Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии – есть ли противопоказания, алгоритм закаливания

Содержание
  1. Можно ли обливаться холодной водой при диагнозе гипертония, как правильно это делать и противопоказания
  2. Воздействие обливания на организм человека
  3. Холодная вода при гипертонии: польза или вред
  4. Показания
  5. Противопоказания
  6. Правильное выполнение обливаний
  7. Первые шаги
  8. Обливание ледяной водой
  9. Обливание после бани
  10. Обливание по системе Иванова
  11. Контрастное обливание
  12. Применяем обливание холодной водой для лечения гипертонии
  13. В чем опасность патологии?
  14. Почему полезна процедура
  15. Способы обливания
  16. Прохладный или холодный душ
  17. Контрастный душ
  18. Обливание
  19. Плавание в прохладную погоду
  20. Растирание снегом
  21. Ныряние в прорубь
  22. Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии – закаливание при повышенном давлении
  23. Польза метода для гипертоников
  24. Основные противопоказания обливания холодной водой при гипертонии
  25. Правила выполнения процедуры
  26. Дополнительные рекомендации
  27. Подведение итогов
  28. Обливание холодной водой при гипертонии: польза и вред
  29. Польза обливания холодной водой при гипертонии
  30. Противопоказания при гипертонии

Можно ли обливаться холодной водой при диагнозе гипертония, как правильно это делать и противопоказания

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии – есть ли противопоказания, алгоритм закаливания

Гипертония – хроническое заболевание, заключающееся в стойком повышении артериального давления. Каждый пациент находится в поиске путей лечения, однако важно понимать, что терапия гипертонии невозможна без здорового образа жизни, корректировки режима дня, характера питания и уровня физической активности.

Одним из способов сохранить и восстановить здоровье сосудов является обливание холодной водой.

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии? Кардиологи не пришли к единому мнению о целесообразности использования данного способа относительно пациентов с гипертензией.

Огромное количество полезных свойств холодной воды сопровождается некоторыми недостатками и противопоказаниями, которые обязательно должны быть учтены до начала обливания.

Обливание

Воздействие обливания на организм человека

Основные принципы воздействия обливания холодной водой на организм человека связаны с созданием неожиданной стрессовой ситуации. В момент контакта воды с кожей системы, не готовые к подобной ситуации, испытывают сильный стресс. Этот факт заставляет на ускоренное приспособление к среде, которая для организма является непривычной.

Подобное взаимодействие – это причина запуска определенных процессов, заставляющих организм работать более продуктивно. Активизируется иммунная система, что облегчает процесс борьбы с большим количеством заболеваний. Это касается и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Болезни сердца

Процедура обливания тонизирует сосуды за счет внезапного возникновения нагрузки. Нервный импульс, возникающий в момент попадания холода на кожу, помогает активизировать внутренние резервы организма, которые до этого момента задействованы не были. Если у пациента есть гипертоническая болезнь, данные резервы помогут справиться с признаками гипертензии.

Холодная вода при гипертонии: польза или вред

Специалисты спорят относительно того, пользу или вред несет обливание для человека, отмечающего у себя признаки гипертензии.  В большей степени кардиологи сходятся в том, что подобного рода закаливание – процедура полезная, и ее сильные стороны заключены в следующем:

  • заряд бодрости и отличного настроения;
  • улучшение кровообращения;
  • улучшение состояния кожных покровов;
  • активизация процессов обмена в организме;
  • при повышенном весе тела – стимуляция расщепления жировых клеток.

Для пациентов, страдающих от гипертонии, данные показатели играют положительную роль в формировании привычек к здоровому образу жизни. Существуют некоторые факторы, которые необходимо учитывать до начала обливания.

Здоровый образ жизни

Первая группа факторов, которые могут негативно сказаться на состоянии гипертоника в момент обливания, связана с повышением давления. Это такие состояния, как:

  • гипертензия высокого риска;
  • тяжелые сопутствующие заболевания сосудов и сердца;
  • 3 стадия развития гипертонии.

Для исключения подобных факторов, наличие которых может негативно отразиться на состоянии гипертоника при обливании, необходимо посоветоваться с врачом. Только после диагностики и проведения тщательного осмотра кардиолог примет решение о целесообразности подобного вида закаливания.

Вторая группа состояний, которые могут сделать обливание вредным процессом для гипертоника, – это факторы, которые к повышению АД не имеют прямого отношения:

  • кожные патологии;
  • доброкачественные и злокачественные образования;
  • заболевания в стадии острого воспаления;
  • беременность;
  • менструация;
  • лактация;
  • обостренные заболевания хронического порядка.

При наличии какого-либо (или сразу нескольких) фактора следует повременить с закаливанием. В подобной ситуации обливание может принести больше потенциального вреда для организма, нежели пользы. Во избежание проявления осложнений стоит получить одобрение врача.

Внимание! Сосуды под воздействием холодной воды сужаются, что автоматически приводит к небольшому повышению давления.  При самовольном принятии решения о закаливании пациент, не имеющий возможности оценить стадию развития гипертонии, может оказаться в состоянии гипертонического криза.

Показания

Перед началом какой-либо процедуры каждый человек задается вопросом, нужно ли ему делать это или нет?  Безусловно, закаливание с использованием воды холодной температуры – полезный для организма процесс. Однако важно понимать, что безусловной эта польза является только для полностью здорового организма. Основные показания для закаливания выглядят следующим образом:

  • необходимость в укреплении здоровья и его поддержании;
  • нарушение работы обмена веществ;
  • целлюлит;
  • гастрит;
  • плохое состояние иммунной системы;
  • нарушение соотношения моноцитов и лимфоцитов;
  • нарушение процессов циркуляции крови;
  • предрасположенность к варикозу;
  • усталость и депрессия;
  • нарушения гормонального фона организма.

Целлюлит

Обливание – это метод, который в большей степени считают народным, поэтому важно понимать, что рассчитывать на полное восстановление только благодаря воздействию холода на организм нельзя. Метод можно использовать в качестве вспомогательной терапии, но не основной.

Противопоказания

Противопоказания связаны с наличием у пациента заболеваний сердечно-сосудистой системы. Противопоказаниями для подобного вида закаливания специалисты называют:

  • 3 стадию гипертонии, которая заключается в стойком повышении АД до показателей в 180/110 мм.рт.ст.;
  • гипертензия очень высокой степени риска (данное заключение может сделать только кардиолог);
  • наличие хронических заболеваний;
  • воспалительные процессы в организме (в том числе – привычные всем ОРЗ и ОРВИ);
  • кожные высыпания;
  • менструация;
  • беременность;
  • состояние лактации;
  • опухоли как злокачественного, так и доброкачественного порядка;
  • туберкулез в открытой форме;
  • ишемия;
  • тахикардия;
  • эпилепсия;
  • онкологические заболевания.

Исключить или подтвердить наличие противопоказаний может врач, который наблюдает гипертоника. Это может быть как кардиолог, так и другой специалист узкого профиля, если у человека диагностировано не связанное с гипертонией заболевание.

Высыпания на коже

Если во время обливания страдающий от гипертензии чувствует изменение состояния, выражающееся в неприятных ощущениях в области сердца, то процедуру стоит немедленно прекратить.

Внимание! Польза от обливания будет очевидной, если у пациента отсутствуют противопоказания. Также важно, что данную процедуру необходимо проводить систематически.

Правильное выполнение обливаний

Процедура обливания весьма проста. Чтобы начать ее, не требуется никаких дополнительных приспособлений, однако есть необходимость в соблюдении некоторых правил. Это поможет избежать осложнений.

Правильно выполненное обливание – это процедура, которая:

  • начата в теплое время года;
  • начата с использования теплой воды, и только к 5 обливанию температура ее может быть окончательно понижена;
  • выполнена в полном расслаблении без страха контраста;
  • исключает все негативные состояния и мысли;
  • сопровождается несколькими секундами дыхательной гимнастики перед воздействием холода;
  • проводится с использованием небольшого тазика с постепенным увеличением объема холодной воды;
  • охватывает все части тела гипертоника;
  • исключает спешку: после обливания вода должна полностью стечь с тела;
  • сопровождается растиранием во избежание резких перепадов температур.

Обливание

Соблюдение данных правил – залог безопасности проведения процедуры, а также быстроты происходящих в организме позитивных изменений.

Первые шаги

Начинать обливания необходимо постепенно. Первые шаги в этом направлении должны быть совсем скромными. Организм должен привыкнуть к тому стрессу, которому он подвергается.

Начать закаливание надо с обтирания. Полотенце, с помощью которого оно делается, должно быть смоченным в холодной воде. Аккуратно тонизируя организм, такое начало закаливания не принесет ему существенного вреда. Продолжительность этого этапа – от пяти дней до недели.

Также необходимо осуществлять некоторые действия, направленные на стимулирование деятельности организма:

  • ходьба босиком по полу;
  • сон и бодрствование при открытой форточке;
  • смена одежды на более легкую, в которой хорошо ощущается температура воздуха.

Осуществив такие подготовительные мероприятия, гипертонику будет совсем несложно перейти к основному этапу обливаний. Существует несколько видов процедур закаливания. При выборе человек должен руководствоваться собственными предпочтениями и медицинскими показаниями и противопоказаниями.

Обливание ледяной водой

Данный способ относится к категории самых щадящих, что актуально для пациентов, в анамнезе которых значится гипертония. Подготовка к зимним купаниям должна начинаться именно с обливаний.

Метод предполагает воздействие на кожу, которое непродолжительно по времени (всего 3-7 секунд). Это великолепный способ активизировать точки акупунктуры, ответственные за температуру тела.

После ее повышения вредные микроорганизмы сгорают,  организм начинает бороться с болезнями. Очень хорошо помогает обливание при простудных заболеваниях.

При отсутствии отклонений в здоровье для обливания необходимо использовать 1 ведро воды. Осуществляют процедуру с утра, наиболее предпочтительное место – улица. Если соответствующих условий нет, то можно проводить закаливание и дома. Для этого следует постепенно снижать температуру воды, начиная с +30°С и доводя до +10°С и даже ниже.

Обливание после бани

Эффективный способ тонизирования организма – обливание ледяной водой после бани. Данный метод хорошо помогает для защиты от простуды, для нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы, для повышения скорости обменных процессов.

Терморегуляция организма, реагируя на проявления внешних факторов, способствует мобилизации всех внутренних сил. Способ доступен каждому человеку, который не имеет медицинских противопоказаний, вне зависимости от возраста. После выхода парилки человек ощущает прилив сил. Прекрасно дополняет это ощущение ведро холодной воды.

Для обливания необходимо использовать простое ведро или тазик. Предварительно необходимо подготовить организм к резким перепадам температуры. Для этого надо для первых сеансов обливания использовать не ледяную, а теплую воду. Человеку должно быть комфортно.

Обливание после бани

При выполнении обливания надо следить, чтобы вода попадала на все тело, а не только на голову. Делать акцент на верхней части тела гипертоникам не рекомендуется.

Воздействие должно быть кратковременным с целью недопущения переохлаждения. Время обливания не должно составлять более одной минуты даже для самых опытных приверженцев здорового образа жизни.

После окончания водных процедур необходимо тепло одеться.

Внимание! При пребывании на холоде могут возникнуть признаки переохлаждения. В этом случае организму нужно помочь восстановиться с помощью такой процедуры, как растирание горячим полотенцем.

Обливание по системе Иванова

Порфирий Иванов – основатель системы формирования положительных привычек и поступков, проживший 85 лет. Сам он зимой ходил босиком, в трусах, при этом он никогда не болел.

Хорошо всем известна система закалки Иванова. В ее основе не только рекомендации по закаливанию, но и определенные духовные заветы. Основные принципы его программы оздоровления души и тела выглядят следующим образом:

  1. Обливаться водой следует дважды в день. Стоять босыми ногами нужно на земле. Это формирует стойкость организма к холоду. Приступать к подобным экстремальным процедурам без подготовки врачи не рекомендуют, особенно если подобное желание возникает у гипертоника. Начинать закаливание необходимо постепенно. Сначала можно обливать только ноги;
  2. Отказ от алкоголя и курения;
  3. Отказ от пищи на 24 или 36 часов хотя бы один раз в неделю;
  4. Смена образа жизни на деревенский, самостоятельное ведение хозяйства и активный физический труд.

У Иванова было три основные системы закалки:

  • мгновенная;
  • тридцатичасовая;
  • длительная.

Иванов

Только последняя система подходит для тех, кто никогда не практиковал обливания водой. Сам Иванов рекомендует начать использование этой системы с обливания ног. Лучшее время для начала обливаний – весна.

Контрастное обливание

Контрастное обливание способствует повышению защитных сил организма. При отсутствии необходимых условий можно заменить процедуру на контрастный душ. Можно купаться с переменой температуры воды.

Перепад температуры гарантирует человеку прилив бодрости, тренировку сосудов и повышение тургора кожных покровов. Маленький стресс для организма не противопоказан пациентам, стадия развития гипертонии у которых не критична.

Правила приема контрастного обливания или душа таковы:

  • начинать необходимо всегда только с теплой воды (ее температура должна быть около 40 градусов);
  • время нахождения в теплой воде (при использовании контрастного душа) – до 1 минуты;
  • при смене теплой воды на холодную нужно проследить за ее температурой: она не должна быть ниже 10 градусов;
  • в процессе обливания необходимо провести четыре цикла смены воды: то же условие выдерживают и при приеме контрастного душа;
  • во время обливаний желательно потягиваться, чтобы расширить альвеолы, помогая таким образом организму избавиться от слизи;
  • после последней смены температуры воды следует промокнуть ноги полотенцем, необходимость в растирании отсутствует.

Внимание! После окончания контрастного обливания необходимо дождаться естественного высыхания тела. Как правило, это происходит в течение 6-8 минут, в зависимости от состояния организма и температуры окружающей среды. В это время гипертонику не должно быть холодно.

Большая часть пациентов, страдающих гипертонией, может практиковать обливания, используя для них холодную воду. Самое главное – отсутствие противопоказаний. При наличии патологий с выполнением процедуры необходимо повременить. Приступать к обливаниям можно только после того, как тщательно изучены все особенности выбранного метода.

Источник: https://LechiDavlenie.ru/profilaktika/1408-mozhno-li-oblivatsya-holodnoy-vodoy-pri-gipertoniya.html

Применяем обливание холодной водой для лечения гипертонии

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии – есть ли противопоказания, алгоритм закаливания

Гипертония является заболеванием многих людей. Повышенным давлением страдают как мужчины, так и женщины. Эта патология в большинстве случаев сопровождает больного всю жизнь и требует постоянной поддержки артериального давления в пределах нормы.

Многие пациенты ищут альтернативные методы лечения, так как постоянный прием медикаментозных средств может негативно влиять на печень, почки и желудок. Одним из таких методов является обливание холодной водой. Закаливание способно весьма положительно влиять на состояние здоровья и оказывать положительный эффект на все органы и системы.

В чем же заключается суть такой терапии, как правильно обливаться и существуют ли противопоказания – разберем далее.

  • В чем опасность патологии?
  • Почему полезна процедура
  • Способы обливания
  • Прохладный или холодный душ
  • Контрастный душ
  • Обливание
  • Плавание в прохладную погоду
  • Растирание снегом
  • Ныряние в прорубь
  • Противопоказания

В чем опасность патологии?

В последние годы представители медицины все больше бьют тревогу. Гипертония отмечается у каждого третьего человека и возраст болезни значительно помолодел. Если раньше данным недугом страдали люди после 35–40 лет, то сейчас патология может возникать у более молодого поколения.

Почему же так опасна болезнь? Дело в том, что высокое артериальное давление способно наносить значительный вред организму. На фоне данного заболевания могут развиваться сердечная и почечная недостаточность, серьезные сердечные заболевания: ишемия и атеросклероз, инфаркты, инсульты.

Также человек может терять слух и зрение.

При несвоевременно оказанном лечении нередко все заканчивается летальным исходом. Ведь часто гипертонию называют в народе «тихим убийце». Ни с того ни с сего человек просто умирает, так как симптомов высокого давления может просто не быть. Диагностируется заболевание часто при визитах в больницу вовсе по другим поводам, например, во время профессиональных осмотров.

Кроме медикаментозного лечения существуют и нетрадиционные методы. Одним из действенных способов терапии при гипертонии является обливание холодной водой. Несомненно, для здорового организма такие процедуры будут полезными. А вот полезно ли такое лечение людям с повышенным давлением – попробуем разобраться.

Важно! Прежде чем начинать обливание, в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать осложнений и побочных эффектов.

Почему полезна процедура

Обливание холодной водой при гипертонии показано в тех случаях, когда полностью исключены противопоказания. При регулярном и правильном обливании можно получить следующие результаты:

  • налаживание кровотока и тока лимфы;
  • повышение иммунитета;
  • нормализация показателей давления;
  • улучшение обменных процессов и метаболизма;
  • улучшение морального состояния.

Разумеется, процесс обливания нужно выполнять правильно. Закаливание нужно проводить постепенно, чтобы не причинить вреда организму.

Важно! Гипертония часто сопровождается различными заболеваниями, например, остеохондрозом. Обливание является отличной профилактикой этой патологии и помогает предотвратить осложнения.

При начале процедур по профилактике с использованием холодной воды следует учитывать следующие правила:

  • начинают процедуру в выходные дни, например, в воскресенье, когда не нужно бежать на работу;
  • для первого раза берут теплую воду – температура ее должна составлять не менее 36 градусов;
  • холодную воду добавляют не сразу. В начале можно облить прохладной водой руки или ступни ног, немного выливают и на голову;
  • первые процедуры должны длиться не более 3–5 секунд;
  • после нескольких сеансов количество холодной воды можно увеличивать. Длительность процедуры возрастает до 3–5 минут;
  • после обливания следует растереться махровым полотенцем и одеть теплую одежду (если это холодное время года).

Перед проведением сеанса больной должен сосредоточиться на предстоящей процедуре, состояние должно быть расслабленным, дыхание спокойным и размеренным. Не бойтесь контрастных температур – они полезны для кровотока и иммунной системы.

Способы обливания

Главный принцип данной терапии – резкая смена температуры тела от тепла к холоду и наоборот. Существует несколько разновидностей использования прохладной воды для лечения гипертонии и общего закаливания.

Прохладный или холодный душ

Этот способ заключается в ежедневном принятии душа с постепенным уменьшением температуры воды. Начинать следует с 36–38 градусов. Далее процедуры проводят по схеме: минус 1 градус раз в три дня. Если пациент испытывает сильный дискомфорт, температуру немного повышают.

Контрастный душ

Заключается в попеременной смене потока теплой и холодной воды. Процедура всегда начинается с теплой струи, заканчивается прохладной. Через каждые несколько дней температуру холодной воды уменьшают.

Такой метод помогает укрепить стенки сосудов, нормализовать давление, повысить иммунитет и улучшить психосоматическое состояние больного.

Многие люди, регулярно принимающие контрастный душ, отмечали улучшение настроения, здоровый сон и снижение простудных заболеваний.

Обливание

Начинается с температуры не менее 36 градусов, затем переходят к более холодной. После нескольких недель можно выливать на себя несколько ведер холодной воды.

Плавание в прохладную погоду

В осенние месяцы рекомендуется плавать в реках и озерах. Температура воздуха должна составлять не менее плюс 5–10 градусов. Такой метод отлично подходит для новичков. Постепенно зайти в прохладную воду психологически гораздо легче, чем вылить ведро холодной воды на голову.

Растирание снегом

Это еще один способ профилактики, который очень полезен при гипертонии. Подходит он для зимних месяцев. Растирание снегом обеспечивает даже лучший эффект, нежели обливание, так как оказывает большее охлаждение, чем вода.

Ныряние в прорубь

Также отличный метод, однако при гипертонии его использование следует оговаривать с врачом. Для новичков считается нормальным находиться в проруби 20–30 секунд. После нескольких сеансов время увеличивают.

Все способы отлично влияют на здоровье человека, но не стоит забывать и о тех случаях, когда использование данного метода не рекомендуется или строго противопоказано.

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии – закаливание при повышенном давлении

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии – есть ли противопоказания, алгоритм закаливания

Кардиолог высшей категории Светлана Владиславова

33854

Дата обновления: Сентябрь 2020

Ведущие специалисты в области кардиологии до сих пор не могут сойтись во мнении о том, стоит ли их пациентам использовать обливание холодной водой при гипертонии в качестве вспомогательного лечения. Этот метод располагает множеством достоинств, подтверждающих его полезность. Также он имеет свои недостатки и противопоказания, которые обязательно нужно брать во внимание.

Польза метода для гипертоников

Пациенты, которых часто тревожит высокое давление, задаются вопросами о том, можно ли им обливаться холодной водой. Эта процедура является очень полезной, так как она позволяет увеличить устойчивость организма перед многими болезнями за счет укрепления иммунной системы. Но здесь учитывается важный фактор. Такое обливание полезно для людей, у которых нет серьезных проблем со здоровьем.

Кардиологи разрешают большинству гипертоников проводить обливание холодной водой. С помощью такого закаливания имидостигаются следующие результаты:

  • Запуск адаптивных реакций;
  • Оказание стимулирующего эффектаза счет роста нервных импульсов, исходящих откожных рецепторов;
  • Нормализация давления;
  • Улучшение обменных процессов в организме;
  • Нормализация психосоматического состояния за счет резкого выброса адреналина.

Обливание не излечивает гипертонию, но помогает укрепить организм

Закаливание холодной водой нельзя рассматривать как эффективное лечение гипертонии. С помощью этой процедуры невозможно победить болезнь. Заболевание следует лечить медикаментозной терапией. Полностью избавиться от гипертонии не удастся даже при соблюдении всех предписаний наблюдающего врача. Обливание поможет лишь укрепить организм. Также процедура не дает болезни прогрессировать.

Основные противопоказания обливания холодной водой при гипертонии

Существующие противопоказания к использованию метода закаливания разделяют на две категории. К первой относят виды недомогания, которые тем или иным образом связаны с гипертонией. Во вторую категорию попали противопоказания, имеющие отношение к сопутствующим патологическим процессам.

К противопоказаниям первой категории относятся:

  1. Артериальная гипертензия высокого риска. Его определяет лечащий врач во время определения диагноза;
  2. Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
  3. III стадия гипертонии.

Чтобы исключить наличие противопоказаний, пациенту с гипертонической болезнью следует пройти обследование у врача. После осмотра специалист определит степень тяжести заболевания и даст свои рекомендации по поводу того, стоит ли больному практиковать обливание холодной водой при гипертонии.

Вторая категория имеет большее количество противопоказаний. Она включает в себя:

  1. Наличие доброкачественных и злокачественных новообразований;
  2. Заболевания кожи, которые проявляются в виде сыпи;
  3. Острые воспалительные болезни;
  4. Менструация;
  5. Беременность;
  6. Обострение хронических заболеваний.

Если у человека отсутствуют жалобы на проблемы, указанные выше, он может начать закаляться холодной водой. Но перед этим обязательно нужно обсудить принятое решение со специалистом, чтобы исключить вероятность появления осложнений.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к закаливанию!

Правила выполнения процедуры

Чтобы закаливание больного при гипертонии приносило лишь пользу, необходимо научиться правильно выполнять эту процедуру. Многие гипертоники, которым был разрешен такой метод дополнительного лечения, предпочитают обливаться душем, настроенным на прохладную или холодную воду.

Во время проведения процедуры следует придерживаться таких правил:

  • Обливание необходимо проводить каждый день;
  • Не стоит в первое время закаливаться слишком холодной водой. Это поможет избежать дискомфортных ощущений психологического и физического характера;
  • Постепенно необходимо снижать температуру на 1 градус.

Не рекомендуется начинать обливание с головы!

Водная процедура проводится по очень простой и понятной технологии. Необходимо раздеться и зайти в душевую кабину или ванну. После нужно включить воду комфортной температуры. Она не должна быть теплой или слишком холодной. Сначала рекомендуют облить ноги.

На этом этапе следует закончить первую процедуру. В дальнейшем можно будет задействовать другие части тела. Крайне нежелательно начинать обливаться с головы. Из-за этого человек рискует спровоцировать серьезное переохлаждение организма и заболеть.

Холодная вода заставит сосуды внезапно сузиться, что вызовет у гипертоника сильную головную боль.

Специалисты советуют новичкам придерживаться следующей схемы закаливания:

  1. На протяжении первой недели необходимо обливать лишь ступни;
  2. Ближе ко второй неделе разрешается подключить область ног до колен;
  3. На третьей неделе допускается обливание тела до бедра;
  4. Ближе к четвертой неделе можно попробовать обливать себя холодной водой до пояса;
  5. На пятой неделе разрешено обливание с головой.

Больным гипертонией не рекомендуется обливаться ледяной водой. К таким процедурам люди готовятся долгое время. При наличии подобных проблем со здоровьем стоит все-таки ограничиваться прохладной и холодной водой.

Дополнительные рекомендации

Избежать неприятных последствий и достичь желаемого результата людям, которые обливаются с целью оздоровления собственного организма и приведения в норму повышенного давления,поможет выполнение следующих рекомендаций:

  • Перед тем, как обливать свое тело холодной водой, нужно измерить артериальное давление. Если оно слишком высокое, то от процедуры стоит отказаться;
  • В ванной комнате или на улице в момент первого обливания температура воздуха должна быть не меньше 24 градусов тепла;
  • При первых процедурах желательно использовать небольшой объем воды. Постепенно его нужно увеличивать;
  • На начальных сеансах рекомендуется использовать для закаливания воду, температура которой не ниже 36 градусов. Более холодной она должна стать ближе к 5 процедуре;
  • При полном обливании необходимо проследить за тем, чтобы вода попала на грудную клетку, голову и плечи;
  • После процедуры необходимо хорошо растереть тело махровым полотенцем. Сразу следует надеть теплую одежду, если обливание проходило в холодное время года.

После обливания полезно выпить чашку горячего травяного чая!

Хорошим лекарством после полного обливания холодной водой для гипертоника станет горячий чай на основе трав, которые способствуют нормализации артериального давления. Стоит отдавать предпочтение ароматным напиткам из боярышника, мяты и валерианы.

Чтобы обливания холодной водой были полезны больному гипертонией, ему следует проводить их на постоянной основе. Организму потребуется пара месяцев на то, чтобы нормально адаптироваться к такому закаливанию. Если же человек прекратит заниматься обливанием, то уже через неделю он отвыкнет от него.

Если по состоянию здоровья гипертонику не противопоказаны занятия плаванием, то ему стоит в начале осени и в конце весны купаться в водоемах. В эти месяцы температуры воды в них обычно достигает от 5 до 10 градусов выше нуля. Такое купание является хорошей альтернативой традиционного обливания. Зимой же можно практиковать обтирание тела снегом.

Подведение итогов

Людям с гипертонической болезнью, которые хотят практиковать закаливание холодной водой, стоит детально изучить технику проведения процедуры и придерживаться основных предписаний. Также им не помешает консультация со специалистом.

От гипертонии очень сложно избавиться. Нежелание принимать горы таблеток для понижения давления вынуждает людей искать альтернативные методы лечения и профилактики обострений заболевания. Им на помощь приходят занятия спортом и обливания холодной водой. Если все это будет проводиться на регулярной основе, то положительный результат такой терапии не заставит себя долго ждать.

Источник: https://gipertoniya.guru/narodnoe-lechenie/oblivanie-holodnoj-vodoj-pri-gipertonii/

Обливание холодной водой при гипертонии: польза и вред

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии – есть ли противопоказания, алгоритм закаливания

Существует много альтернативных методов по борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Обливание холодной водой при гипертонии один из них. Процедура достаточно действенная и пользуется большим успехом среди любителей закаливания.

Преимущество в том, что нет такого вреда для организма, как от применения некоторых лекарственных препаратов. Закаливание при гипертонии — дело хорошее. Но тем не менее стоит ознакомиться с нюансами проведения данного сеанса. Потому что ряд ограничений к применению всё-таки присутствует.

Польза обливания холодной водой при гипертонии

Обливание холодной водой благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему организма

Процедура по своим свойствам достаточно полезна для организма, в том числе и при гипертонии. В некоторых случаях кардиологи даже целенаправленно рекомендуют обливание холодной водой при гипертонической болезни и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Во время проведения сеанса, нормализуется артериальное давление, стимулируются обменные процессы, адаптивная реакция организма и восстановление психосоматического состояния за счёт того, что происходит резкий выброс адреналина в крови. Так что, если нет противопоказаний, о которых мы расскажем ниже, то можно смело проводить терапию обливанием холодной водой.

Противопоказания при гипертонии

Специалисты различают две категории противопоказаний к применению обливания. Первая — определяется именно для людей с повышенным давлением:

  • Третья стадия гипертонии;
  • Гипертензия высокого риска;
  • Сердечно-сосудистые заболевания в тяжёлой стадии.

Вторая категория относится и к гипертоникам, и к тем людям, у которых не отмечаются проблемы с артериальным давлением:

  • Менструация, беременность;
  • Период обострения вирусных и инфекционных заболеваний;
  • Онкологические заболевания;
  • Кожные инфекции (высыпания, экземы, фурункулы и прочее).

Бывает, что польза от проведения процедуры превышает риск. В этом случае решение принимает только врач. Самолечением заниматься не стоит, так как это может привести к серьёзным ухудшениям состояния болезни.

Хороший врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: