Боязнь подавиться: что делать, сли боюсь глотать пищу, как избавиться от фагофобии, симптомы и причины фобического расстройства

Содержание
  1. Боязнь подавиться: что делать, сли боюсь глотать пищу, как избавиться от фагофобии, симптомы и причины фобического расстройства
  2. Что такое фагофобия?
  3. Симптомы боязни подавиться
  4. Причины возникновения фобии
  5. Формы фагофобии
  6. Как избавиться от страха самостоятельно?
  7. Лечение страха подавиться
  8. Психотерапевтическое лечение
  9. Медикаментозное лечение
  10. Альтернативные методы лечения
  11. Фагофобия — боязнь подавиться пищей, как избавиться – Гармония внутри
  12. Фагофобия (боязнь подавиться пищей): как избавиться самостоятельно от страха глотания
  13. Причины
  14. Симптомы
  15. Страх подавиться едой – Психология
  16. Что такое фагофобия
  17. Причины фагофобии страха подавиться пищей
  18. Как избавиться от фагофобии
  19. Самостоятельная борьба с фобией
  20. Советы психолога
  21. Чем опасна ситофобия
  22. Фагофобия (боязнь подавиться пищей): как избавиться самостоятельно от страха глотания
  23. Психотерапия
  24. Медикаментозный метод
  25. Методы самопомощи

Боязнь подавиться: что делать, сли боюсь глотать пищу, как избавиться от фагофобии, симптомы и причины фобического расстройства

Боязнь подавиться: что делать, сли боюсь глотать пищу, как избавиться от фагофобии, симптомы и причины фобического расстройства

Фагофобия — паническая, неуправляемая, иррациональная боязнь подавиться при проглатывании чего-либо, будь то пища, жидкость или таблетки.

Phagophobia дословно с греческого языка переводится, как боязнь есть (phagein – есть, phobos – страх). Боязнь глотать пищу — относительно редкая и довольно специфическая фобия. Ее часто путают со страхом удушения — пнигофобией.

Различие заключается в том, что фагофобы боятся акта глотания, а пнигофобы боятся, что глотание приведет к удушью.

Что такое фагофобия?

Это одна из немногих фобий, которая фактически вызывает опасное состояние, чувствующееся физически. Тревога и напряжение часто ощущаются как комок в горле.

Объясняется это тем, что тревога на самом деле может привести к сжатию мышц горла. Фагофобы часто оказываются физически неспособны проглотить пищу. Это усугубляет проявления страха, создавая замкнутый круг, из которого трудно вырваться.

Такое состояние ведет к приобретению других фобий и проблемам с физическим здоровьем.

Симптомы боязни подавиться

Основные симптомы фагофобии:

  • неспособность принимать таблетки или пероральные препараты;
  • неожиданная потеря интереса к большинству продуктов или жидкостей;
  • стремительное снижение веса;
  • нарастание общей тревоги или обострение депрессии.

Страдающий фагофобией длительно себя настраивает перед приемом каждого кусочка пищи. Всему этому предшествует тщательное составление «безопасного» меню.

И даже после этого вся пища на тарелке проходит тщательную проверку, в результате которой пытаются выявить опасные или подозрительные продукты. При этом подозрительным может оказаться что угодно.

С виду обычный продукт может вызвать беспокойство, и даже панический страх перед попыткой его проглотить.

Физически этот страх проявляется следующими признаками:

  • желанием бежать;
  • чрезмерным потоотделением;
  • проявлением аритмии;
  • паническими атаками;
  • обмороком;
  • возникновением тошноты или головокружения;
  • прерывистым, затрудненным дыханием.

Причины возникновения фобии

Психологи возникновение фагофобии объясняют следующими причинами:

  • наследственная предрасположенность. Генетические отклонения, при которых возникают негативные ассоциации к пище, выливающиеся в боязнь подавиться;
  • различные расстройства нервной системы. Депрессия, паническая атака, чрезмерная мнительность или тревожность вызывают спазм в горле, что приводит к прогрессированию заболевания;
  • психологическая травма, полученная в детском возрасте. Часто объясняется чрезмерным закармливанием ребенка, когда он того не хотел.
  • личное наблюдение за сценой удушья во время приема пищи, приведшей к летальному исходу.

Часто, хотя и не всегда, фобия вызвана негативным опытом в прошлом. Возможно, человек при приеме пищи нервничал или думал о чем-то неприятном, от чего возник спазм в горле, и на какое-то время он почувствовал удушье.

Возможно, возникли некоторые опасения в отношении конкретного продукта, и человек пытался заставить себя съесть его, что вызвало некомфортные ощущения.

Возможно, было больное горло, и при глотании чувствовались болезненные ощущения.

Часто возникновение заболевания может спровоцировать банальная ситуация, когда человек просто подавился. При этом он на какое-то мгновение ощутил асфиксию и панический страх перед смертью. Этого бывает достаточно для возникновения неаргументированного, неконтролируемого страха перед актом глотания.

Однако фобия может возникнуть при полном отсутствии каких-либо очевидных, объяснимых причин. Все очень индивидуально и требует обязательной консультации у психолога.

Формы фагофобии

Фагофобия различает несколько форм развития заболевания. При легкой форме опасение подавиться могут вызывать лишь некоторые продукты, например, рыба из-за боязни подавиться косточкой. Или сухие, твердые продукты, из-за боязни подавиться кусочком при глотании. При этом глотание жидкостей затруднений не вызывает.

Более тяжелой, выраженной формой является неспособность проглотить любую твердую пищу. В этом случае страдающий заболеванием человек всю еду измельчает до состояния пюре или кашицеподобной массы и за один прием способен проглотить не более одной чайной ложки.

И самой тяжелой формой фагофобии является боязнь перед самым актом глотания. Эта форма болезни самая опасная, поскольку наносит непоправимый, опасный урон здоровью. Это может быть анорексия, полное истощение организма, ведущее к летальному исходу, если вовремя не обратиться за помощью к специалистам.

Бывают такие специфические виды фобии, как боязнь проглотить таблетку, тогда как твердая пища и жидкость опасений не вызывает. Такая форма часто встречается у детей.

Как избавиться от страха самостоятельно?

Если заболевание не выражено тяжелой формой, можно попробовать помочь себе самостоятельно. Чтобы понять, откуда взялась боязнь глотать пищу и как избавиться от фобии, следует проанализировать свое прошлое.

Выяснить, при каких обстоятельствах возникает чувство тревоги и опасения за свою жизнь. Понять, что все проблемы связаны с неверным образом мышления и восприятием окружающего.

Ведь организм сам себя убивать никогда не станет, а значит, источник страха скрыт в подсознании.

Возможно, стоит взять отпуск на работе, отдохнуть, выспаться, успокоиться пересмотреть свои взгляды на жизнь. Если самоанализ и самовнушение не помогли, следует незамедлительно обратиться к психотерапевту, не запуская болезнь и не доводя ее до тяжелых форм проявления.

Лечение страха подавиться

Фагофобы не могут жить полноценной жизнью и чувствовать себя самодостаточно, ведь ограничения проявляются не только в пищевом поведении, но и в социальных контактах. К примеру, пациент не ходит с друзьями кафе, не остается с коллегами на корпоратив, прекращает наносить визиты родственникам с обязательным чаепитием.

Пища, вода и медицинские препараты помогают поддерживать жизнь и здоровье. Потому важно на ранних этапах распознать проблему и обратиться за профессиональной помощью.

Важно! Причиной заболевания не всегда служат психологические проблемы. Воспаление глотки, заболевания пищевода или желудка часто вызывают затруднения при попытке что-либо проглотить. Потому обследование должно быть комплексным.

К счастью, фагофобия хорошо реагирует на различные варианты лечения. Если гастроэнтеролог не обнаружил отклонений от нормы, следует обратиться за помощью к психологу-гипнологу, например, к Никите Валерьевичу Батурину. Такой специалист индивидуально под конкретный случай подберет лечение с применением психотерапевтических методов.

Психотерапевтическое лечение

При обращении пациента к психотерапевту с жалобой «боюсь глотать» специалист психотерапевтическими методами, вплоть до введения в состояние гипноза, выясняет источник возникновения этого страха.

Далее психолог с применением метода когнитивно-поведенческой терапии корректирует неосознанные, искажающие реальные события умозаключения и установки пациента.

Грамотная коррекция такого образа мышления полностью избавляет от тревожных расстройств, депрессий и неадекватного восприятия пищи.

Еще одним распространенным методом воздействия на психику страдающего фагофобией с целью избавления от страха, является нейролингвистическое программирование.

Суть данной техники заключается в понимании пациентом, что он сам управляет собственной мыслительной деятельностью.

Достигнув этого понимания, пациент выстраивает эффективные стратегии своего совершенствования и обретения контроля над своими страхами.

Если в течении нескольких месяцев психотерапевтические методы лечения не смягчают страх, к ним добавляются медикаменты.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение направлено на устранение тревожно-фобических проявлений заболевания с помощью антидепрессантов и анксиолитиков. Эти препараты нормализуют состояние нервной системы пациента, борются с тревожностью, неврозами и помогают обрести душевное спокойствие. Лечение медикаментами длительное, не менее одного года.

В особо тяжелых случаях применяются транквилизаторы и нейролептики. Эти препараты имеют довольно тяжелые побочные последствия, потому длительно их применять не рекомендуется. Только в критических ситуациях под наблюдением врача.

Медикаментозное лечение, не подкрепленное психотерапевтическим вмешательством, после окончания приема препаратов может дать регрессивный результат. Потому, помощью психотерапевта, не следует пренебрегать. Комбинированное лечение дает гарантированный результат полного избавления от фагофобии.

Альтернативные методы лечения

Лечение фобии у психотерапевта часто бывает длительным. Для достижения стабильного положительного результата психотерапию подкрепляют альтернативными методами лечения. К ним относятся:

  • арт-терапии (рисование красками или песком, лепка, игра на музыкальных инструментах);
  • медитация, чтение мантр;
  • здоровый образ жизни, физическая активность;
  • дыхательные упражнения;
  • применение техник самовнушения.

Еще один способ, во время еды пробовать сосредоточить свое внимание на чем-то отвлеченном. Пища, попадая на корень языка, вызывает рефлекторный глотательный рефлекс. Не стоит мешать организму, сосредотачиваясь на своем страхе. Сначала это будет получаться плохо, но со временем такая тактика даст результат.

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/kak-nazyvaetsya-boyazn-podavitsya-i-kak-izbavitsya-ot-fagofobii/

Фагофобия — боязнь подавиться пищей, как избавиться – Гармония внутри

Боязнь подавиться: что делать, сли боюсь глотать пищу, как избавиться от фагофобии, симптомы и причины фобического расстройства

Человеческие страхи разнообразны и многолики. Иногда они затрагивают такие естественные сферы нашей жизнедеятельности, о которых большинство людей просто не задумывается. Принимать пищу – это приятно и естественно, крайне необходимо для поддержания жизни.

Но есть люди, для которых процесс поглощения пищи – мучительный и неприятный, ведь они боятся, что могут подавиться и умереть. Это фагофобы.

Специфическая фобия встречается не так уж и редко, и вполне возможно, что среди ваших знакомых тоже есть такие люди.

Фагофобия или психогенная дисфагия представляет собой патологический, иррациональный страх перед приемом пищи, поскольку он связан с процессом глотания.

Фагофобы жалуются на затрудненность глотания, но отоларингологи не находят веских физиологических обоснованных причин – горло не болит, новообразований нет.

Не находят причин и неврологи – глотательный рефлекс в норме. Поэтому фагофобия отнесена к психическим расстройствам фобического типа.

Фагофобия считается специфической фобией, пищевой. Иногда психиатры относят ее к расстройствам пищевого поведения, поскольку так или иначе человек меняет свое отношение к приему пищи – либо отказывается от нее совсем, либо переходит только на мягкую пищу, на жидкости, чтобы исключить несчастный случай и не подавиться при глотании твердыми продуктами.

Кажется, что такой страх встречается редко. На самом деле до 6% взрослых обращаются к ЛОРу на жалобы, связанные с затруднением глотания.

И примерно в половине случаев медицинские специалисты не обнаруживают у таких пациентов ни воспалительных процессов гортани, ни проблем с работой желудочно-кишечного тракта. Немалая часть этих 3% людей – фагофобы.

У страдающих этим расстройством обычно существенно повышен общий тревожный фон. Отсутствие правильного лечения, игнорирование проблемы могут привести к довольно тяжелым последствиям в будущем.

Человек, ограничивающий свое питание, страдает от нехватки разнообразных питательных веществ, минералов, витаминов, что сказывается не лучшим образом на работе всех органов и систем его организма. В тяжелой форме психическое расстройство может привести к кахексии (истощению) и гибели.

Фагофоб становится заложников двух сильнейших эмоций – с одной стороны стоит естественная потребность в пище, с другой – сильнейший страх перед ее приемом.

Нормальной жизнью при такой дилемме жить невозможно, приходится пересматривать весь ее уклад, планировать свой распорядок таким образом, чтобы всегда иметь доступ к тому виду питания, который считается приемлемым (жидкому, мягкому, протертому и так далее).

Человеку приходится отказываться от приглашений в рестораны, кафе, на деловые ужины и романтические свидания, поскольку в таких местах он не может питаться.

Чтобы скрыть от окружающих свою «странность», фагофобу приходится существенно ограничивать и социальные контакты, ведь значительно проще ограничить круг общения, чем каждому в нем пояснять, почему взрослый человек кушает только детское питание из аптеки.

Ходить в гости к друзьям фагофобу тоже затруднительно, ведь в гостях обычно чем-то угощают. По той же причине приходится сокращать контакты и с родственниками.

Все это заставляет больного тщательно продумывать свое меню, испытывать тревогу, напряжение, депрессию.

Критическое отношение к себе при фагофобии сохраняется, человек прекрасно отдает себе отчет в том, что боится твердой пищи или пищи вообще без веских оснований, иррационально, но справиться со страхом усилием воли обычно не получается.

Считается, что фагофобией в конце жизни страдал Николай Гоголь. У писателя были и другие психические расстройства, но после заражения малярией в 1839 году у гения появился страх перед приемом пищи, и он мог неделями отказываться от еды, ограничиваясь лишь водой.

Специалисты считают, что основной причиной фагофобии являются травмирующие воспоминания, которые имели место в детском возрасте.

Наиболее часто – это ситуации, в которых ребенок подавился во время еды так сильно, что у него появилось чувство удушья.

Острая нехватка кислорода вызвала панический приступ, который навсегда закрепил в подсознании болезненную связь между процессом глотания и возникновением страха.

Считается, что существует определенная наследственная предрасположенность. Базовые факторы работы нервной системы передаются от родителей к детям, поэтому у ребенка могут быть наследственно нарушены биохимические процессы в головном мозге – дефицит нейромедиаторов часто провоцируют самые разнообразные тревожные и фобические расстройства.

Влияет на вероятность развития расстройства и темперамент. Пугливые, застенчивые, мнительные дети при попадании в травмирующую психику ситуацию могут начать испытывать постоянный страх потом.

Родительское влияние велико: если мама часто одергивает ребенка за едой, предостерегает от неприятности («можешь подавиться»), если кто-то из родителей страдает от такой фобии, ребенок может принять на веру родительскую модель, и постепенно развивается боязнь подавиться пищей.

Проявляется психическое расстройство на двух уровнях.

  • Психологические изменения довольно яркие, характерные – человек старается избегать того, что его так пугает. Он может отказываться есть и только пить или отказываться от густой и твердой пищи, поскольку при попытке съесть возникает спазм гортани, глотать становится невозможно. Тревога и страх могут возникать как при виде упаковки сухариков, так и при одной мысли о твердой пище.
  • На физическом (вегетативном) уровне расстройство проявляется учащением сердцебиения, повышенным потоотделением, побледнением кожных покровов, дыхание становится поверхностным, могут проявляться в тяжелых случаях диспноэ (затруднение дыхания, эпизоды удушья). Человек становится суетливым, нервным, раздражительным. Может быть временно утрачена связь с окружающим миром, появляется ощущение нереальности происходящего.

Часто фагофобы страдают нарушениями сна – их мучают регулярные эпизоды бессонницы, сон неглубокий, прерывистый, тревожный. В тяжелых случаях при глотании может возникать приступ паники. В большинстве случаев симптомы появляются непосредственно за приемом пищи.

Избавиться от фагофобии самостоятельно практически невозможно. Заниматься этим должны специалисты – психиатры и психотерапевты.

Только если пациент будет тесно контактировать с врачом и иметь сильную мотивацию побороть свой страх, можно будет говорить о благоприятных прогнозах на излечение.

Лечение очень важно – оно поможет вернуть человека к нормальному образу жизни, к общению в социуме, поможет сохранить его здоровье, а порой и спасти его жизнь.

На сегодняшний день самым эффективным методом считается психотерапия.

Воздействие нейролингвистическим программированием, гипнозом, а также когнитивно-поведенческой терапией позволяет не только обнаружить истинные причины страха, если человек не помнит событие, что в детстве повлияло на формирование патологии, но и изменить его установки, что поможет пациенту по-новому взглянуть на проблему, которая мучает его на протяжении долгих лет.

Не стоит полагать, что лечение будет быстрым.

Пациенту и его родным придется запастись терпением, а также тщательно соблюдать все рекомендации специалиста – посещать занятия (индивидуальные и групповые) нужно без пропусков, на время лечения должны быть полностью исключены прием алкоголя, наркотиков, психотропных средств, нужно максимально оградить человека от стрессовых ситуаций. В тяжелых случаях показано стационарное лечение и зондовое кормление. Дополнительно к психотерапевтическим методам могут быть применены медикаменты – таблетки или уколы (на усмотрение врача). Чаще всего применяют препараты-антидепрессанты, которые обеспечивают обратный захват серотонина (СИОЗС). Эмоциональный фон на фоне приема препаратов выравнивается, настроение повышается, курс приема обычно составляет от 1,5 до 3 месяцев. Но отдельно от психотерапии медикаменты не возымеют действия.

Если фагофобия сопровождается высокой тревожностью, могут быть рекомендованы препараты-анксиолитики, они помогают снизить тревогу. Но, по общему правилу лечения фобий, прием таких медикаментов опять же осуществляется на фоне психотерапевтического лечения.

От пациента потребуется и самостоятельная работа над своим страхом – ему предложат освоить методики глубокого мышечного расслабления, йогу или медитацию, на помощь придет ароматерапия, контрастный душ, методики самовнушения. Прогнозы обычно благоприятные.

В большинстве случаев фагофобия, даже в тяжелых ее формах, преодолима и излечима. Примерно в 7–9% случаев после пройденного лечения в течение года происходит рецидив фобического расстройства, в остальных случаях удается добиться стойкой и длительной ремиссии.

Источник:

Фагофобия (боязнь подавиться пищей): как избавиться самостоятельно от страха глотания

  • Психотерапевт высшей категории Олег Викторович
  • 32275
  • Дата обновления: Октябрь 2019

Взрослые и дети могут столкнуться с сильным страхом подавиться во время проглатывания пищи. Он по-научному называется фагофобия и относится к числу иррациональных страхов.

У большинства людей боязнь возникает после случая удушья в результате застревания в горле еды или другого предмета. В этот момент появляются болезненные симптомы, которые человек запоминает. Он боится их повторения, поэтому и начинает испытывать страх чем-либо поперхнуться во время приема пищи.

Подобные обстоятельства вынуждают фагофоба отказываться от еды, что имеет отрицательное влияние на общее состояние его здоровья.

Причины

Фобия может передаться по наследству: от матери к ребёнку

Страх перед едой (употреблять твердую пищу) вызывается множеством причин. Все они имеют негативное влияние на физическое или психическое состояние человека. Данные факторы могут спровоцировать отказ от еды. Такое случается с больными, у которых боязнь подавиться пищей приобретает запущенный характер.

Важно! От причины развития фагофобии напрямую зависит выбор лечения человека от психического расстройства.

Развитие фагофобии у детей (ребенка) и взрослых объясняется следующими причинами:

  • Наследственная предрасположенность к страху. Любые генетические отклонения могут передаваться от старшего поколения младшему.
  • Нарушение работы нервной системы. Панические атаки, повышенная тревожность и мнительность могут привести к развитию фобии.
  • Травма психологического характера. Обычно человек получает ее в детском возрасте.
  • Наблюдение за удушением человека во время приема пищи. Наибольшее впечатление оставляют после себя подобные сцены, которые заканчиваются летальным исходом.

Не во всех случаях фобия вызывается негативным опытом, который человек пережил в прошлом. К ее развитию также приводит спазм в горле во время еды, который вполне может быть вызван сильным переживанием или нервозностью. К психическому расстройству приводит насильное употребление определенного продукта, который вызывает отвращение и другие неприятные эмоции.

В отдельных случаях сильная боязнь не имеет очевидных причин. Именно поэтому каждый пациент должен в индивидуальном порядке проходить полную диагностику в кабинете психотерапевта. Это единственная возможность правильно определить фактор, который привел к фагофобии.

Симптомы

Страх перед едой способствует резкому похудению

Развитие фобий выдает себя характерной клинической симптоматикой. Именно признаки недомогания позволяют специалисту выявить у конкретного человека психическое расстройство, вызванное сильным страхом подавиться едой.

Из-за фагофобии у абсолютно здорового человека проявляются физические симптомы недомогания. Он сам может не понимать, что именно поспособствовало ухудшению общего самочувствия. Вот почему обязательно нужна консультация грамотного психотерапевта.

Боязнь глотать или же страх глотания характеризуется такой клинической картиной:

  1. Ощущение удушья.
  2. Тошнота в сопровождении с рвотой.
  3. Ощущение комка в горле.
  4. Головокружение.
  5. Неспособность принять лекарство.
  6. Расстройство режима сна.
  7. Раздражительность и суетливость.
  8. Повышенная потливость.
  9. Потеря веса и анорексия.

Источник: https://mii-info.ru/prochee/fagofobiya-boyazn-podavitsya-pishhej-kak-izbavitsya.html

Страх подавиться едой – Психология

Боязнь подавиться: что делать, сли боюсь глотать пищу, как избавиться от фагофобии, симптомы и причины фобического расстройства

Большинство людей хотя бы один раз в жизни давились водой, едой, сталкивались с неприятными последствиями этого: удушающий кашель, боль, страх. Кому-то знакомо неприятное ощущение во время проглатывания большой таблетки, которая будто вот-вот застрянет в горле. Если одни люди спокойно переживают подобный опыт, то у других развивается боязнь подавиться.

Что такое фагофобия

Что такое фагофобия? Фагофобия – это боязнь глотания, иррациональный, панический страх перед глотанием чего-либо (вода, еда, лекарство). Человека преследует страх подавиться.

Дословно название переводится как «боязнь есть», но важно не путать это с другими расстройствами, например, с анорексией. В последнем случае человек тоже боится есть, но из-за страха поправиться.

При фагофобии человек боится глотать продукты из-за страха подавиться.

Медицинское обследование при фагофобии показывает, что человек совершенно здоров. У него нет врожденных или приобретенных дефектов ЖКТ, нет функциональных сбоев и нарушений, нет признаков дисфагии.

Однако больной все равно испытывает дискомфорт и боится глотать. Если картина выглядит таким образом, то это чисто психологическая (психосоматическая) проблема.

Если присутствуют медицинские основания, которые вызывают страх, то и лечение нужно медико-психологическое.

Проявления боязни подавиться пищей:

  • неспособность перорально принимать лекарства;
  • неспособность пить и есть;
  • потеря интереса к отдельным продуктам, жидкостям или всей пище;
  • быстрая потеря веса;
  • хроническая тревога, депрессивные наклонности.

Перед каждым приемом пищи фагофоб долгое время настраивается. Перед каждым кусочком он пытается снова совладать с тревогой. Больной тщательно проверяет то, что лежит на его тарелке, долгое время пережевывает продукты. Он составляет безопасное, по его мнению, меню. Фагофобы сами определяют, какой продукт для них опасен, а какой нет. Набор продуктов отличается от случая к случаю.

На психофизическом и поведенческом уровне заметны следующие реакции:

  • желание убежать, спрятаться;
  • повышенная потливость;
  • предобморочное состояние;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • тошнота;
  • проблемы с дыханием;
  • проблемы со сном;
  • раздражительность;
  • суетливость;
  • панические атаки.

Во время приступа паники больному кажется, что он сойдет с ума или умрет. Паника может начаться как до трапезы, так и во время, после нее. Например, если больному покажется, что проглоченная пища встала комом в горле, что застряла косточка, что из-за этого ему нечем дышать. А подобное фагофобам мерещится часто.

Причины фагофобии страха подавиться пищей

Фагофобия чаще возникает у детей в 3–5 лет, но и взрослые люди не застрахованы от этого. В группу риска попадают мнительные, тревожные, впечатлительные, ранимые люди, привыкшие к гиперопеке и уверенные в том, что с ними обязательно случится что-то плохое.

Психологи называют три группы факторов развития фобии:

  1. Наследственный фактор. Редко речь идет о генетических отклонениях, чаще под этим подразумевается результат раннего воспитания. Страх перед глотанием вызван негативными ассоциациями из раннего детства, в том числе запугиваниями со стороны родителей. В некоторых случаях родители навязывают свое мировоззрение, отвращение к пище. Например, вегетарианцы могут внушить страх перед мясом, а анорексики – перед любой пищей. Или ребенок проглотил инородный предмет, который застрял в горле, а родители напугали малыша своей истерикой, да еще и наказали.
  2. Психические расстройства, неврозы. Склонность к депрессии, панические атаки, повышенная мнительность и тревожность могут спровоцировать спазм гортани, что вызывает отвращение к еде, страх перед глотанием.
  3. Психотравма. Если страх возник в детском возрасте, то чаще дело в закармливании ребенка (родители заставляли все доедать, есть то, что не нравится). Во взрослом возрасте страх может развиться после одного случая, когда человек сильно подавился. А также психотравма может развиться после того, как человек стал свидетелем того, как кто-то подавился и умер.

Страх может развиться по следующему сценарию: человек обедал, в это время думал о чем-то неприятном, нервное перенапряжение вызвало спазм в горле, человек чуть не задохнулся.

Или во время поглощение конкретного продукта индивид узнал неприятную новость. Или он долгое время страдал из-за больного горла, при котором каждый прием пищи доставлял дискомфорт.

Или человек пытался заставить себя что-то съесть, например, попробовать неприятную экзотическую кухню из тараканов.

Это важно! Болезни пищевода, глотки, желудка тоже могут быть причиной развития страха. Поэтому важно проводить не только психологическое обследование, но и медицинское. А также необходимо изучать не только историю жизни клиента, но и историю болезней за всю жизнь.

Как избавиться от фагофобии

Человек не может жить без еды и воды. Если фобия дошла до той стадии, когда человек физически не может принимать пищу, то нужно срочно обратиться к врачу. На начальной стадии с тревогой можно справиться самостоятельно.

Самостоятельная борьба с фобией

Фагофобия, как избавиться:

  • признайтесь сами себе, скажите «боюсь глотать пищу, подавиться»;
  • проанализируйте свое прошлое (возможные психотравмы) и те ситуации из настоящего, в которых тревога и опасение за свою жизнь возрастает;
  • осознайте, что приступы удушья, спазмы в горле являются последствием тревоги;
  • постарайтесь во время приема пищи отвлекаться на что-то.

Глотание – рефлекторный процесс. Если вы не будете заострять на этом внимание, то все будет проходить легко и естественно. Постарайтесь настроить себя на положительную волну, вспоминайте или представляйте что-то приятное.

Как избавиться от страха самостоятельно? Прежде всего, рекомендуется полноценно отдохнуть. Возьмите отпуск, отдохните за городом, выспитесь, пересмотрите взгляды на жизнь. Освойте дыхательную гимнастику, метод самовнушения. Если фобия вызвана усталостью, то этого может быть достаточно.

При более тяжелых случаях рекомендуется использовать следующие методы избавления:

Рекомендуется вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, убрать стрессогенные факторы. Помните, что риск развития фобии выше у напряженных, тревожных людей.

Это важно! Если самостоятельные методы не помогают, то нужно прийти к психологу, сказать «я боюсь подавиться», описать свои ощущения, мысли. Врач поможет понять причину негативных ассоциаций, подскажет, как вылечиться.

Советы психолога

В рамках профессионального лечения используется гипноз и когнитивно-поведенческая психотерапия. В некоторых случаях используется их комбинация: сначала психолог при помощи гипноза находит деструктивные установки и причины страха, после этого разрабатывается программа сближения со страхом, психолог помогает клиенту освоить новые методы реагирования.

Еще один метод лечения – нейролингвистическое программирование. Тренер помогает клиенту осознать, что только он сам управляет своими мыслями и страхами. Поняв это, клиент сам выстраивает новую модель поведения.

На запущенных стадиях назначается медикаментозное лечение (антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы), но проблема в том, что при этой фобии больные не всегда могут принимать лекарства. Поэтому нельзя оттягивать обращение к психологу, нельзя дожидаться осложнений.

Чем опасна ситофобия

Ситофобия – это отказ принимать пищу. Опасность фагофобии в том, что напряжение и тревога приводят к реальному спазму глотательных мышц. Из-за этого человек теряет физическую способность проглотить что-то. Это ощущается как ком в горле, а попытки что-то съесть могут закончиться тем, что человек правда подавится. Устойчивая неспособность принимать пищу приводит к истощению и смерти.

Фагофобия влияет на социальную жизнь клиента. Из-за страха он не может ходить с друзьями в кафе, не ходит в гости к родственникам, отказывается от корпоративов. Последнее отражается на трудовой сфере.

В итоге возникает не только угроза здоровью и жизни, но также угроза потерять работу, друзей, оказаться в одиночестве.

Жизнь больного нельзя назвать полноценной, человек не может саморазвиваться и самореализовываться.

Часто на фоне боязни поперхнуться развивается ОКР. Больные придумывают ритуалы, например, счет, который якобы защищает их при приеме пищи. Или больной придумывает, что ему нужно пережевывать каждый кусочек определенное количество раз, тогда он не подавится. Если больной сбивается со счета, то начинает сначала.

Это важно! Если больной не может принимать лекарства, то любое заболевание, как и неспособность принимать пищу, превращается в серьезную угрозу здоровью и жизни человека.

Источник: https://psycop.ru/fobii/fagofobiya.html

Фагофобия (боязнь подавиться пищей): как избавиться самостоятельно от страха глотания

Боязнь подавиться: что делать, сли боюсь глотать пищу, как избавиться от фагофобии, симптомы и причины фобического расстройства

Психотерапевт высшей категории Олег Викторович

33740

Дата обновления: Сентябрь 2020

Взрослые и дети могут столкнуться с сильным страхом подавиться во время проглатывания пищи. Он по-научному называется фагофобия и относится к числу иррациональных страхов. У большинства людей боязнь возникает после случая удушья в результате застревания в горле еды или другого предмета.

В этот момент появляются болезненные симптомы, которые человек запоминает. Он боится их повторения, поэтому и начинает испытывать страх чем-либо поперхнуться во время приема пищи.

Подобные обстоятельства вынуждают фагофоба отказываться от еды, что имеет отрицательное влияние на общее состояние его здоровья.

Психотерапия

Полное расслабление мышц всего организма хорошо помогает держать неприятные эмоции под контролем

После диагностики пациенту, у которого выявлены симптомы фагофобии, подбирается курс лечения при помощи психотерапии. При выборе подходящей методики учитываются индивидуальные особенности человека. При страхе подавиться во время еды рекомендованы следующие терапевтические способы борьбы с патологией:

  • Аутотренинги.
  • Релаксационная терапия.
  • Гипнотерапия.
  • Когнитивно-поведенческая терапия.
  • Гештальтпсихология.

Хороший результат при борьбе с фагофобией дает нейролингвистическое программирование. В ходе лечения психотерапевт дает пациенту возможность самостоятельно понять, что он один способен контролировать свою мыслительную деятельность. Во время терапии больным выстраиваются результативные стратегии, которые помогают обрести контроль над проблемной ситуацией.

Если в течение 2-3 месяцев психотерапевт не замечает существенных улучшений у пациента, то он дополнительно включает в курс лечения медикаментозные препараты.

Наиболее эффективным методом лечения фагофобии является именно нейролингвистическое программирование. Это было зафиксировано специалистами в ходе проведения множественных исследований.

Не менее полезным при борьбе с боязнью подавиться во время еды является когнитивно-поведенческая терапия. Благодаря ней удается добиться максимальной визуализации страха, который беспокоит человека.

Пациента во время лечения погружают в ситуацию, которая является олицетворением его фобии.

Дополнительно ведется тщательная работа психотерапевта над изучением поведения больного и поисками способа преодоления проблемы.

Фагофоб начнет активно продвигаться к выздоровлению только в том случае, если сможет разобраться в причине собственного страха.

Медикаментозный метод

Если фобия имеет запущенный характер, то одними психотерапевтическими методами пациенту со страхом подавиться во время приема пищи ограничиться не удастся. В подобных ситуациях потребуется прием лекарственных препаратов, которые назначаются при фобических расстройствах.

Обратите внимание! Прием медикаментозных препаратов для лечения фагофобии может осуществляться исключительно по назначению врача, который наблюдает динамику развития расстройства у пациента.

Если женщина поперхнулась и теперь боюсь поперхнуться снова, то ей нужно сообщить об этом психотерапевту. Он подскажет, что делать в подобной ситуации, чтобы избавиться от навязчивого страха.

Медикаментозная терапия направлена на подавление тревожных и фобических симптомов, которые усиливаются при панической атаке. Но она не способна полностью избавить человека от психического расстройства. В этом заключается задача психотерапии.

Для лечения фагофобии используются препараты таких групп:

  1. Антидепрессанты.
  2. Анксиолитики
  3. Успокоительные средства.
  4. Нейролептики.
  5. Транквилизаторы.

Если медикаментозное лечение не подкреплять психотерапией, то по завершению его курса симптомы фобии вновь начнут беспокоить пациента.

Методы самопомощи

Во время трапезы следует настраивать свои мысли только на позитивный лад

Фагофоб при желании может самостоятельно вести борьбу с сильным страхом поперхнуться во время приема пищи. Такая терапия является эффективной, если его состояние не критическое, а симптомы фобии слабовыраженные. Справиться с боязнью в этом случае человеку помогают следующие способы и рекомендации:

  • В первую очередь необходимости правильно определить фактор, который привел к развитию фобии. Для этого важно вспомнить травмирующее событие, связанное с неприятным инцидентом во время приема еды.
  • Человек должен осознать, что его проблема связана с неправильным принятием ситуации и размышлениями о возможном происшествии во время еды.
  • Проблема может усугубляться из-за напряженного режима. Поэтому рекомендуется выделить достаточно времени на полноценный отдых. Нужно позаботиться о правильном режиме сна, попытаться улучшить свои взгляды на жизнь.
  • Если фобия доставляет сильный дискомфорт, то стоит записаться на прием к психотерапевту. Он подскажет проверенные способы борьбы с боязнью, которые дадут хороший результат.

Повысить шансы на победу над фагофобией помогает медитация и дыхательные упражнения. Это отличные помощники в борьбе с паническими атаками. Также рекомендуется отыскать для себя интересное занятие, которое помогает отвлечься от негативных мыслей, связанных с навязчивым страхом.

Во время приема пищи нужно попытаться сосредоточиться на чем-то интересном. Организм сам справиться с задачей проглатывания еды, так как это рефлекс, не требующий вмешательства человека. Первое время фагофобу будет сложно отвлечься от данного процесса, но постепенно он приучит себя к этому и перестанет испытывать проблемы с проглатыванием еды.

Источник: https://mozg.expert/fobii/fagofobiya/

Хороший врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: