для домашнего использования, с небольшими изменениями и доработками. Но необходимо знать разницу между закаливанием малыша и ребенка более старшего возраста.

Иначе можно значительно навредить здоровью.

Закаливание грудного ребенка в домашних условиях включает в себя:

  • Проветривание помещения;
  • Воздушные ванны;
  • Сон при открытом окне или в коляске на балконе;
  • Постепенное снижение температуры воды при купании;
  • Умывание слегка теплой и прохладной водой, обтирание.

Закаливание ребенка дошкольного возраста в домашних условиях включает в себя:

  • Босые ноги при отсутствии сквозняков;
  • Контрастный душ и обливание;
  • Обтирание и умывание холодной водой;
  • Прохладные ванночки для ног перед сном;
  • Закаливание горла прохладными напитками и мороженым, либо замороженным соком.

Если речь идёт о хронических заболеваниях верхних дыхательных путей (тонзиллит, фарингит), то специалист может рекомендовать прием местных средств микробного происхождения.

При наличии хронических заболеваний мерами профилактики обострений являются также курсовые приёмы лекарственных препаратов, специфичных для конкретной патологии.

К эффективным препаратам этой группы относится Имудон®. Он стимулирует местный иммунитет, способствует нормализации состава микрофлоры глотки5. За счёт указанных эффектов Имудон® способствует снижению количества простудных заболеваний у детей6.

1. Гончарова, Е. Закаливание детей в летний период, (методические рекомендации) / Гончарова Е.А. // Орел, 2010. 3. Бурцев, Н. Правильное закаливание детей от рождения до школы / Н. Бурцев // Феникс, 2013. – С.

70-78. 4. Бовбель, И. Э. Профилактика и лечение острых респираторных инфекций у детей в амбулаторных условиях : учеб.-метод. пособие / И. Э. Бовбель, В. Ю. Малюгин // – 2-еизд., доп. – БГМУ, 2011. – С. 38-41.

5. Инструкция по медицинскому применению препарата Имудон® таблетки для рассасывания от 02.07.2018

Источник: https://imudon.info/child/healt/

6 способов закаливания ребенка

6 способов закаливания ребенка

У незакаленного ребенка при охлаждении сужаются не только сосуды кожи, но и сосуды носоглотки. При этом клетки слизистой оболочки носа начинают плохо снабжаться кровью, снижается выделение ими защитных веществ, способных убивать вирусы и микробы.

У закаленного  ребенка – под влиянием холода сосуды вначале сужаются, а потом резко расширяются. Во время закаливания мы как бы тренируем эту способность сосудов быстро менять просвет (сужаться или расширяться) под воздействием различных температур.

Закаливание ребенка: оставляем малыша раздетым

Одними из первых закаливающих процедур для ребенка являются воздушные ванны, которые он начинает получать уже с первых минут своей жизни: во время пеленания и переодевания, проведения гимнастики и массажа. Их проводят при температуре в комнате +20–23 °С для ребенка первого года жизни, постепенно снижая температуру до +18–19.

В первом полугодии оставляют кроху раздетым на 1–2 минуты, в дальнейшем ежедневно прибавляя по 1 минуте и постепенно увеличивая время процедуры до 10–15 минут, а у детей во втором полугодии жизни – до 30 минут.

Во время процедуры ребенок обязательно должен активно двигаться. Со второго месяца жизни воздушные ванны лучше сочетать с массажем и гимнастикой.

Если малыш беспокоится, икает, появились «гусиная кожа» и частые мочеиспускания, вероятно переохлаждение, необходимо прекратить процедуру, а в дальнейшем уменьшить ее продолжительность.

Закаливание ребенка проводят, используя воздействие на организм ребенка факторов окружающей нас среды: воздуха, воды, солнца. Для детей первого года жизни наиболее приемлемо закаливание воздухом и водой.

Закаливание ребенка: гуляем на свежем воздухе

Уже с первого месяца жизни необходимо приучать ребенка к прогулкам на свежем воздухе.

В летнее время новорожденного впервые выносят на прогулку со второй недели жизни и всего на 15–20 минут; постепенно доходят до 6–8 часов в день.

В холодное время года прогулки начинают с 2–3-недельного возраста при температуре воздуха не ниже –5 °С, начиная с 10–15 минут, и постепенно, в течение 10–14 дней, увеличивая продолжительность прогулки до 1,5–2 часов 2 раза в день.

В возрасте 1–3 месяцев выносить детей на прогулку можно при температуре воздуха до –10 °С, а старше 6-месячного возраста – до –15 °С. Во время прогулки постоянно следите за самочувствием ребенка. Спокойный сон, розовый цвет лица, теплые ручки, ножки и нос свидетельствуют о том, что малыш чувствует себя комфортно, а значит, одет по погоде.

Закаляем ребенка с помощью световых ванн

В летнее время во время прогулки на свежем воздухе малыши могут принимать световые ванны. Прямые солнечные лучи противопоказаны детям первого года жизни. Лучше, если младенец находится под рассеянными солнечными лучами, в кружевной тени деревьев.

Летом грудные дети должны принимать эту процедуру при температуре воздуха +22–24 °С в безветренную погоду.

Во время бодрствования через 1–1,5 часа после еды ребенка раздевают, оставляя голеньким на несколько минут (для грудных детей следует начинать с 3 минут, для более старших – с 5 минут) и постепенно увеличивая время процедуры до 30 минут.

Оптимально проводить ванны в утренние часы: в средней полосе России – с 9 до 12 часов, в жарком климате – с 8 до 10 часов. Во время проведения процедур малыш должен быть активным (играть игрушками, ползать или ходить), а на голове у него обязательно должна быть панамка.

Закаливание воздухом следует начинать с создания оптимального температурного режима в детской.

Для новорожденного ребенка температура воздуха в комнате должна быть +23 °С, в возрасте 1–3 месяцев – + 21–22 °С, в возрасте от 3 месяцев до 1 года – +20–21 °С, а старше 1 года – +18–20 °С.

Необходимо ежедневно проветривать помещение. Сквозное проветривание можно проводить лишь в то время, когда малыша в комнате нет.

Солнце тоже закаляет ребенка

Если годовалый малыш хорошо переносит световые ванны, со временем его можно подставить под прямые солнечные лучи, начиная с 1 минуты и постепенно увеличивая продолжительность до 5–10.

Лучше принимать солнечные ванны в утренние (с 8 до 10) или вечерние часы (после 17).

Если во время процедуры малыш беспокоен, возбужден, появились испарина и покраснение лица, необходимо прекратить процедуру, переместиться в тень и напоить ребенка водой.

…и вода 

Наиболее сильным и эффективным средством закаливания ребенка является вода. Привычные для малыша умывание, гигиеническая ванна, душ могут быть использованы в оздоровительных целях.

Закаливание умыванием у детей первого года жизни проводят водой (+28 °С), умывая лицо и кисти рук. Постепенно температуру воды снижают на 1 °С каждые 2–3 дня, доводя ее до +22–20 °С.

С возрастом расширяют площадь воздействия, умывая лицо, шею, верхнюю часть груди и руки до локтей.

Как только малыш привыкнет к водным процедурам, переходите к обтиранию. Ослабленным и недоношенным детям в течение 1–2 недель желательно сначала проводить растирания сухой фланелевой рукавичкой до слабого покраснения кожи, а затем уже начинать влажные обтирания.

Начинают с температуры 34–35 °С, постепенно понижая показатель до 28 °С в течение 2–3 недель (на 1 °С каждые 3–4 дня). Смоченной в воде варежкой из фланелевой либо махровой ткани обтирают сначала ручки (от кисти до плеча), затем ножки (от ступни до колена) в течение 1–2 минут.

Через 1–2 недели детям в возрасте 3 месяцев и старше обтирают ручки, затем ножки, постепенно добавляя обтирание груди (круговыми движениями по часовой стрелке, обходя соски), спины (от середины позвоночника к бокам по ходу ребер) и живота (по ходу часовой стрелки – центр в области пупка).

Сразу после влажного обтирания каждую часть тела надо обязательно вытирать насухо до легкого покраснения.

Закаливание ребенка: бегаем босиком

Ученые доказали, что подошвы стоп – одна из самых мощных рефлексогенных зон организма человека. На их поверхности располагается множество нервных окончаний, рефлекторно связанных со всеми органами и системами организма. На стопе располагаются терморецепторы (нервные окончания, которые реагируют на холод и тепло).

Стоит незакаленному малышу промочить ноги, как тут же появляются первые признаки болезни. Поэтому закаливание этих рецепторов имеет особое значение. Летом, если малыш уже начнет топать, не бойтесь дать ему возможность побегать босиком по земле, песку, траве.

Вы увидите, сколько радости испытает он от этого! Есть еще один способ закаливания стоп – обливание с постепенным снижением температуры воды или контрастное.

Начинают с температуры +36–35 °С, снижая ее каждые 3–4 дня на 1 °С и доводя ее до +30 °С для детей первого полугодия жизни и до +28 °С во втором. Обливание стоп у детей старше года проводят водой +26–24 °С. Контрастные ножные ванны можно проводить в виде игры, перемещая ножки ребенка из тазика с теплой водой в тазик с холодной.

При этом температура теплой воды должна быть +36–38 °С, а холодной – в первый раз на 3–4 °С ниже. Каждые 5 дней температуру в тазике с холодной водой понижают на 1 °С, постепенно доводя до +24–20 °С. За одну процедуру проводят от 3 до 6 погружений. У здоровых детей процедуру следует заканчивать холодной водой, а у ослабленных – теплой.

 

Источник фото: depositphotos.com

Источник: https://www.2mm.ru/malysh/zdorove-rebenka/2588/6-sposobov-zakalivaniya-rebenka

Методы закаливания детей | Все, что нужно знать о закаливании

6 способов закаливания ребенка

Методы закаливания детей, а, вернее, сам подход к закаливанию малышей – это предмет постоянных дискуссий, страхов и опасений.

Опасаются чаще всего родители, считающие, что закаливать ребенка не нужно, и «всякие такие» процедуры принесут ему лишь вред.

А потому – лучше малыша укутать потеплее, умывать его лишь теплой водичкой, гулять лишь в безветренную погоду, отказаться от проветриваний помещения из-за возможных сквозняков… Знакомая позиция, не правда ли?

Энтузиасты детского закаливания утверждают обратное.

Они считают, что закаливать ребенка необходимо – особенно в современных реалиях, когда в мире свирепствуют всяческие инфекции и вирусы, а сами дети большую часть времени проводят за компьютерами и гаджетами, и потому лишены нормального физического развития, а вместе с ним – и здоровья. Именно закаливание, по мнению энтузиастов, дает возможность расти детям физически здоровыми. Главное – знать методику детского закаливания, и правильно ее применять.

Что дает закаливание ребенку

Польза детского закаливания давно доказана и очевидна. Закаливающие процедуры:

  • укрепляют детскую нервную систему;
  • развивают мышцы и кости;
  • улучшают работу внутренних органов;
  • активизируют обмен веществ;
  • помогают детскому организму справляться с болезнями.

Закаливание ребенка – это особое умение и даже – целое искусство. Все-таки ребенок – это не взрослый: и в физическом плане, и в психологическом смысле. Поэтому необходимо придерживаться определенных принципов детского закаливания. Они таковы:

  • постоянность и систематичность;
  • увеличивать время закаливания необходимо постепенно;
  • приступать к закаливанию можно в любом возрасте, но лучше, если это – дошкольный возраст;
  • лучшее время для начала процедур – весна. За лето ребенок привыкнет и окрепнет, и тогда ему не будут страшны осенние и зимние холода;
  • во всем необходима разумная мера. Не надо обливать малыша слишком холодной водой, вынуждать его гулять в большие морозы или когда очень жарко;
  • закаливание следует сочетать с выполнением физических упражнений;
  • а самое главное – необходимо настроить ребенка психологически. Как это сделать, родителям виднее: с помощью разъяснительных бесед, личным примером.

Или, например, совместным просмотром подходящих мультфильмов. Посмотрите вместе с малышом один из таких мультиков в этом видео.

Подробнее о методах закаливания дошкольников

Всего существует три метода детского закаливания: с помощью воды, солнца и воздуха. В свою очередь, такие методы делятся на традиционные и нетрадиционные. Применяются они и родителями в домашних условиях, и в детских садах. Поговорим вначале о традиционных методах.

Принятие воздушных ванн

Это – самый простой и безопасный способ детского закаливания, который малыш получает с первых дней жизни. Закаливать таким способом ребенка просто: маме всего лишь нужно периодически бывать с ним на свежем воздухе. Начинать лучше с малого – с 5-10 минут, постепенно увеличивая время прогулок.

Что здесь особенно замечательно – малыш очень легко переносит контраст температур, практически его не замечая (разумеется, в разумных пределах).

Закаливание солнцем

Вернее – ультрафиолетовыми лучами. То есть, если называть вещи своими именами, то это – элементарное загорание под солнцем. Оно очень полезно, так как помогает:

  • вырабатывать витамин D;
  • расти и развиваться детскому организму;
  • нормализовать гипоталамо-гипофизарную систему.

Принимать солнечные ванны детям следует с соблюдением определенных правил:

  • ноги и тело должны быть на солнце, а вот голова – прикрыта от прямых лучей;
  • начинать процедуру нужно с 4 минут, постепенно увеличивая ее до 25-30 минут;
  • минимальная температура воздуха должна быть 20 градусов, максимальная – 30;
  • процедуру лучше проводить ежедневно (если позволяет погода);
  • при первых же признаках перегревания малыша необходимо спрятать от прямого воздействия солнечных лучей.

Закаливание водой

В общем и целом, здесь нет ничего сложного и непостижимого. Традиционно малышей закаливают с помощью:

  • обтирания;
  • принятия ванн и душа;
  • обливания;
  • плавания в бассейне.

Впрочем, есть определенные правила, как лучше выполнять все эти процедуры.

  1. Обтирание. Протираем все тело малыша влажным мягким полотенцем. Больше 5 минут этого делать не нужно. В первые дни вода должна быть тепленькой – не меньше 30 градусов. Затем постепенно понижаем температуру на 1-2 градуса, пока она не достигнет уровня 17 градусов. Это – предел, ниже которого опускаться не следует, иначе ребенок простудится. Всякий раз после обтирания малыша необходимо вытирать насухо теплым полотенцем.
  2. Обливание. В самом начале температура воды для этой цели должна быть 28-30 градусов. Затем постепенно (в течение 5-7 дней) температуру следует уменьшать до 17 градусов. Начинаем процедуру со ступней, затем, с понижением температуры воды, постепенно переходим на все тело. Облив малыша водой, вытирать его не нужно, тело должно высохнуть самостоятельно.
  3. Если закаляться с помощью душа, то вначале вода в нем должна быть примерно 35 градусов, затем постепенно ее нужно делать холоднее (каждый раз на 1-2 градуса), пока она не достигнет 18 градусов. Для закаленного ребенка хороши контрастные души с разбегом температур 35-18 градусов.
  4. С бассейном все проще. Здесь обычно следят за температурой воды и выдерживают ее оптимальный уровень.

Другие подробности о рецептах закаливания детей расскажет это видео.

Закаливание детей нетрадиционными способами

По-другому такие методы называются интенсивными. Вокруг них ведутся постоянные споры.

Многие педиатры выступают категорически против подобных способов, предупреждая, что неокрепшие детские организмы элементарно не справятся с такой нагрузкой.

Однако есть немало поклонников интенсивных методов, которые уверены в обратном: в результате интенсивного закаливания детская иммунная система, наоборот, с каждым днем становится все крепче.

В чем же суть нетрадиционного детского закаливания? Это:

  • хождение по полу босиком, причем температура пола должна быть невысокой – не больше 18 градусов;
  • полоскание горла. Вначале – теплой водой (36 градусов), затем вода должна постепенно понижаться, пока не достигнет температуры 10 градусов;
  • хождение босиком по снегу;
  • обтирание снегом;
  • обливание водой, температура которой близка к нулю градусов;
  • плавание в проруби.

В настоящее время есть немало детских садов, которые, с согласия родителей, таким способом закаляют ребятишек. Посмотрите соответствующее видео на эту тему.

Что ж, если принято решение закалять малыша подобным способом, то лучше начинать с малого – первых шагов босиком по снегу. Пускай малыш для начала дотронется ступнями до снега, и этого будет достаточно.

Постепенно продолжительность таких прогулок может быть увеличена до 4-5 минут – при отсутствии противопоказаний, разумеется.

Все прочие интенсивные процедуры – на усмотрение родителей и, разумеется, учитывая мнение врача.

Каких детей закаливать нельзя

От каких бы то ни было способов закаливания лучше воздержаться в случаях, если:

  • у ребенка врожденный порок сердца;
  • у него низкий гемоглобин;
  • он болеет гриппом или другими инфекционными заболеваниями;
  • у малыша неврология;
  • ребенок родился недоношенным.

Источник: https://mamamozhetvse.ru/metody-zakalivaniya-detej-pravila-proczedur.html

Закаливание детей: советы и рекомендации. ГУО

6 способов закаливания ребенка

Честь и хвала тому детскому саду, в котором уделяется достаточное внимание физическому развитию детей, в частности — закаливанию.

Привыкание детского организма к пониженным температурам, его адаптация к менее комфортным условиям сказывается и на иммунитете ребёнка, укрепляя его, и на здоровье.

Если регулярно проводить закаливание детей, они станут гораздо реже болеть, а в будущем им не грозит букет хронических заболеваний, популярный среди школьников в наши дни.

Закаливание детей в детском саду: общая методика

Проводить в жизнь методику закаливания в детском саду должен весь дружный коллектив дошкольного учреждения: и руководство, и медсестра, и воспитатели, да и родители не должны этому противиться. Ничего сложного эта методика собой не представляет. Главное — придерживаться основных принципов закаливания:

  • постепенность: нельзя на ребёнка сразу и неожиданно выливать ушат холодной воды, только медленное привыкание обеспечит успех занятий по закаливанию в садике;
  • систематичность: только регулярные занятия будут способствовать укреплению организма: каждый перерыв будет подрывать всю ту работу, которая велась по закаливанию раньше;
  • учет индивидуальных особенностей, в том числе и заболеваний ребенка: перед началом проведения курса закаливания нужен тщательный анализ всех заболеваний, перенесённых ребёнком, и его наследственности, чтобы знать, как маленький организм отреагирует на такие новшества.

Дружный тандем родителей и воспитателей в этом вопросе просто необходим. Закаливание в детском саду должно быть подхвачено и продолжено дома (читайте подробнее про закаливание детей в домашних условиях).

Чтобы не был нарушен принцип систематичности, родители должны контролировать закаливание своего ребёнка на выходных, когда малыш находится не в саду, а дома. Ну и, конечно, не стоит забывать о том, чтобы заинтересовать малыша своим личным примером, закаляясь вместе с ним.

К основным процедурам закаливания относят воду, свежий воздух и солнце.

Водные процедуры

Вода — отличное средство для закаливания маленького организма в детском саду, так как водные процедуры легко контролировать и дозировать. Здесь работает принцип постепенности: берётся вода той температуры, которая подходит именно этому ребёнку, а потом уже температура постепенно снижается. Из водных процедур в детских садах используются:

  • обтирания;
  • обливания;
  • купания.

Предельно осторожно нужно подвергать водным процедурам детей с тяжёлыми заболеваниями сердца, болезнями почек, недавно перенёсших воспаление легких или плеврит.

Воздушные процедуры

Свежий воздух должен постоянно окружать ребёнка, даже если он находится внутри помещения. Живительный кислород проникает сквозь кожу и в дыхательные пути. Из воздушных процедур в детских садах проводятся следующие меры по закаливанию:

  • сон на открытом воздухе;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • воздушные ванны.

Помещения, в которых находятся дети, должны быть хорошо проветриваемыми, и это тоже входит в программу закаливания.

Солнечные процедуры

Солнечные лучи обладают общеукрепляющим действием на детский организм, они активизируют обмен веществ, улучшают самочувствие, поднимают настроение, способствуют здоровому сну и аппетиту, регулируют теплообмен.

Наряду с такими положительными свойствами солнце нередко оказывает вредное действие. Поэтому в детских садах к таким процедурам необходимо подходить ответственно и осторожно. Для младших детей эффективными окажутся солнечные ванны, которые рекомендуется проводить в движении.

Однако игры эти должны быть спокойного характера. Солнечные ванны детям нужно принимать:

  • утром (с 8 часов и до 9 часов);
  • после обеденного сна (с 15 часов и до 16 часов).

Необходимо постоянно следить за тем, чтобы не было солнечных перегревов.

Процесс закаливания детей в детском саду потребует от воспитателей и медсестры немалых усилий, но они будут 100%-но оправданы. Мало того, что существенно уменьшится заболеваемость среди посетителей сада, у детей будет хороший сон, отличный аппетит и радостное настроение. Всего этого не смогут не заметить и благодарные родители.

С каждым годом количество часто болеющих детей до 3 лет растет прямо-таки с катастрофической скоростью. А виной всему плохая экология, некачественное питание во время беременности и неправильно налаженное грудное вскармливание. Частично исправить ситуацию поможет закаливание ребенка в домашних условиях, но делать его нужно правильно.

Специалисты советуют начинать с воздушных ванн, а уже после них переходить к водным процедурам. Рассмотрим несколько правил закаливания ребенка, которые помогут избежать ошибок и  повысить иммунитет ребенка в кратчайшие сроки.

Правила закаливания ребенка

1. Чем раньше начнете, тем лучше – возраст не имеет значения.

2. Процедуры должны проводиться систематически, и не важно, будет это контрастный душ, обливания, хождение по снегу или просто воздушные ванны.

3. Продолжительность процедур увеличивайте постепенно, иначе закаливание может обернуться лечением простуды у ребенка и постельным режимом.

4. Настроение имеет значение! Поверьте, те же обливания окажутся гораздо эффективнее, если будут приносить удовольствие и вызывать веселый смех, а не громкий плач.

5. Станьте примером для подражания. Кроха намного охотнее будет закаляться, видя, что родители и сами с удовольствием принимают участие в водных процедурах.

6. Повысьте эффективность водных процедур за счет сочетания их с физкультурой или массажем.

7. Начинайте закаливание ребенка в домашних условиях только в том случае, если он полностью здоров.

8. Не допускайте переохлаждения малыша.

9. Следите, чтобы ребенок не перегрелся.

10. Руки и ноги малютки перед началом процедур должны быть теплыми.

Придерживаясь простых правил закаливания ребенка в домашних условиях, вы сможете защитить его не только от частых простуд и хронических заболеваний, но и от плохого настроения. Не зря же говорят: в здоровом теле здоровый дух.

Осталось только выбрать подходящий именно вам способ закаливания и можно начинать. Это могут быть: обтирания, ножные ванночки, ванны с постепенным понижением температуры, контрастный душ или обливания холодной водой. Если не можете сделать выбор самостоятельно, посоветуйтесь с педиатром, он непременно поможет.  

Закаливание ребенка солнечными лучами

        Ультрафиолетовые лучи в меру полезны для человеческого организма, под действием ультрафиолета в коже вырабатывается витамин Д, который участвует в процессе усвоения кальция. Чувствительность к ультрафиолету тем выше, чем младше ребенок. Проводить закаливание прямыми солнечными лучами с ребенком до года нельзя.

С грудничками нужно находиться в кружевной тени деревьев, прямой солнечный свет им показан только в осенне-зимний период, как профилактика рахита. Температура воздуха при летнем загаре должна быть не больше +30 градусов, лучше всего загорать на пляже возле реки или моря.

Время приема солнечных ванн для детей не более 20 минут, количество таких процедур за год не должно превышать 20-30.

                                             

   Сейчас очень много говорят о вреде прямых ультрафиолетовых лучей на организм человека, так как они могут вызывать раковые заболевания кожи. Поэтому прислушивайтесь к советам и не появляйтесь с ребенком на улице и открытых пространствах, в том числе на пляже с 11 до 16 часов. Самое полезное время для пребывания на солнце – это утренние часы с 8 до 10 утра и вечер после 17-00. 

Теперь поговорим о правилах закаливания ребенка солнцем:

1. Защищайте головку малыша от солнечного удара панамкой из легкого натурального светлого материала.

2. На грудничке во время принятия солнечных ванн должна быть обязательно легкая кофточка или рубашечка, наилучший вариант – батистовая распашонка.

3. Детей старше года выводите на солнышко сначала в рубашечке, затем в маечке, через несколько дней можно снять майку и совместить закаливание солнцем с закаливанием свежим воздухом. Температура воздуха при этом должна быть выше 20-22 градусов, а погода безветренной.

4. Водные процедуры применяются после солнечных ванн, а не наоборот, чтобы не вызвать переохлаждение ребенка. После купания, хорошо вытирайте его.

5. Продолжительность первой солнечной процедуры для грудничка – 3 минуты, у детей после года – 5 минут. Ежедневно увеличивайте время пребывания ребенка на солнышке до 30-40 минут в день.

6. Противопоказаны солнечные процедуры при жаре выше 30 градусов, а также деткам с онкозаболеваниями.

7. В рассеянных солнечных лучах (в кружевной тени) ультрафиолета остается практически столько же сколько и в прямых лучах, а вот инфракрасного излучения, которое ведет к перегреву организма летом, значительно меньше.

8. Если у ребенка случился солнечный удар или перегрев, немедленно занесите его в прохладное помещение, напоите водой, можно искупать его в ванной. При повышении температуры и ознобе дайте жаропонижающее.

9. Чтобы не допустить перегрева и обезвоживания во время солнечных процедур, увеличьте питьевой режим, не забывайте на прогулку бутылочку с чистой качественной водой.

10. Лучше всего, если во время солнечных процедур ребенок будет находиться в движении. Сон на солнышке полезен только зимой.

Источник: https://sad3myadel.schools.by/pages/zakalivanie-detej-sovety-i-rekomendatsii

Хороший врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: