Мой опыт лечения голоданием

Голодание на воде, мой опыт и результаты

Мой опыт лечения голоданием

Всем привет. Я хочу рассказать вам о своем опыте лечебного голодания. Для тех кто не знаком с темой голодания и считает это чем то не нормальным, хочу отправить вас к гуглу.

Забейте в гугл профессор Николаев, который был психиатром и работал в советское время и пролечил более 8000 пациентов методом голодания. Хочу сразу же сказать, что этот метод имеет свои противопоказания.

И если вы хотите к нему прибегнуть, то вам нужно обратиться к специалисту и не заниматься самолечением. Так же сделала и я. Когда я голодала первый и второй раз это было не в одиночку, а с помощью специалистов.

Хочу вам рассказать какие у меня были ощущения и результаты от моего голодания

Оба раза я голодала на воде 3 дня. Перед голоданием были очистительные процедуры кишечника, которое необходимы, потому что нельзя просто сесть и с завтрашнего дня ни чего не есть и думать, что это вам как то поможет. Нужно подходить к этому с умом.

 Первый раз мы голодали в группе. Нас курировала замечательная женщина и врач Анна Зименская, специалист по разгрузочной диетической терапии.

Именно так этот метод официально называется в России, это действительно официальный метод лечения, есть даже санатории такой направленности, отделения.

Когда мы проходили голодание, мы общались в группе. Делились опытом, проводили совместные встречи, разбирали не понятные вопросы. Это очень важно поскольку когда вы голодаете вас посещают такие мысли “все вокруг едят и радуются жизни, зачем я тут сижу и все это делаю”.

Очень помогает группа и люди которые делают тоже самое, что и вы. Когда мы голодали мы вели отчеты-дневники.

Мы измеряли артериальное давление, пульс, температуру тела, следили за своим самочувствием каждый день и конечно это в значительной степени помогало понимать, что происходит с организмом.

У меня давление было достаточно низкое во время голодания, только к вечеру немного поднималось. Вес за три дня упал почти на 4 кг, что в первое голодание, что и во второе. Потом вес набрался до исходного за 2 неделе после восстановления питания.

Положительные моменты

Значительно очищается кожа когда идет уже третий день голодания. В первые дни наоборот может ухудшиться состояние, могут появиться какие-то высыпания.

Значительно становиться легче, понятно конечно, что из-за пустого кишечника. Плоский живот, становится легко, но в тоже время и слабость, так как не поступаю питательные вещества. К третьем дню слабость очень сильная.

Но мне хорошо помогали прогулки на свежем воздухе, 3-4 часа в день, легкие упражнения.

В первые дни после голодание пьешь только разбавленные соки. Когда восстанавливается питание понимаешь на сколько много энергии  дают соки. Потому что даже чисто на разбавленном апельсиновом соке можно как электровеник бегать.

В дни голодания, особенно в первые, очень сильно обостряются проблемы которые есть в организме. Это звоночки того, что если вы не будете обращать на это внимание то потом будет еще хуже. У меня такие были, это тяжесть в икрах и боль.

У меня действительно есть кое какие проблемы с венами, кроме того усиливались боли в позвоночнике, после выхода их голодания боли проходят. У некоторых людей боли в животе, в правом подреберье, что связано с печенью и желчным пузырем.

При втором голодании не было строгого отслеживания параметров организма и лично для меня это было лучше, потому что я не концентрировалась на своем физическом теле, то есть не думала, что происходит в организме. И лично для меня это оказалось лучше в плане более легкого переноса вот этого голодания. Я больше концентрировалась на своих мыслях и ощущениях.

Целью моего голодания не было лечении каких то заболеваний, набрать вес, похудеть или еще что то. Мне больше хотелось переключиться, сделать встряску, сделать что то новое и избавиться от тараканов в голове.

Как мне надоели негативные мысли, сомнения и я решила поголодаю, попробую. И действительно произошло переключение. В первое голодание сильнее. Как будто рукой сняло негативные мысли которые раньше постоянно посещали.

Сейчас после этих двух голоданий я переключилась на позитивное мышление и благодаря этому у меня позитивные изменения в жизни.

Я поняла что мне интересно, что мне нужно, как мне нужно продолжать, к этому стали притягиваться ресурсы и события.

Когда я первый раз голодала, я не очень правильно вышла из голодания, не смотря на все рекомендации. Я ограничивала себе в еде, но видно не до конца. Произошло то, что у меня перестал срабатывать тумблер насыщения.

Раньше когда я кушала у меня в определенный момент срабатывал щелчок и все, даже если блюдо мне очень нравиться я могла остановиться. После голодания у меня это ощущение пропало. После второго голодания этот щелчок ко мне вернулся.

Может не в такой форме, но вернулся. Сейчас я могу остановиться.

Вот такие у меня результаты. Хочу пожелать тем кто хочет попробовать. Ознакомьтесь со всеми “за” и “против”, но от источников которым можно доверять. Потому что есть противопоказания.

Для удобства вы можете скачать mp3 запись, для последующего прослушивания на вашем устройстве.

Подкаст: Скачать (13.4MB)

Источник: https://belraw.ru/video/golodanie-na-vode-moj-opyt-i-rezultaty

Кругом вода: личный опыт лечебного голодания | Salt

Мой опыт лечения голоданием

Надо ли голодать в лечебных целях, как это делать и стоит ли игра свеч — рассказывает журналистка Мария Троицкая.

Посвящается людям, излишне пытливым и хотя бы немножко слабоумным. Ну то есть, извините, мне.

5 дней — именно столько мне понадобилось, чтобы решить: роль еды в жизни современного человека несколько переоценена. Впрочем, заметьте, я не настаиваю.

Пока диетологи всех стран не объединились против меня в праведном негодовании, спешу сообщить — этот текст нельзя рассматривать в качестве рекомендации, а уж тем более как призыв к действию. Речь пойдет о личном опыте человека, который уже проводил над собой эксперименты под присмотром врачей, хорошо знает, что такое правильное питание, и умеет слушать свой организм — это важно!

Глава 1: Объясняющая, что со мной не так

Чего только не сделает приятная женщина средних лет, желая доказать себе, что она еще ого-го. Вот и я решила — пора оздоровиться, да поскорее.

Все традиционные методы мне хорошо известны: я сравнительно правильно питаюсь, много хожу, стараюсь спать 6–8 часов, регулярно устраиваю себе digital-детокс и даже изредка медитирую.

На этот раз захотелось чего-то радикального. Сказано — сделано: займусь-ка лечебным голоданием.

«Так чем же лечебное голодание отличается от обычного?» — возможно, поинтересуется пытливый читатель. Тем, что проводится при постоянном контроле врачей и нацелено на оздоровление, а не похудания для.

Учитывается состояние организма — нужно как минимум сдать анализы — ведь только крепеньким и румяным гражданам позволено насиловать себя подобным образом.

К самому процессу тоже надо подготовиться: за 2–3 дня до входа в голодание из меню исключается все жирное, мучное, соленое, острое, алкогольное… короче, скучища, понравится не всем.

Глава 2: Объясняющая, как доказательная медицина относится к подобным опытам

Само по себе голодание считается методом нетрадиционным и, конечно, имеет огромное количество адептов и противников. идея — избавление организма от неких шлаков.

Тут стоит заметить, что понятие «зашлакованность организма» ненаучно, потому что система самоочищения, говорят врачи, налажена в теле человека идеально. Будь иначе — мы давно бы отдали богу душу.

Тем не менее все девушки знают, как реагирует кожа на изменение рациона. Поэтому есть подозрение, что истина где-то посередине.

Вернемся к сторонникам и противникам метода. Стоит слегка погуглить, и вот вам чтиво не для слабонервных — дневники адептов. Из них можно узнать, что истовые поклонники, начисто забыв о водно-электролитном балансе, практикуют голодание на дистиллированной воде, а то и вообще без нее.

Katerina Kerdi / Unsplash

Особенно одаренные (прежде всего физически) могут обходиться без еды до 40 дней, при этом регулярно тренируясь и не выпадая из социума.

В блогах самопровозглашенных целителей и вовсе караул — голоданием эти светлые головы готовы лечить все подряд: от онкологии до туберкулеза.

Спросите практически любого человека с профильным дипломом, и он донесет официальную позицию медицины: водное голодание не наносит существенного вреда здоровью, если длится двое-трое суток. А вот дальше — как повезет.

Дело может дойти и до необратимых процессов, когда клетки, говоря простым языком, умирают.

Поэтому лечебное голодание проводится обычно в специализированных клиниках и санаториях, где врачи в любой момент могут скорректировать процесс.

В 2016 году Ёсинори Осуми — японский ученый, занимающийся молекулярной биологией — получил Нобелевскую премию за открытие механизмов аутофагии. Речь о процессе, во время которого клетки перерабатывают собственные компоненты, и прежде всего поврежденные белки и органеллы.

Таким образом организм вполне успешно может бороться с инфекцией и другими незваными гостями. Запустить аутофагию естественным путем можно как раз через голодание. Одно но: несмотря на то, что ученые делают большие ставки на этот феномен, сам процесс до конца не изучен.

Вот почему не стоит безоговорочно верить в магию голодания.

Глава 3: Рассказывающая, как это было или Дневничок

Я в целом не фанат жирного и острого, сахар не ем вот уже несколько лет, а потому подготовка к дню X прошла незаметно. И вот — барабанная дробь — наступил понедельник.

День 1

Набор юного голодающего подготовлен. В нем: тест-полоски для определения кетоновых тел в моче — они образуются, когда организм переходит на расщепление жировых запасов; тонометр; ромашковый чай; вода с лимоном и врач-диетолог в мессенджере.

До вечера я чувствовала себя отлично: работала, думала о хорошем, почитывала материалы о лечебном голодании для вдохновения. Все изменилось с приходом домочадцев. Перво-наперво они решили поужинать — удивительная толстокожесть, не ожидала от них.

Затем — посмотреть третий сезон «Очень странных дел». В этих целях притащили к телевизору яблоки, мандарины, а кое-кто и бокал вина. В тоске добавила в ромашковый чай лимон. Так себе замена мандаринам, но под сериал сойдет.

Часов в 11 я, гордая собой, отбыла ко сну.

Sarah Gualtieri / Unsplash

День 2

По-прежнему нет серьезного чувства голода. Давление идеальное, кетоновых тел не много. Снова окунулась в работу и не заметила, как прошел день.

Вечером обратила внимание, что, несмотря на большое количество выпитой воды (около 2,5 литров), нет и намека на отечность, хотя я, к сожалению, имею склонность.

Неожиданно на меня напала бодрость — пришлось еще поработать, почитать, посмотреть сериал… Уснула лишь под утро.

День 3

Проснулась разбитой и торжественно пообещала себе: если выдержу до следующего утра, имею право закончить эксперимент.

В конце концов, сколько можно? Много читала отзывы врачей о лечебном голодании: молодцы, все верно — больше трех дней голодать не нужно.

Врач-диетолог в мессенджере тоже голосует против продолжения эксперимента. Все-таки меня окружают добрые и понимающие люди, всегда это знала.

После обеда поняла, что испытываю необъяснимую ярость по поводу вообще всего: болит голова, раздражают звуки, свет режет глаза. Похоже на мигрень, но в скромном варианте.

Давление при этом в норме, снова появилась бодрость и некоторая легкость в теле. Тест показывает значительное, но не опасное присутствие кетонов. А вот получасовая прогулка с собакой далась нелегко — еле дошла до дома. Как люди голодают по 40 дней, да еще тренируются — непонятно. Возможно, это не люди, а супергерои с других планет.

День 4

Чувства голода нет вообще. Хочется пить, спать и не вылезать из-под одеяла, потому что немного знобит. В голове — блаженная пустота, легкий туман. Каждое движение мысли дается с трудом. Смотреть телевизор, а тем более читать не получается — очень сложно сфокусироваться. Так вот какое ты, отупение!

Давление по-прежнему в норме, тест на наличие кетоновых тел — в порядке. Голова не болит, лицо осунулось. По ощущениям, я потеряла в объеме сантиметра три. Самое приятное — цвет кожи. Такое чувство, что все мелкие воспаления и неровности стерли ластиком. Но со сном что-то не то — ночью я снова ворочаюсь и лишь под утро засыпаю.

День 5

Вообще не понимаю, зачем люди едят. Это же так… ну не знаю. Нелогично? Полное ощущение, что организму куда лучше без еды. Правда, мое мнение меняется, стоило только выйти из дома. До офиса я добираюсь на машине и все равно чудовищно устаю. Каждый шаг дается через не могу. Добравшись до офисного кафе, принимаю судьбоносное решение — подайте кофе!

Разумеется, не этот напиток следует пить при выходе из голодания, но силы оставили меня. На вкус — не эспрессо, а чистая амброзия. Дома меня ждет и вовсе царский пир: вареные кабачки (100 г) и помидор, сбрызнутый растительным маслом. Съев все это, я немедленно вырубаюсь и крепко сплю до утра.

Заключение, из которого становится ясно, стоила ли игра свеч

Еще трое суток я питаюсь в щадящем режиме: немного вареных овощей, свежевыжатые соки, супы-пюре без сливок. Чувствую себя бодро, но в то же время стремительно устаю.

С тех пор я раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день: иногда пью только воду, иногда сокращаю калорийность рациона до 600. После пятидневного курса такие ограничения даются легко.

Что мне это дает? Как минимум более осознанное отношение к питанию и собственному здоровью.

Означает ли это, что я всем и каждому рекомендую голодание? Еще раз повторюсь: без рекомендации врача — точно нет. И не спорьте!

Источник: https://saltmag.ru/beauty/health/2300-krugom-voda-lichnyj-opyt-lechebnogo-golodanija/

Опыт Голодания и избавление от внутренних проблем

Мой опыт лечения голоданием

Недавно наткнулся на интересную статью, автором которой была Мелисса Бэйкер (Melissa Baker). В своей статье она описывает собственный опыт голодания, и какие результаты были ею получены. Правда, там не то, чтобы были какие-то особые физиологические «достижения», больше — что-то внутреннее, однако, почитать интересно. Здесь привожу свободный перевод той статьи.

***

Идея о голодании или посте, как его иногда называют, пришла ко мне, когда я решила, что нужно сделать что-то радикальное с бардаком в моей голове. Я думала, что смогу избавиться от стресса, почистить кишки, и с новой силой зажечь огонь жизни в собственном теле.

Должна сказать, что в результате поста я узнала о себе много нового — то, что я и так должна была знать. Когда токсины уходили из клеток моего организма, было ощущение, как будто какое-то новое знание пробуждалось на клеточном уровне. Подобное происходило и теми людьми, которые последовали моему примеру.

То, чем я делюсь здесь с вами, делается не для того, чтобы заставить вас голодать, а просто дать понять, что иногда мудрость приходит к нам непостижимыми путями. Вместо того, чтобы «впускать» тревогу и беспокойство в свой ум и тело, сделайте так, чтобы ваше тело стало воплощением мудрости, идущей из его глубин.

Мой Опыт Лечения Голоданием или что я о себе узнала нового

Надо заметить, что под «лечебным голоданием» здесь я больше имею ввиду лечение нашей «тонкой» сущности, т.к. ума, сознания и т.д. Хотя, конечно, голодание очень позитивно сказывается и на физическом здоровье, которое, по сути, связано с состоянием нашего ума.

1. Когда вы даете своему организму немного времени и покоя, всплывает то, что «наболело».

Можно по-разному относиться к боли и к ее причинам, но есть и такой вариант: боль — это просто сгустки энергии в теле, которые, вместо того, чтобы свободно двигаться, где-то застряли, и теперь там болит. Обычно мы боремся с болью, противостоим ей или пытаемся избежать ее, хотя можно просто дать своему организму разобраться своими силами.

Таким образом, можно «сдвинуть с места» весьма застоявшиеся энергетические «блоки», провоцирующие боль и возникновение токсинов. Иногда это сопровождается неприятными ощущениями, т.к. на поверхность выходит внутренняя «грязь». Но здорово то, что эти ощущения не задерживаются, и на смену им приходит чувство легкости, удовлетворения и чистоты.

Чем больше вы даете своему телу возможности «очиститься» или восстановить себя, тем быстрее уйдет эта грязь.

Когда я голодаю, я нахожу время в течение дня, чтобы принять все свои ощущения и эмоции, и это, хотя и кажется болезненным, на самом деле приносит чувство освобождения.

Урок: Дайте возможность своим ощущениям выйти на поверхность, ощутите их поток. Чем глубже вы сможете «проникнуть» в свое тело, тем легче будет избавиться от боли — как физической, так и более тонкой.

Здесь мы не имеем ввиду не контролируемые эмоции, а способность «отстранится» от постоянного ментального «вмешательства» в функционирование нашего тела, дать ему возможность исцелить себя.

В результате этого возникает некоторая гармония между телом и умом, что приводит ум в равновесие и помогает разобраться во внутренних проблемах.

2. Вы сами являетесь препятствием на пути собственного успеха.

Такое понимание мне пришло следующим. Любая проблема, препятствие, печаль были частью меня, словно они уже находились во мне. Освобождение от токсинов в результате голодания привело к тому, что как будто нечто открылось в глубине, что было раньше скрыто от всего мира, и теперь, когда оно поднималось на поверхность, эти скрытые препятствия постепенно растворялись.

У меня возникали такие мысли:

  • Я чувствовала себя «придавленной», т.к. не верила, что могу «парить»
  • Я впадала в гнев, т.к. не могла принять свою скрытую силу
  • Я находилась в депрессии, т.к. слишком боялась быть сама собой.

Когда ты начинаешь понимать, что все препятствия на своем пути ты создаешь сама, это кажется чем-то сюрреалистическим. Приходит понимание, что люди создают себе проблемы, потому что они сами их выбирают, зачастую неосознанно, даже не осознавая, что это мешает им жить.

Урок: Когда мы перестаем быть препятствием на собственном жизненном пути, удача и успех все чаще приходят к нам, пока совсем не станут естественной частью нашей жизни.

3. То, чего вы жаждете, не ваша настоящая жажда

Примерно на середине моего поста у меня проснулась тяга к сладкому. У меня случилась внутренняя битва, которую я, чуть было, не проиграла.

В кишечнике есть не очень дружелюбная бактерия, которую зовут Candida Albicans, которая прекрасно размножалась, пока я не начала голодать.

Когда пост инициировал в моем теле процесс очищения от токсинов, кишечник тоже стал очищаться, и бактерия стала гибнуть. В предсмертной агонии она неистово требовала сахара, т.к. она питается сладким.

Чтобы справиться с тягой к сладкому, я постаралась воспринимать это желание как независимое от меня, как будто оно не мое. Это не Я хочу сладкого, я хочу полноты в своей душе. Так это желание постепенно улеглось.

Урок: То, что вы думаете, вам нужно — меркнет по сравнению с тем, что у вас уже есть. Все, что нужно сделать — открыть это в себе.

4. Когда вы знаете истину, вам становится легче

Когда в жизни бардак, так сложно найти верный путь. Иногда мы начинаем верить, что жизнь действительно сложная штука. Но когда вы живете в гармонии с самим собой, когда ваши мысли ясны, все встает на свои места, и жизнь не кажется мукой.

Ощущения легкости и ясности пришло ко мне при приближении к окончанию голодания. Должна признать, что добраться до конца было непросто. Тем не менее, когда ты начинаешь осознавать свои истинные желания и потребности, мысли о том, что жизнь трудна, уходят, и достижение своей мечты становится реальностью.

Урок: Старайтесь быть простым с самим собой. Отпустите свои проблемы, и вы найдете все ответы.

Что Случилось Через 3 Дня После Голодания

5. Контроль бесполезен

По окончании поста я чувствовала себя легкой, чистой и счастливой.

Забавно, но просто ощущение пустого живота и некой внутренней чистоты приносило столько радости! Следующий интересный момент: мне хотелось есть только натуральную, чистую, здоровую пищу, в небольших количествах, и как можно менее обработанную.

На самом деле, было немного неприятно в начале, когда у тебя только что был опыт сухого голодания, но потом ты вдруг ощущаешь, как кишечник снова наполняется.

Контроль над питанием, его порциями и качеством — штука непростая, и не всегда помогает в борьбе с лишним весом, т.к. наше сознание при этом не меняется. Голодание — это не просто возможность сбросить лишний вес, это прежде всего очищение внутренних систем нашего тела, чтобы тело могло функционировать так, как было заложено в него природой.

Если вы хотите сбросить вес, боретесь со стрессами или стараетесь наладить жизнь — возможно, вы пытаетесь контролировать не там, где нужно; возможно, это дает чувство облегчения и некоторой уверенности, однако это не тот контроль, который приведет вас в гармонию со своим телом, умом и жизнью. Начните с того, чтобы отпустить ненужный контроль, дайте своему телу действовать так, как для него естественно; избавьтесь от внутренней нечистоты в виде токсинов, и тогда все заработает слаженно само собой.

Урок: Дело не в контроле.

Конечно, есть вещи, когда мы должны уметь владеть собой; но здесь я прежде всего имею ввиду ситуации, когда наш контроль привносит дисгармонию, а не гармонию в нашу жизнь, и связано это просто с непониманием фундаментальных вещей.

Что Я Узнала Через 3 Недели После Своего Голодания

6. К этому нужно возвращаться снова и снова

Очищение — это лишь начало. Главное — это поддержание, сохранение внутренней и внешней чистоты. Посты удивительны по своей очищающей силе. Каждый должен их практиковать. Пост — это не что-то, что вы сделали раз в жизни, и благополучно забыли. К сожалению, хлам имеет тенденцию накапливаться, особенно, когда его вокруг много.

Когда я вернулась к обычному образу жизни, былые тревоги снова стали закрадываться в мое сознание, а легкость постепенно улетучивалась. Тогда я поняла, что после очищения идет следующий шаг — поддержание, которое также включает в себя повторение очищения время от времени.

Урок: Вы сможете получить все блага для своего здоровья, если вы действительно делаете его, и методы его достижения/поддержания частью своей жизни. Если нет поддержания, начнется процесс увядания. Так уж устроен этот мир. И это то понимание, к которому меня привел мой опыт голодания.

***

Вот такая интересная статья. У меня тоже есть некоторый опыт в этом — пусть это не опыт длительного голодания, то даже кратковременные посты действительно благотворно воздействуют как на тело, так и на ум. Обязательно попробуйте.

Источник: https://denissvetlichny.ru/opyit-golodaniya-i-izbavlenie-ot-vnutrennih-problem/

Мой опыт лечебного голодания – Еда для жизни!

Мой опыт лечения голоданием

Поэтому смысл голодания не в похудении, а в том чтобы избавиться от как можно большего количества вредных микроорганизмов простейшим путем. Именно их гибелью обусловлены такие реакции как головные боли, слабость. Ведь идет сильнейшая детоксикация остатками этих микроорганизмов.

Основная их часть живет в толстой кишке. Именно поэтому во время или после голодания часто рекомендуют промывание кишечника разными способами (клизма, гидроколонотерапия разной интенсивности). Такие меры помогают как можно быстрее вывести токсины из организма, что, в свою очередь, снижает болезненные симптомы.

В идеале после очистительного голодания в организме должно остаться намного меньше вредоносных микроорганизмов. Но мы не можем «убить» только их. Наши бифидобактерии также погибают. Именно поэтому ОЧЕНЬ важно чем питаться в дни после голодания. Рацион надо подобрать так, чтобы кормить нужную нам микрофлору, и заставлять голодать вредоносную.

Место проведения ретрита

Началось все с того, что нужно было подготовиться. А именно — за неделю до ретрита нужно было исключить многие группы продуктов из рациона определенном порядке, начиная с малого: алкоголь, сахар, кофе.

С этим не было бы проблем, если бы не одно «но»: за 3 дня до ретрита, когда уже положено питаться чуть ли не одной травой, у моего мужа случился юбилей — 40 лет.

Эту дату в Дании принято отмечать так же размашисто, как и 50 лет в России.

К нам пришли 25 гостей, и всю еду готовила я. Поэтому тут, хочешь не хочешь, но нужно было пробовать то, что я готовила. И торт в том числе.

Причем торт был самый обыкновенный: с глютеном, сахаром и  сливочным маслом. Потому, что гости вовсе не обязаны «страдать» и есть мои здоровые варианты без вышеперечисленных ингредиентов. Для них также были заботливо куплены и чипсы, и кола, и пиво с вином. Иначе молва бы разошлась по всей округе…

Признаюсь честно, что я не такой силы воли человек, чтобы гордо весь вечер пить воду. В итоге, гуляли мы до 4 утра. Праздник удался на славу. Если бы не одно маленькое «но»:

Через 2 дня мне предстоял ретрит

К счастью, похмелья не было. И в воскресенье я мужественно не стала допивать остатки открытого дорогого вина за ужином, но кусочек торта все же съела.

Итак, за день до ретрита, в понедельник, я опять исключила всё мясное и мучное со спиртным и сладким. Поужинала в 6 вечера салатом и… с этого момента начался отсчет.

Ехать на ретрит надо было аж за 350 км. Я продержалась на свежевыжатом соке и воде до самого обеда без проблем. Усталости не было, несмотря на то, что я встала в 5 утра и проехала долгий путь за рулем по пробкам (датчане ездят на работу очень рано утром, поэтому пробка закончилась только под конец пути).

К моему удивлению в 13-00 был обед: можно было выбрать 150 мл овощного бульона или 150 мл свежевыжатого сока.

Шведский стол на обеде

Бульон можно было разбавить пастой мисо (соевая паста). Она богата белком. Кроме этого, разрешено было даже посыпать такой суп или сок петрушкой и отварными семенами пажитника (они помогают в очищении печени).

Из приправ были чеснок, лимон, корень имбиря, соевый соус без глютена.
Все эти ингредиенты, за исключением соуса, также стимулируют очищение организма.

Я выбрала «суп» со всем, чем можно. Хотелось заполнить чем-то желудок.

После обеда полагалось прогуляться до моря. Благо оно было недалеко.

После прогулки я свалилась как убитая, спать. Правда, всего на 30 минут, потому что меня ждали занятия по диетологии.

В 18-00 опять была «еда». Всё из того же списка. В эти дни выбор был абсолютно одинаковым, за исключением завтрака. Утром был более богатый выбор соков: свекла, морковь, яблоко, ананас, манго, сельдерей, фенхель. В обед и на ужин ананасовый сок и сок манго убирали.

Половина из нашей группы не голодала. Они питались по правилам детокс-диеты: разные овощи, немного киноа и много-много приправ, стимулирующих очищение организма. Это более щадящий режим. О том, кому можно и нельзя голодать, будет отдельный пост.

Питались обе группы все вместе. И даже иногда сидели за одним столом. Кто-то из голодающих по-настоящему не мог смотреть на жующих людей. Мне же было абсолютно все равно. Я спокойно ела свой «суп».

Даже странно, но за все первые 3 дня голода я не почувствовала совсем. И мне было действительно легко

Свекольно-морковный сок с имбирем

отказаться от еды. Несмотря на то, что я могла в любой момент переметнуться в соседний «лагерь» на детокс-диете. Так, одной девушке пришлось поменять планы, потому что у нее пошла очень сильная реакция на очищение организма (сильная тошнота, головокружение, полный упадок сил, мигрени), и ей пришлось начать есть.

Да, надо заметить, что реакция у всех была разной. Кого-то просто тошнило, кого-то даже рвало, а одна девушка 2 дня еле передвигала ноги от усталости. Кто-то же испытал необычайный прилив сил. Такой, что даже не мог спать ночью!

У большинства же была реакция, схожая с моей: усталость и головная боль.

На «суп» смотреть расхотелось совсем. Я перешла на соки. Свекла, морковь и яблоко с петрушкой и имбирем.

Утром были 1,5 часа йоги. Это была не обычная йога, а в щадящем режиме. Сначала надо было выполнять упражнения стоя. Пока мы это делали, я все время думала, что больше не могу стоять и мне надо срочно лечь — такая слабость на меня накатила, что трудно передать.

После «обеда» у меня разболелись почки. Это еще одно последствия очищения. Головная боль начала проходить, но все еще держалась.

Вечером, как ни странно, спать не хотелось, несмотря на 2 длительные прогулки к морю и ранний подъем. Голод так и не пришел. А наступило какое-то странное успокоение. Не умиротворение, а именно успокоение. Оно и сейчас пребывает со мной.

Т.к. я прибыла на ретрит в среду вместо понедельника (надо было работать), то все кругом с утра уже начали вводить в рацион разные продукты и их тестировать. Потому, что они к этому времени отголодали уже 4 дня.

Для меня же это был всего 3-й день, и мне предстояло новое испытание: продолжить не в парниковых условиях, а в реальной жизни.

Мне предстояло проехать 200 км и потом помогать своей подруге паковать и перевозить вещи на новую квартиру.

Скажу честно, когда я с ней заранее договорилась, то даже себе представить не могла, — на что я подписываюсь. Это была, мягко говоря, глупая идея, потому что сил не было никаких.

Голода все еще тоже не было, и я спокойно смотрела, как уже ВСЯ группа ест разные продукты. Я же мужественно налила себе сока в дорогу.

Выбор очищающего чая впечатлял…

Не такой уж нестерпимый, но тело как будто вспомнило, что жизнь бурлит и требует энергии. Головная боль почти улеглась, но весь день я боролась с чувством голода. На ужин был заранее припасенный «суп» с ретрита, от которого уже просто тошнило.

Плюс добавились новые соблазны: забитый продуктами холодильник подруги и ВКУСНО пахнущая еда. Она с аппетитом уплетала хлебцы с ароматным зеленым песто… Пришлось срочно пить чай.

Кстати, о чае. Во время голодания нельзя пить ни зеленый, ни черный чай. У нас на выбор было множество травяных чаев, которые тоже стимулируют очищение организма и активируют борьбу с вирусами бактериями. Об этом тоже обещаю отдельный пост. Мне очень помог от болей в почках чай из золотарника. 

Голод как-то притупился, и я стала предвкушать ужин, когда я уже вполне законно могла съесть 1 яйцо в всмятку. Почему яйцо?

Дело в том, что как раз после голодания очень удобно тестировать пищевые аллергии и расстройства, которые вызваны теми или иными продуктами питания. Потому что организм в это время ОЧЕНЬ чувствителен ко всему, что в него попадает. 

Поэтому, если вы всю жизнь ели спокойно молочные продукты, и вас ВРОДЕ бы (?) ничего не беспокоило, но при этом вы страдали какими-то недугами, то вот он — ваш шанс узнать правду о молоке. Попробуйте молочное сразу после голодания, и вы по реакции поймете, переносите вы его, или нет. Как правильно это сделать, я тоже вскоре расскажу в отдельном посте.

Так вот, я решила для начала протестировать яйца. Не секрет, что многие люди их не переносят. Но мне повезло: реакция была нулевая. Так что теперь  я спокойно могу есть яйца в разумном количестве.

Закупаю продукты для выхода из голодания

Днем я заехала в магазин за продуктами для выхода из очищения. Ведь рацион в первое время должен быть основан именно на тех продуктах, которые были во время голодания. 

Благо, список овощей, из которых варили бульон, был обширный:

  • лук
  • лук-порей
  • брокколи
  • цветная капуста
  • свекла
  • фенхель
  • стебли сельдерея
  • морковь
  • тыква
  • корень пастернака

Плюс сюда можно было добавить яблоко, имбирь, чеснок и петрушку с лимоном.

Вечером я была просто счастлива съесть яйцо всмятку вместе с бульоном из брокколи, моркови и лука.

Долгожданное яйцо!

Утром был свежевыжатый сок из свеклы, моркови, яблока и корня имбиря и 50 грамм творога. Оказалось, что я не очень хорошо переношу творог. Ну и да ладно. Я его не очень то и люблю.

На обед опять было яйцо но уже с овощами. В этот раз тестировался красный перец. Он относится к семейству паслёновых, а такие продукты часто вызывают скрытые и явные аллергии. Тест опять прошел на ура — никаких реакций.

Вечером был «зеленый» суп из брокколи. Я не удержалась и, не смотря на планы всю неделю не есть мясного и мучного, доела за сыном кусок ароматного черного хлеба с маслом. Реакции опять же не было! Я очень рада, что у меня такой сильный организм, который переносит даже глютен (белок зерновых).

В этот день голод был просто нестерпимый, особенно после обеда. Как будто мое тело вспомнило, что есть ВКУСНАЯ еда. В итоге я перекусила 1 раз горстью грецких орехов и 1 раз половинкой маленького авокадо.

Вообще, я заметила, что мне ОЧЕНЬ не хватало жиров во время голодания. Кожа высохла очень сильно. И сейчас тянет именно на жиры: масло всех видов, орехи, жирная рыба, авокадо…

Вес: минус 3 кг и много см и там, и здесь. Основные см ушли с талии (аж 4 см!), где откладывается самый вредный жир. Причем вес даже через 1,5 суток после еды остался прежним. Ведь когда мы опять начинаем есть, то кишечник опять заполняется, поэтому может быть небольшой набор веса. У меня его пока нет.

Настроение: появилось явно новое ощущение жизни. Более спокойное, доброжелательное  и оптимистичное, плюс уверенность в себе и в своих силах.

Самочувствие: отличное! Легкость. Головные и другие боли, появившиеся во время ретрита, прошли напрочь.

Общие выводы: 

Обед: тестирую болгарский перец

это точно не последний раз, когда я устраиваю такое очищение организма. Возможно, что в следующий раз я выберу более щадящую форму. Или, скорее всего, буду делать это чаще, но по 1-2 дня и на постоянной основе.

Кроме этого, пришло полное понимание, как я буду проводить очистительный детокс-ретрит для моих клиентов. Точно не будет никакого фитнеса, лошадей, пробежек по утрам и голодания на воде или соках. 

Будет более щадящая программа, в период которой можно будет и спокойно войти в состояние очищения, и выйти из него. Зато точно будут ежедневные занятия по специальной йоге для тех, кто очищает организм голоданием. О подробностях я вскоре напишу тут на блоге и в группах.

Доброго вам здоровья!

Источник: https://food4vita.ru/moi_opit_golodanie/

Хороший врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: