Предупреждение травм в баскетболе

Содержание
  1. Травмы в баскетболе – виды травм, их причины и профилактика
  2. Наиболее распространенные травмы при игре в баскетбол
  3. Виды травм в баскетболе
  4. Причины травм в баскетболе
  5. Профилактика травм в баскетболе
  6. Цена спортивной страховки
  7. Травмы в баскетболе
  8. ТОП-7 травм баскетболистов
  9. Профилактика повреждений: хорошо известные и новые способы
  10. Лечение травм
  11. Отзывы покупателей
  12. Профилактика травматизма – баскетбол
  13. Травмы коленного сустава
  14. Ушиб внутренней части бедра
  15. Порезы лица
  16. Переломы
  17. Распространенные травмы в баскетболе
  18. Травма №1: Разрыв передней крестообразной связки
  19. Травма №2: Растяжение связок голеностопного сустава
  20. Травма в баскетболе №3: Тендинит ахиллового сухожилия
  21. Травма №4: Тендинит коленного сустава
  22. Травма №4: Растяжение мышц
  23. Травма №5: Травма пальца
  24. Профилактика травм – Все о баскетболе
  25. Хондромаляция
  26. Вывих привычный
  27. Вывих
  28. Теносиновит (воспаление ткани сухожилия)
  29. Растяжение, частичный разрыв связок суставов
  30. Спазмы и судороги
  31. Баскетбол: распространенные травмы, лечение, профилактика
  32. Травмы в баскетболе
  33. Лечение спортивной травмы
  34. Профилактика травматизма в баскетболе
  35. Растяжение мышц
  36. Травмы нижних конечностей
  37. Травмы связок голеностопного сустава
  38. Виды повреждений
  39. Симптомы
  40. Лечение
  41. Период восстановления
  42. Последствия травмы
  43. Профилактические меры
  44. Разрыв ахиллова сухожилия

Травмы в баскетболе – виды травм, их причины и профилактика

Предупреждение травм в баскетболе

По статистике каждый третий баскетболист за время своей спортивной карьеры сталкивается с пятью легкими, двумя средними и одной тяжелой травмой. Травмы в баскетболе могут надолго вывести игрока из строя, а потому особое внимание в этом виде спорта должно уделяться профилактике травматизма игроков.

Рассмотрим, какие бывают травмы в баскетболе, и каких правил необходимо придерживаться, чтобы их избежать.

Наиболее распространенные травмы при игре в баскетбол

Ссадины и ушибы, это конечно самые типичные повреждения при игре в баскетбол. Такие повреждения не требуют специализированного лечения и игроку достаточно обработать рану и при необходимости приложить холодный компресс. Но бывают в этом спорте и более серьезные повреждения.

Наиболее распространенные травмы при игре в баскетбол и первая помощь:

  1. Разрыв передней крестообразной связки. При этом повреждении колено игрока теряет стабильность и может уйти в сторону. Основные причины разрыва ПКС– резкая остановка, неудачное приземление и латеральное перемещение. Первая помощь при разрыве связки – прикладывание холода с целью предотвращение отека и обездвиживание сустава. Пострадавшего необходимо срочно доставить в больницу для фиксации сустава. При несвоевременном обращении к врачу лечение проводится хирургическим путем;
  2. Растяжение связок голеностопного сустава. Основной причиной растяжения является резкая смена направления движения, при которой стопа подворачивается внутрь или наружу. При растяжении связок голеностопного сустава первая помощь заключается в наложении холода на место повреждения и полный покой в течение 48 часов в положении ноги выше уровня тела с наложением фиксирующей повязки. После уменьшения отека спортсмену требуется носить фиксирующую повязку до полного выздоровления;
  3. Тендинит ахиллового сухожилия. Повреждения ахиллового сухожилия это самые частые травмы в баскетболе. Повреждения случаются при чрезмерной нагрузке на стопу во время прыжков. При резкой боли в районе пятки требуется незамедлительно обеспечить спортсмену покой и приложить холод. Далее пострадавшего необходимо показать врачу. Лечение заключается в фиксации ноги до полного выздоровления с последующей реабилитацией;
  4. Травмы пальцев рук. Несмотря на то, что в баскетболе пальцы рук получают значительную нагрузку, на их повреждения приходится всего около 11% от всех повреждений. Чаще всего игроки сталкиваются с растяжением связок пальцев и повреждениями суставов, но бывают и переломы. Первая помощь при повреждении пальца – холод и обращение к врачу. Для правильной диагностики и адекватного лечения требуется рентген поврежденного пальца;
  5. Травмы головы. Такие повреждения игроки получают при столкновениях и падениях. Чаще всего это легкие сотрясения. Даже при небольшом сотрясении пострадавшего нужно доставить в медицинское учреждение. Восстановительный период зависит от тяжести травмы и включает в себя полный покой и прием выписанных медикаментов.

Виды травм в баскетболе

Травмы игроков в баскетболе, как и в любом виде спорта, бывают трех основных видов, это:

  • Острые. Такие повреждения случаются при внезапной резкой перегрузке мышц или суставов. При острой травме пострадавшего необходимо как можно быстрее доставить к врачу. При своевременном оказании медицинской помощи полное выздоровление наступает в 90% случаев;
  • Хронические. Такие виды повреждений в баскетболе чаще всего являются последствием неправильного лечения, а также выход игрока на поле вопреки рекомендациям медиков. Хронические травмы плохо поддаются лечению, и игроку нередко требуется хирургическое вмешательство;
  • Усталостные. Усталостные повреждения возникают вследствие постоянной нагрузки на определенные группы мышц в результате однообразных движений. Чаще всего у баскетболистов встречаются усталостные травмы колена и голеностопного сустава.

Причины травм в баскетболе

Последние исследования показали, что причины травм в баскетболе нередко зависят от возрастной категории игроков. Так в детском баскетболе чаще всего случаются черепно-мозговые повреждения, ушибы и переломы, тогда как среди представителей взрослого баскетбола преобладают хронические и усталостные травмы.

Причины детского травматизма:

  • Нарушение графика и техники тренировок;
  • Пренебрежение разминкой и растяжкой;
  • Непослушание игроков;
  • Недочеты при организации соревнований;
  • Плохая оснащенность спортивных залов.

Причины взрослого травматизма:

  • Раннее возвращение к игре после болезни;
  • Перегрузки организма;
  • Нарушение режима тренировок;
  • Грубость во время поединка;
  • Переутомление и перетренерованность.

Это основные причины травм в баскетболе, но бывают еще и несчастные случаи, которые могут привести к серьезным повреждениям, даже если игрок дисциплинирован и четко выполняет все рекомендации тренера.

Именно поэтому, каждый игрок в баскетболе должен иметь надежную спортивную страховку. Страхование спортсменов – это обязательное условие в профессиональном спорте, без полиса спортсмен не может быть допущен к участию в сборах и соревнованиях. Особое внимание требуется уделить детскому страхованию.

В калькуляторе страхования вы можете рассчитать стоимость детской страховки с покрытием 24/7 и действием по всему миру.

Профилактика травм в баскетболе

Как избежать травм в баскетболе должен знать каждый спортсмен, ведь соблюдение несложных правил поможет сохранить здоровье и построить успешную спортивную карьеру.

Профилактика несчастных случаев в баскетболе включает в себя:

  • Обязательная разминка перед тренировкой;
  • Соблюдение режима нагрузок и отдыха;
  • Соблюдение рекомендаций врача при травме;
  • Своевременное обращение к врачу;
  • Соблюдение режима питья;
  • Соблюдение режима питания;
  • Выполнение всех указаний тренера;
  • Приобретение качественной спортивной формы;
  • Ведение спортивного дневника для отслеживания результатов занятий.

Травмы в баскетболе явление не редкое, но придерживаясь, правил профилактики их можно с легкостью избежать. Если вы только планируете записаться на баскетбол или хотите отдать в секцию своего ребенка, ознакомьтесь со списком секций в нашем каталоге. Здесь вы сможете подобрать секцию в своем городе начать спортивную карьеру.

Цена спортивной страховки

Источник: https://sport.insure/blog/samye_rasprostranennye_travmy_v_basketbole_i_prichiny_travmatizma/

Травмы в баскетболе

Предупреждение травм в баскетболе

Травмы в баскетболе BBTape.ru

1ТОП-7 травм баскетболистов2Профилактика повреждений: хорошо известные и новые способы

Большинству обывателей кажется, что наиболее травматичными видами спорта являются единоборства, поскольку их цель превозмочь соперника физически.

Но на самом деле повреждения, которые получают в активных командных видах спорта, по статистике случаются даже чаще, а их последствия спортсменам приходится залечивать годами.

Травмы в баскетболе способны не только исключить игрока из команды на несколько месяцев, но и напоминать о себе в будущем даже после полного выздоровления.

Чтобы своевременно защитить себя при игре в баскетбол, необходимо вооружиться знаниями о том, какие травмы в этом виде спорта наиболее распространены и как их предотвратить.

ТОП-7 травм баскетболистов

  1. Травмы связок голеностопа. Происходят тогда, когда во время резкого движения баскетболист подвернул ногу внутрь или наружу. Неудачно приземлился, резко стартанул, упал – результатом может стать растяжение или вовсе разрыв связки.

После травмы спортсмену необходимо обеспечить покой, при этом его вытянутая нога должна занимать положение выше уровня тела. Минимальное время на восстановление в состоянии покоя – 1-2 суток. На месте повреждения также необходимо делать компрессы, прикладывать лед. Если сильная боль – можно применять анальгезирующие и нестероидные средства.

  1. Травмы пальцев. Опытные игроки не только при игре, но даже в процессе тренировок, не забывают о таком простом правиле как защита пальцев. Обычно они плотно обматывают их тугой повязкой или кинезио тейпами. Это предотвращает повреждения связок и сухожилий. Хотя, к сожалению, от банального перелома при сильном ударе это не спасет. Если он закрытый – по началу можно спутать с вывихом. У этих травм одинаковые симптомы:
  •  боль;
  •  отсутствие возможности двигать пальцем;
  •  отек;
  •  синяк;
  •  деформация (хотя ее может и не быть).

При сильной боли лучше все же сделать рентген, чтобы установить точный диагноз. Только после этого можно приступать к выбору схемы лечения. Если подтвердится перелом – скорее всего понадобится хирургическое вмешательство.

  1. Разрыв ПКС (передней крестообразной связки)/травма коленей. Именно эти мышцы отвечают за движение кости голени по отношению к бедренной кости. Если они порвутся – колено может «уйти в сторону». Травма сопровождается приглушенным хлопком и острой болью. В первые минуты невооруженным глазом становится заметно, что колено набухает и имеет явное смещение в сторону. Неопытный игрок может подумать, что он сломал ногу. Точный диагноз поставит только врач – самолечением в таких ситуациях заниматься категорически запрещено, поскольку это может привести к завершению спортивной карьеры. Травма лечится путем хирургического вмешательства или накладывания бандажа (без операции) в зависимости от сложности травмы.

Предотвратить разрыв ПКС можно с помощью наложения кинезио тейпов перед игрой. 

  1. Тендинит ахиллового сухожилия. Речь идет об отечности и болях в зоне выше пятки, переходящей в икроножную мышцу. Само ахилловое сухожилие представляет собой волокнистую структуру, соединяющую икроножную мышцу с пяткой. Чаще всего такой травме подвергается опорная нога, на которую приходится основная нагрузка во время прыжков и приземления.

Рекомендуемые товары:

И это еще не полный рассказ о том, какие бывают нарушения в баскетболе у профессионалов и любителей. Травмы ног на этом совсем не заканчиваются…

  1. Травмы голени и бедра. Случаются реже, чем вышеозвученные, однако по тяжкости последствий превосходят их. Например, при серьезной травме бедра, спортсмен может оказаться в инвалидной коляске на длительное время. Застраховать себя от подобных травм сложно – лучшей профилактикой станет хороший «разогрев» перед игрой и растяжка.
  2. Травмы рук. Не являются типичными для баскетбола и по статистике занимают всего 11% от общего объема повреждений. Хотя в этой игре работают в основном руки – тем не менее кисти, запястья и предплечья травмируются редко. Профессиональные спортсмены специально делают упражнения, направленные на укрепление мышц и суставов рук. Если подходить системно к этому вопросу не желаете, есть более простой способ. В этой статье рассказано, как укрепить пальцы рук при помощи кинезиотейпов – плотных эластичных наклеек, уменьшающих нагрузку и создающие дополнительную поддержку для связок.
  1. Травмы головы. Речь идет о сотрясении мозга. Случается при столкновении игроков или падении. Реже – при ударе мячом. Не существует способов, как защитить голову от травм, поскольку шлемы для баскетбола пока не придумали. Единственной профилактикой станет повышенная внимательность во время игры и усиленные тренировки. Чем больше баскетболист тренируется – тем выносливее он становится. Как это влияет на травмы головы? Прямым образом! По статистике 60% травм происходит во второй части игры, то есть когда спортсмены уже уставшие.

 Если почувствуете приступ тошноты, головокружение – срочно обращайтесь к доктору. После сотрясения мозга очень сложно вернуться к нормальной привычной жизнедеятельности, а тем более – к спорту.
 

Профилактика повреждений: хорошо известные и новые способы

Все зависит от той зоны, которую Вы хотите максимально защитить. К примеру, если это ноги – золотое правило №1: подберите добротную обувь с антискользящей подошвой.

Правило №2 – используйте тейпы. Тейпирование в современном спорте – популярное явление, поэтому даже если ленты будут видны посторонним – ничего страшного. Главное тут – правильность их наложения. Если не придерживаться схемы, а налепить по наитию – ожидаемого эффекта не будет. Картинки ниже помогут разобраться, как правильно накладывать тейпы.

Лечение травм

Метод лечения зависит от характера и тяжести травмы. Наиболее распространенными – являются следующие:

  • покой/исключение физической активности;
  • хладотерапия (банальное прикладывание холодного);
  • компрессы;
  • принятие нестероидных противовоспалительных средств (например, ибупрофен);
  • кинезиотейпирование;
  • наложение бандажа;
  • поддерживающие ремни;
  • хирургическое вмешательство.

Революцией в лечении и профилактики спортивных травм стало кинезиотейпирование. С помощью эластичных лент создается поддержка мышцам и опорно-двигательной системе в целом. Они не мешают спортсменам двигаться и имеют эстетичный вид.

При выборе тейпов обращайте внимание на состав, стоимость и производителя продукции, поскольку важно, чтобы это был качественный продукт с дышащей основной.

Если говорить предметно, то хорошо себя зарекомендовали BBTape – причем не только на отечественном рынке, но и по всему миру. Они бывают разного размера, формы и даже цвета.

Благодаря их пористой структуре и эластичности – кожа дышит, не сжимается и не потеет. Если сомневаетесь – какие тейпы нужны именно Вам, проконсультируйтесь у специалиста.

Рекомендуемые статьи
  Спортивный пластырь для снятия боли

Сегодня многие стали замечать на спортсменах наклеенные цветные полоски. Впервые такие пластыри появились в 1988 году на Олимпиаде в Сеуле у нескольких участников. С того времени люди узнали о тейпах, предназначенных для предохранения суставов и мышц спортсменов от повреждений.

  Что такое спортивный тейп?

Еще несколько лет назад только продвинутые спортивные врачи понимали, что это за яркие полоски наклеены на разные части тела атлетов, во время соревнований. Сегодня, понимание, что тейпы спортивные являются незаменимыми, для всех кто активно занимается спортом, уже становится массовым.

  Кинезиологическое тейпирование в спорте
Кинезиологическое тейпирование – эффективная и набирающая все большую популярность безлекарственная методика реабилитации и лечения как спортивных, так и бытовых повреждений.

Отзывы покупателей

Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:

Читать отзывы покупателей Bbtape

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Голосуйте за статью!

: 5/5 (4 )

  КОРЗИНА

Источник: https://bbtape.ru/kinesio_tape_statyi.html/travmy-v-basketbole-kineziotejpirovanie.html

Профилактика травматизма – баскетбол

Предупреждение травм в баскетболе

  • разрыв связок голеностопного сустава;
  • травмы коленного сустава;
  • ушиб внутренней части бедра;
  • порезы лица;
  • переломы костей конечностей.

Если спортсмен получает разрыв связок голеностопного сустава, то наилучшими действиями для скорейшего восстановления будет следующий комплекс мероприятий первой помощи: обездвиживание голеностопного сустава подручными средствами или специальными шинами, наложение холодного компресса и возвышенное положение травмированной конечности, прием обезболивающих средств.

После мероприятий первой помощи наилучшим вариантом будет рентгеновское исследование под руководством врача-специалиста, который при необходимости сможет назначить свой комплекс действий по восстановлению.

Если травму получает ребенок, чей организм только проходит свой путь роста, то такая травма может отрицательно сыграть на дальнейшем развитии конечностей, поэтому первым делом при такой травме у вашего ребенка необходимо обратиться к специализированному врачу.

Травмы коленного сустава

В баскетболе спортсмен часто сталкивается с тем фактом, что основная нагрузка организма на протяжении всей игры приходится на его коленные суставы.  Резкие характерные движение, быстрые маневры и бесконечное напряжение нередко могут привести к травмам связок и менисков.

Травмы, связанные с повреждением передней крестообразной связки считаются наиболее опасными.

Происходит такая травма в результате неправильно выполненных прыжков, резких движений корпусом при фиксированных стопах (скручивание коленного сустава), падений или прямого удара в область коленного сустава.

Единственным вариантом для восстановления спортсмена является хирургическое вмешательство. Вместе с тем прогрессом, который получила медицина в этой сфере, спортсмен сможет вернуться в игру даже при самых тяжелых обстоятельствах.

Ушиб внутренней части бедра

Лечение такой травмы предполагает уже известные вам: неподвижный отдых и холодный компресс. Чтобы спортсмен быстрее мог вернуться в игру, были разработаны специальные набедренные эластичные пояса, тейпы, способствующие быстрому восстановлению.

Порезы лица

При небольших порезах применяются специальные клеевые стрипы, способствующие скорейшему заживлению раны, а также обеспечивающие стерильность. Холодный компресс может помочь снять отек и подавить боль.

В случае больших рассечений потребуется помощь спортивного врача или хирурга для оперативного закрытия раны швами.

Вернуться в игру спортсмен может только после того, как рана полностью затянется и не будет угрозы повторного раскрытия рассеченной раны.

Переломы

Пожалуй, самым болезненным видом травм в любом спорте по-прежнему остаются переломы. В баскетболе такие травмы чаще всего возникают в результате резкого увеличения нагрузок на организм, когда он начинает постепенно терять контроль над мышцами.

Чаще всего переломы у баскетболистов встречаются в районе голени и голеностопного сустава.

Перелом возникает при неосторожном наступании на ногу соперника – происходит подворачивание голеностопного сустава и возможен перелом, если энергия тела при быстром маневре была высокая.

При переломе не стоит предпринимать каких-либо решительных самостоятельных действий.

Ожидая осмотра специализированного врача, нужно выполнить мероприятия первой помощи – обездвиживание голеностопного сустава подручными средствами или специальными шинами, применить местное охлаждение (лед или бутылка с водой из автомата-холодильника, которые есть в любом спортивном комплексе).

Охлаждать конечность нужно через полотенце или одежду, например футболку, чтобы избежать отморожения кожного покрова.
Восстановительный период, как правило, очень важен для дальнейшей карьеры спортсмена, поэтому стоит уделить этому процессу наибольшее значение. Подавляющее большинство переломов подлежит оперативному лечению в специализированном отделении.

  • Перед серьезными физическими тренировками обязательно проводите небольшую разминку.
  • Всегда придерживайтесь назначенных доктором рекомендаций.
  • Не позволяйте своему организму ощущать потребность в воде. Всегда употребляйте нужное количество воды.
  • Если вы занимаетесь на открытом воздухе, проводите всевозможные профилактические работы по предотвращению солнечного удара.
  • Всегда старайтесь рассчитывать свои силы. Если вам нужен отдых – значит вам следует сделать это незамедлительно.
  • После длительного отдыха, прежде чем начать активно заниматься вашим любимым видом спорта, вам нужно восстановить утерянную форму.
  • Если вы проходили восстановительный период после травмы, то следует несколько раз убедиться, что организм полностью готов к очередному тренировочному циклу и физическим нагрузкам.
  • Не забывайте делиться своими ощущениями с тренером или личным врачом.

Источник: https://sustav.pro/travma-basketball/

Распространенные травмы в баскетболе

Предупреждение травм в баскетболе

статьи:

2Травма №1: Разрыв передней крестообразной связки

4Травма №2: Растяжение связок голеностопного сустава

6Травма в баскетболе №3: Тендинит ахиллового сухожилия

8Травма №4: Тендинит коленного сустава

9Травма №4: Растяжение мышц

10Травма №5: Травма пальца

Каждый год, в то время как звезды НБА бросают вызов гравитации, а игроки университетских баскетбольных команд сражаются, чтобы выжить до «Мартовского безумия», любители баскетбола выходят на площадки для совместных игр. И профессионалы и университетские игроки, любители баскетбола подвержены травмам во время игры по одним и тем же причинам:

  • Кратковременные всплески активности
  • Резкие старты и остановки
  • Физический контакт

Поэтому, если Вы играете в баскетбол, то должны знать о наиболее распространенных травмах в баскетболе и о процессе их лечения.

Травма №1: Разрыв передней крестообразной связки

Передняя крестообразная связка (ПКС) является основным стабилизатором, который регулирует движение кости голени по отношению к бедренной кости. При разрыве ПКС колено теряет стабильность и может согнуться непредсказуемым образом или уйти в сторону. Разрыв ПКС может произойти внезапно в случаях, когда игрок:

  • Резко остановился
  • Осуществил летеральное перемещение
  • Неудачно приземлился

Последствия травмы передней крестообразной связки (ПКС) могут быть необратимыми для спортсменов любого уровня, начиная от бегунов любительского уровня и заканчивая профессиональными футболистами. Однако, при своевременной диагностике, правильном лечении, а также знании необходимых мер по уменьшению вероятности дальнейшего повреждения, спортсмен может благополучно вернуться к игре.

Симптомы разорванного ПКС включают в себя отрывистый звук в колене в момент получения травмы и смещение коленного сустава, сопровождающееся стремительным набуханием и болезненными ощущениями в момент физической активности.

Лучшее время для диагностики внезапного разрыва ПКС – в течение первого часа после получения травмы, перед тем, как колено начинает набухать, но это не всегда возможно.

Первоначальная оценка включает в себя подробное описание обстоятельств получения травмы и другие аспектов, таких как, например, услышанный хлопок, где и насколько сильно колено болит, есть ли в колене ощущение нестабильности, а также описание предыдущей травмы колена, при наличии таковой.

После получения подробной истории травмы, врач выполняет физический осмотр колена, с целью оценить стабильность связок. Используя специфические тесты, врач может диагностировать травму ПКС во время игры в баскетбол, прикладывая нагрузку на колено. Дополнительные исследования, такие как рентген и МРТ, могут быть крайне полезными для более точного определения степени повреждения.

Симптомы травмы ПКС в баскетболе:

Ограничение подвижности вследствие опухлости и/или болиВнезапная потеря устойчивости в колене (колено колеблется или выгибается)

  • Отрывистый звук в колене в момент получения травмы
  • Смещение коленного сустава
  • Стремительное опухание
  • Болезненные ощущения в момент физической активности

Лечение травмы ПКС в баскетболе:

Лечение травмы ПКС в баскетболе может быть как хирургическим, так и нехирургическим, в зависимости от вашего образа жизни. Вопрос не столько в том, какой уровень активности у Вас был в прошлом, главное каким этот уровень будет в будущем.

Хирургическое лечение: Если ваша цель – продолжать активный образ жизни, хирургия может быть выходом, потому что порванный ПКС самостоятельно не заживает.

Нехирургическое лечение: Терапия состоит из периода фиксации колена с помощью бандажей на колено с постепенным возвратом к физической активности и укреплением мышц упражнениями.

Цель – создать естественную стабильность для колена, развивая мышцы и сухожилия.

Травма №2: Растяжение связок голеностопного сустава

Когда стопа невольно подвернулась внутрь или наружу, связки, которые удерживают голеностоп могут получить растяжение или вовсе порваться.

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава:

  • Болевые ощущения в преобладающей части голеностопного сустава
  • Нарастающий отек
  • Образование синяка
  • Чувствительность
  • Повышение температуры в области травмированного участка

Лечение растяжения связок голеностопного сустава:

Травма в баскетболе №3: Тендинит ахиллового сухожилия

Тендинит ахиллового сухожилия является очень распространенной травмой в баскетболе.

Ахиллово сухожилие – это волокнистая структура, соединяющая икроножную мышцу с пяткой ноги. Это позволяет икроножной мышце оторвать вашу пятку от земли и подавать её далее вперед во время очередного шага в процессе ходьбы или бега. Тендинит ахиллового сухожилия возникает из-за избыточных нагрузок, приходящихся на сухожилия в момент прыжка или приземления.

Симптомы тендинита ахиллового сухожилия:

  • Тупая боль или боль в задней части ноги, чуть ниже икроножной мышцы
  • Усиливающаяся после активности боль
  • Небольшой диффузный отек

Лечение тендинита ахиллового сухожилия:

Травма №4: Тендинит коленного сустава

Тендинит коленного сустава также является распространенной травмой в баскетболе. Тендинит – это воспаление связки, соединяющей надколенник (коленную чашечку) и бугристость большеберцовой кости. Связка надколенника, наряду с четырехглавой мышцей и её сухожилием, обеспечивает функцию выпрямления колена.

Тендинит коленного сустава происходит, когда на связку надколенника осуществляются регулярные нагрузки. Подобный стресс приводит в крошечным воспалениям связки, с которыми организм пытается справиться самостоятельно.

Поскольку воспаление связки становится все более значительным, организм не может уже справиться с ним самостоятельно, вызывая тем самым большее воспаление связки.

Симптомы тендинита коленного сустава:

  • Болевые ощущения непосредственно в области связки надколенника
  • Любая активность сопровождается болью, особенно прыжки или попытка сесть на корточки

Лечение тендинита коленного сустава:

Травма №4: Растяжение мышц

Растяжение мышц происходит при их чрезмерном натяжении, а так же из-за интенсивной физической непропорциональной их возможностям нагрузки. Это приводит к деформации или повреждению мышечных волокон. Растяжение мышц может произойти в любой мышце в результате физической деятельности без надлежащей предварительной растяжки и разогрева.

Симптомы растяжения мышц:

  • Резкая боль в мышцах
  • Звук хлопка или треска
  • Болезненные ощущения при ощупывании
  • Отек
  • Изменение цвета кожи

Лечение растяжения мышц:

  • Отдых
  • Хладотерапия
  • Эластичная давящая повязка или кинезио тейп
  • Травмированная рука или нога должны быть в приподнятом положении
  • Нестероидные противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен, если необходимо.

Мышечные растяжения диагностируются следующим путем:

  • Тщательный сбор информации об обстоятельствах получения травмы
  • Пальпация поврежденного участка помогающая обнаружить область болевых ощущений и дефектов в мышцах
  • МРТ (для серьезных растяжений) необходимое для определения степени разрыва

Травма №5: Травма пальца

Травмы пальца бывают в виде повреждений связок или сухожилий, а также банального перелома костей пальца. Для подтверждения перелома необходимо использовать рентгеновский снимок.

Отсутствие надлежащего лечения травмированного пальца может привести к деформации и окончательной потере полноценной функциональности пальца.

Симптомы травмы пальца:

  • Болевые ощущения в области поврежденного участка
  • Невозможность подвигать пальцем
  • Синяк
  • Отек
  • Деформация пальца

Лечение травмы пальца:

  • Если травма не серьёзная, достаточно самостоятельно накладывать тугую повязку или кинезио тейпы при повседневной деятельности
  • Для остальных травм пальца необходимо хирургическое вмешательство для восстановления его функций

Купить кинезио тейпы и другие проверенные средства спортивной медицины при травмах и растяжениях >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

Источник: https://athleticmed.ru/articles/travmy_v_basketbole/

Профилактика травм – Все о баскетболе

Предупреждение травм в баскетболе
«Унция профилактики стоит фунта лечения» — это должно быть правилом каждого спортсмена.

Состояния перетренированности и хронического растяжения в результате тяжелых тренировок отделяет очень тонкая граница.

Интенсивные тренировки время от времени неизбежно приводят к остаточным болезненным ощущениям в мышцах или в структуре мышцы — сухожилия. По сути такого рода перетренированность не является травмой, и большинство баскетболистов считают ее признаком действительно эффективной работы.

Но если болезненные ощущения столь сильны, что вы с трудом двигаетесь и интенсивность последующих тренировок снижается, то вы, вероятно, зашли слишком далеко. Скованные, уставшие мускулы, в которых имеются болезненные ощущения, более уязвимы для травм.

Если вы и далее продолжаете работать даже при таких обстоятельствах, то есть хороший шанс серьезно повредить и даже разорвать какой-то участок в структуре мышцы — сухожилия.

Лучшая профилактика — постоянное и постепенное растягивание, разогревающие разминки, а в более серьезных случаях — снижение нагрузки.

(Программа Индивидуального Статического Растягивания) Постепенное растягивание, или стретчинг, воздействует на всю систему мышцы — сухожилия, удлиняет их, уменьшает вероятность недопустимого резкого растяжения и травмирования.

Разминка способствует притоку крови, несущей кислород к тканям, и в прямом смысле повышает температуру мускулов, позволяя им сокращаться с большей силой.

Лучший способ избежать травм — непременно делать обстоятельную разминку и растягивание перед тренировкой.

Часто мышцы набирают силу быстрее, чем сухожилия, и поэтому возникает дисбаланс, который может привести к неприятным последствиям.

Необходимо так же постоянно предохранять некогда травмированные области — перед занятиями спортом накладывать повязки. Самый надёжный и проверенный способ — эластичный бинт.

Не забывайте, что глюконат кальция, является необходимым условием для восстановления костных тканей.

Никогда не пренебрегайте этими простыми советами!

Хондромаляция

Это размягчение или изнашивание гладкой поверхности сустава. Часто это первый шаг в длинной цепи событий, приводящих к дегенеративному артриту, перерождению кости и суставных хрящей, что является весьма болезненным состоянием постоянной инвалидности. Начало дегенеративным процессам в суставе могут также положить хрящевые и костно-хрящевые трещины.

Практически не поддаётся лечению.

Вывих привычный

Часто повторяющийся вывих одного и того же сустава, под влиянием ничтожной травмы, иног-да даже при неловком движении. Это состояние развивается вследствие растяжения и ослабления суставной сумки, атрофии окружающих сустав мышц, при их парезах и параличах.

Симптомы, течение:

От обычной клинической картины симптомы привычного вывиха отличаются только тем, что в момент вывиха больной не испытывает сильной боли, а вправление происходит легко, иногда самим больным.

Лечение:

После вправления систематическая физиотерапия: ванны, массаж. В тяжелых случаях показана пластическая операция.

Вывих

Травматическое повреждение сустава, в результате которого суставные поверхности костей смещаются и полностью теряют соприкосновение, а суставная сумка разрывается. Если суставные поверхности на некотором протяжении соприкасаются, то говорят о подвывихе.

Если вывих происходит в результате поражения мягких тканей, окружающих сустав, или вследствие изменения тканей самого сустава, то вывих называют патологическим.

Патологические вывихи происходят под влиянием самой незначительной травмы или даже без всякого внешнего насилия.

Симптомы, течение:

Сильная боль в области вывихнутого сустава, усиливающаяся при попытке произвести движение в этом суставе, отсутствие движений в нем. Больной поддерживает поврежденную конечность и не дает трогать ее.

При осмотре определяется деформация в области поврежденного сустава, особенно хорошо заметная при сравнении этого сустава со здоровым суставом другой стороны.

При ощупывании оказывается, что суставная головка находится не на своем обычном месте, а смещена в ту или иную сторону. Попытки произвести пассивные движения вызывают сильную боль.

Диагноз подвывиха поставить труднее, а иногда можно только с помощью рентгенологического исследования.
Рентгенологическое исследование сустава позволяет окончательно выяснить вид вывиха и точно определить взаимное положение смещенных суставных поверхностей.

Лечение:

Необходимо возможно скорее произвести вправление вывиха. Вправление вывиха производят по определенному способу для каждого сустава. После вправления на 3 нед. накладывают фиксирующую гипсовую лонгету, а затем назначают массаж и лечебную гимнастику.

Вывих плеча:

При вывихе плеча суставная головка чаще всего смещается кпереди или вниз — в подмышечную впадину. Активные движения в суставе отсутствуют, при пассивных движениях отмечается резкая болезненность и пружинящее сопротивление в области сустава.

Существует много способов вправления, но наиболее распространены способы Джанелидзе и Кохера, хотя последний наиболее травматичный. Для обезболивания больному вводят п/к промедол и в полость сустава 20-40 мл 1 % раствора новокаина, но лучше вправлять вывихи под проводниковой анестезией или общим обезболиванием.

При вправлении вывиха по способу Джанелидзе больного укладывают в боковом положении на стол так, чтобы рука свободно свешивалась вниз. Голову при этом укладывают на отдельный столик или тумбочку. Через 10- 15 мин под влиянием тяжести происходит расслабление мышц плечевого пояса.

Руку берут за предплечье, сгибают ее в локтевом суставе, оттягивают книзу и слегка вращают кнаружи, а затем внутрь. При этом происходит вправление вывиха. Фиксирующая гипсовая лонгета на 3 нед.

Вывих локтевого сустава

чаще бывает задним. Под общим обезболиванием вывих вправляют путем двойной тяги.

Ассистент оттягивает согнутое под углом 120 предплечье, в то время как врач, обхватив плечо так, чтобы его большие пальцы лежали на сместившихся кзади локтевом отростке и головке лучевой кости, сдвигает их кпереди. После вправления вывиха локтевого сустава последний мобилизуют под прямым углом гипсовой лонгетой на 3 нед.

Теносиновит (воспаление ткани сухожилия)

Перетренированность может стать причиной возникновения теносиновита — воспалительного процесса синовиальной оболочки сухожилия.

На ранних стадиях лечение такое же, как и при растяжениях мышц: покой, влажное тепло (компресс) и предохранение от новой травмы. При остром приступе может потребоваться и инъекционная терапия (новокаин, гидрокортизон, кортикостероид). В самых сложных случаях бывают серьезные осложнения, и может потребоваться хирургическое вмешательство.

Растяжение, частичный разрыв связок суставов

Этот вид травм лидирует по количеству причиняемых неудобств.
Происходит при чрезмерно сильных, не свойственных данному суставу движениях.

Симптомы, течение:

В момент травмы появляется сильная боль в области сустава. Движения в суставе резко ограничены из-за усиления боли. При осмотре: припухлость и сглаженность контуров сустава. Движения в суставе возможны, но болезненны. На рентгенограмме можно заметить лишь некоторое расширение суставной щели или затемнение ее вследствие кровоизлияния в сустав.

Лечение растяжений и частичного разрыва связок:

При незначительном растяжении, когда происходит разрыв лишь нескольких волокон связки, а кровотечений и опухолей почти не бывает, функции сустава почти не нарушаются. Лечение здесь зависит от степени боли и величины опухоли, и могут применяться те же общие принципы, что и при растяжении сухожилий.

Лечение может включать один или несколько следующих способов: покой и ограничение подвижности, приподнимание травмированной конечности, тугая (давящая) повязка, пузыри со льдом и фиксирующая шина. Разумеется, следует избегать на тренировках всех движений, которые вызывают какой-либо дискомфорт в травмированной области. Любые попытки «разработать» травму могут просто ее усугубить.

При серьезных растяжениях (частичный разрыв связок) происходит более обширный разрыв связок. Лечить его нужно так: Полный покой в суставе, тугая повязка, первое время холод на область сустава. На 2-3-й день тепловые процедуры, теплые ванны, массаж. Гипсовую лонгету накладывают при значительном отеке.

Если разорванные концы связки больше не соприкасаются друг с другом и между ними существует большой разрыв, их необходимо соединить. Это позволит концам связки консолидироваться и предотвратит образование большого промежуточного шрама, появление удлиненной, рыхлой связки, хронической нестабильности и, в конечном счете, дегенеративных процессов в суставе (дегенеративный артрит).

Спазмы и судороги

Мышечные судороги — один из признаков растяжения. Они представляют собой неожиданное, часто очень сильное, сокращение мышц.

Это защитный рефлекс, который в некотором смысле предохраняет травмированный участок от дальнейших движений в период, необходимый для восстановления. Судороги могут продолжаться про-должительное время, причиняя сильную боль.

Бывают и непродолжительные судороги — например, в результате перетренировки и усталости.

Лечение: отдых (предохранение от новых травм)

www.slamdunk.ru

Источник: https://allbasketball.ru/118-profilaktika_travm.html

Баскетбол: распространенные травмы, лечение, профилактика

Предупреждение травм в баскетболе

Баскетболист во время тренировок и соревнований может получить спортивную травму. Повреждение наступает в результате воздействия физического фактора, который превышает физиологическую прочность ткани.

Травмы в баскетболе

Во время тренировок и на соревнованиях спортсмен на баскетбольной площадке может получить травму при падении на твердое покрытие, при столкновениях с другими игроками, при приеме силовой передачи, в борьбе за мяч.

Распространенные травмы и заболевания в баскетболе:

  1. Растяжение мышц.
  2. Травмы нижних конечностей: разрыв ахиллова сухожилия, растяжение или разрыв икроножной мышцы, разрыв крестообразной связки, полный или частичный разрыв коленного мениска, вывих наколенника и разрыв собственной связки, тендинит коленного сустава.
  3. Травмы верхних конечностей: частичный или полный вывих плечевого сустава, вывих пальцев, травмы кисти.
  4. Травмы лица и головы: носовое кровотечение, перелом костей носа, сотрясение головного мозга, стоматологические травмы.

Лечение спортивной травмы

Лечение спортивных травм включает несколько этапов:

  1. Оказание первой помощи в период получения травмы: холодный компресс, фиксация поврежденного участка, прием обезболивающих препаратов.
  2. Транспортировка в медицинское учреждение. Осмотр спортсмена врачом.
  3. Консервативное лечение при легких травмах (ушибы, вывихи, растяжения): снятие отеков, болевого симптома, наложение лонгеты или фиксатора.
  4. По показаниям проводится оперативное лечение.
  5. Реабилитационный период: физиопроцедуры (электрофорез, ударно-волновая терапия) кинезиотерапия, массаж, лечебная физкультура, мануальная терапия.

Совет. Для снятия отека и боли прикладывается обернутый в полотенце лед в следующем порядке: 5 минут держится на болевом участке, 1 минуту — отдых. Повторить три раза.

Профилактика травматизма в баскетболе

К профилактическим мероприятиям по предотвращению травматизма в баскетболе относятся:

  1. Знания и выполнения норм техники безопасности во время тренировочного и соревновательного процесса.
  2. Наличие правильно подобранной экипировки и инвентаря, оборудования.
  3. Соблюдение спортсменами и тренерами предельных тренировочных нагрузок.
  4. Проведение разминки.
  5. Закаливание организма.
  6. Прохождение медицинских медосмотров.
  7. Организация сбалансированного питания, режима дня.

Растяжение мышц

Растяжение мышц — наиболее распространенный вид боли у баскетболистов. Возникает вследствие перерастяжения, перенапряжения или повышенного сокращения мышц.

Основные симптомы растяжения мышц:

  • боль;
  • воспаление;
  • отек мягких тканей;
  • слабость;
  • судороги.

Лечение:

  1. С помощью бандажа на период бодрствования зафиксировать больную область.
  2. После полученной травмы необходимо соблюдать режим покоя в течение 48-72 часа.
  3. Холодные компрессы: прикладывать обернутый во влажное полотенце лед на 15-20 минут каждые 2-3 часа днем в течение первых 48-72 часов после получения травмы.
  4. Для уменьшения отека расположить поврежденную область в приподнятое положение.
  5. Нанести мазь с противовоспалительным и обезболивающим действием, без согревающего эффекта.

Внимание! Нельзя делать в течение 72 часов после травмы:

  1. Принимать горячую ванну.
  2. Использовать согревающие мази и грелку.
  3. Заниматься любой физической активностью.
  4. Делать массаж.
  5. Принимать алкоголь.

Травмы нижних конечностей

Наиболее распространенные травмы нижних конечностей в баскетболе:

  1. Растяжение, разрыв связок голеностопного сустава.
  2. Разрыв ахиллова сухожилия.
  3. Растяжение, разрыв икроножной мышцы.
  4. Разрыв крестообразной связки коленного сустава.
  5. Частичный, полный разрыв мениска.
  6. Вывих наколенника или разрыв собственной связкой.
  7. Тендинит коленного сустава.

Травмы связок голеностопного сустава

Основные связки голеностопного сустава:

  • Дельтовидная (медиальная) связка. Расположена на внутренней стороне сустава и обеспечивает его стабильность.
  • Боковой комплекс связок состоит из трех связок (латеральных): передняя таранно-малоберцовая, пятачно-малоберцовая, задняя таранно-малоберцовая.

Причины повреждения связок  у баскетболиста — стопа неожиданно подвернулась внутрь или наружу при:

  • беге или ходьбе по неровной поверхности зала, площадки;
  • падении во время игры;
  • резком изменении положения стопы;
  • контакте одного игрока с другим. Например, один из игроков наступает бегущему баскетболисту на стопу.

Связки стопы баскетболиста испытывают нагрузку, которая превышает предел их прочности. Это приводит к травме — растяжению или разрыву (полному, частичному) связок.

Повреждению наружных боковых связок способствуют, если у баскетболиста:

  • были травмы голеностопа;
  • врожденная гипермобильность связок;
  • проблемы с мышцами ног;
  • варусная деформация заднего отдела стопы.

Виды повреждений

Чаще всего у баскетболистов повреждаются наружные боковые связки.

Растяжение связок. I степень (легкая) тяжести. Наблюдается легкая припухлость и боль. Разрывы и внутреннее кровотечение отсутствуют. Функции сустава сохранены или минимальны нарушены. У баскетболиста не возникает проблема с нагрузкой на ногу.

Частичный разрыв связки. II степень (умеренная) тяжести. Микроскопические разрывы отдельных пучков волокон в толще связки приводят к внутренним кровотечениям (часто), возникновению умеренной боли, болезненности при пальпации, патологической подвижности сустава. Внешне наблюдается припухлость в голеностопе. У баскетболиста возникают проблемы с нагрузкой на стопу.

Полный разрыв. III степень (тяжелая). Наблюдается выраженный отек, кровоизлияние выше и ниже уровня голеностопа. Баскетболист испытывает сильную боль при ходьбе и нагрузке на сустав.

Симптомы

Во время травмы баскетболист:

  • услышит щелчок в момент вывиха;
  • увидит отек и внутренние кровоизлияния (часто);
  • почувствует боль во всем суставе;
  • ощутит затруднения при ходьбе.

Лечение

  1. Посещение лечебного учреждения.
  2. Осмотр лечащим врачом.
  3. Рентген голеностопного сустава.

    Рентгенография показана при невозможности ступать, болезненной пальпации наружной и внутренней лодыжек, в области основания пятой плюсневой кости, ладьевидной кости, выраженном отеке и кровоизлиянии. При тяжелых травмах назначают МРТ (магнитно-резонансная томография).

  4. Выполнение предписаний врача, консервативные лечебные мероприятия.
  5. При разрыве связок возможно хирургическое лечение.

Лечебные мероприятия включают:

  • использования холода (лед обернутый мягкой тканью) сразу после травмы. Держится на поврежденном участке до появления чувства онемения. Холод уменьшает отечность;
  • фиксация и компрессия поврежденного голеностопного сустава;
  • полный покой, минимум 48 часов. Не разрешается любая нагрузка на сустав на время сохранения отека и боли;
  • положение больной ноги на возвышение.

Период восстановления

  1. В течение недели необходимо обеспечить связкам покой, фиксацию.
  2. От двух до трех недель проводится комплекс упражнений, направленный на восстановления объема движения голеностопном суставе и силы мышц.
  3. Через три недели можно вернуться к физической активности. Но не допускать движения, приводящие к скручиванию и подворачиванию стопы.
  4. Через месяц баскетболист может вернуться к полноценным тренировкам.

Последствия травмы

Большинство растяжений связок голеностопного сустава при правильном лечении заживают без каких-либо последствий. Неправильно поставленный диагноз, неполноценное лечение, несоблюдение режима покоя для сустава приводит к хроническое повреждению связок, нестабильности голеностопного сустава, ограниченности движения в суставе, хроническим отекам.

Профилактические меры

  1. На тренировках и перед игрой не пренебрегать разминкой. Необходимо тщательно разогреть мышцы и суставы.
  2. Использовать специализированные кроссовки для баскетбола.
  3. При первых болевых ощущениях прекратить физическую активность.

«Даже подумать не мог, что пропущу чемпионат мира. Я очень расстроен.

Голеностоп меня беспокоил при высоких физических нагрузках, но становилось легче, и я рассчитывал, что успею восстановиться к приезду в сборную.

К сожалению, медосмотр я не прошел, врачи не допустили меня до тренировок», — делился баскетболист Алексей Швед после углубленного медицинского обследования перед чемпионатом мира в Китае в 2019 году.

Разрыв ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие отвечает за подъем пятки и движения передней части стопы. Частичный или полный разрыв сухожилия происходит у баскетболиста во время бега, прыжков, падении с высоты, или прямого удара в область ноги.

Источник: https://rebenokvsporte.ru/basketbol-rasprostranennye-travmy-lechenie-profilaktika/

Хороший врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: