Профилактика варикоза: как сохранить здоровые вены и избежать отеков

Содержание
  1. Профилактика варикоза
  2. Меры профилактики варикозного расширения вен
  3. Правильное питание при варикозе
  4. Какие продукты нельзя употреблять при варикозе
  5. Профилактика варикоза с помощью правильного питания
  6. Профилактика варикозного расширения вен с помощью физкультуры
  7. Вопросы флебологии: как сохранить вены здоровыми, а ноги – красивыми?
  8. Что такое сосудистые звездочки
  9. Причины появления сосудистых звездочек
  10. Как лечить сосудистые звездочки
  11. Что такое варикозное расширение вен
  12. Причины появления варикоза
  13. Как лечить варикоз
  14. Наружные средства лечения варикоза
  15. Опасные последствия варикоза
  16. Жизнь без отеков и варикоза: методы профилактики
  17. Наиболее популярные по количеству рекламы в сети средства от варикозного расширения вен
  18. Не допустим, чтобы наши ножки были изуродованы!
  19. Кстати, рекомендую прочитать:
  20. Профилактика варикоза: советы флеболога
  21. Варикоз: профилактика и лечение
  22. Профилактика варикозного расширения вен
  23. Изменение образа жизни
  24. Лечебная гимнастика
  25. Ношение медицинского трикотажа, определенного класса компрессии
  26. Использование местных средств
  27. Правильный выбор обуви
  28. : “Легкость в ногах”. Упражнения от варикоза

Профилактика варикоза

Профилактика варикоза: как сохранить здоровые вены и избежать отеков

Варикоз является заболеванием, при котором развиваются изменения кровеносных сосудов, ведущих к сердцу, а именно вен. При этом наблюдается удлинение и расширение вен, а также значительное истончение венозных стенок. Варикоз нередко сопровождается образованием «узлов» из-за патологических изменений кровеносных сосудов.

Согласно исследованиям, 1 из 3 женщин и 1 из 10 мужчин имеют такую патологию. При этом недуг чаще всего начинает развиваться в возрасте 30-40 лет.

Главными причинами развития данного заболевания являются:

  • наследственная предрасположенность (варикоз часто развивается у людей, в родословной которых уже есть случаи этого недуга);
  • вредные привычки (например, курение);
  • половая принадлежность (так, у женщин недуг развивается значительно чаще из-за беременности, приема гормональных препаратов, ношения обуви на каблуке и других причин);
  • повышенное давление в венах (развивается из-за малоподвижного образа жизни, лишнего веса, а также от частых статистических нагрузок во время стояния).

Варикоз может поражать не только вены нижних конечностей, но и всего организма. Так, различают следующие его виды:

  1. Варикозное расширение вен нижних конечностей;
  2. врожденная болезнь Паркса-Вебера-Рубашова, при которой наблюдается множество аневризм и свищей;
  3. вторичный варикоз, проявляющийся тромбозом подключичной и подмышечной вен;
  4. варикоз вен органов малого таза, в том числе и половых органов (например, при варикоцеле);
  5. некоторые другие виды варикоза.

Именно из-за того, что варикоз может поражать практически все венозные сосуды человека, необходимо регулярно проводить профилактику этого заболевания, речь которой и пойдет далее.

К сожалению, варикоз относится к хроническим заболеваниям, а поэтому «идет нога в ногу» с человеком в течение всей его жизни. Без профилактики заболевание может привести к развитию более тяжелых осложнений.

Профилактика преследует две цели:

  1. Она необходима тем, кто еще не столкнулся с таким поражением вен, чтобы его избежать.
  2. Нуждаются и те люди, которые уже имеют данную патологию, чтобы облегчить ее течение и снизить вероятность рецидивов (обострения) и осложнений.

Меры профилактики варикозного расширения вен

  1. Не рекомендуется принимать слишком горячие ванны, а также посещать сауну или длительно находиться на солнце в жару. Это приводит к снижению венозного тонуса, что непременно ведет к застойным явлениями в ногах.
  2. Вести активный образ жизни, то есть много двигаться.

    Так, регулярные занятия спортом помогут не только укрепить сосуды, но и улучшат состояние организма в целом. Для профилактики варикоза вен отлично подойдут умеренные занятия аэробикой, плаваньем, ездой на велосипеде или бегом. Однако противопоказано заниматься тяжелой атлетикой, а также поднимать слишком тяжелые вещи.

  3. Избавление от лишнего веса.

    Люди с большим количеством жировых отложений более подвержены данному заболеванию, так как в их организме циркулирует больше крови, чем у человека с нормальным весом. Именно поэтому происходит сильная нагрузка на сосуды.

    Для того чтобы давление на венозные сосуды было меньшим, тучным людям обязательно нужно избавиться от лишних килограммов, а также придерживаться правильного рациона питания. Что касается меню, то желательно свести к минимуму употребление слишком острой пищи. Жиры животного происхождения рекомендуется заменить растительными маслами.

  4. Не следует носить сильно обтягивающую одежду, а также носки или чулки с тугой резинкой, так как они могут сильно давить вены, тем самым нарушая кровообращение.
  5. Во время сидения нельзя закидывать ногу на ногу, так как во время такой позы также нарушается нормальный кровоток.
  6. Крайне негативно сказывается на состоянии вен и длительное пребывание в стоячем положении. Если у вас стоячая работа, то постарайтесь чаще двигаться. Не менее вредным является и постоянное сидение.
  7. Следует нормализовать питание. Так, регулярные запоры и дисбактериозы кишечника могут привести к развитию варикозного расширения вен.

    Следует включить в свое меню продукты, богатые клетчаткой, которая помогает улучшить перистальтику кишечника, то есть пищеварение в целом.

  8. Женщинам следует как можно реже носить тесную обувь, а также обувь на каблуке. Если же вы не можете отказаться от такой обуви, то каблук должен быть не более 3-4 сантиментов в высоту.

  9. После тяжелой стоячей или сидячей работы следует обливать ноги холодной водой, что позволит венам всегда быть в тонусе. Полезными также являются ванночки с добавлением хвойной соли. Можно обливать холодной водой ноги и с самого утра.
  10. Профилактика варикозной болезни включает отказ от вредных привычек, а именно от курения, которое крайне негативно влияет не только на состояние вен, но и на весь организм человека.
  11. Отличным профилактическим средством данного заболевания считается легкий массаж.

    Такой массаж можно выполнить самостоятельно, поглаживая кожу нижних конечностей снизу вверх, а затем в обратном направлении в течение 10 минут. Такой самомассаж очень полезен в сочетании с массажными процедурами на позвоночнике, которые проводит профессиональный мануальный терапевт или массажист.

  12. Профилактика венозного расширения вен предполагает также прием специальные препараты, которые позволяют сохранить венозный тонус.
  13. Постараться избавиться от хронической усталости и частых стрессов.
  14. Врачи советуют избегать перегрева и простуд.
  15. При наличии варикоза следует минимум 2 раза в год посещать врача-флеболога, который будет следить за состоянием вен и стадией развития заболевания.

Действительно ли нужна профилактика варикозного расширения вен? Ответ только «Да». К счастью, этот недуг относится к тем заболеваниям, которые можно предотвратить, а если уж оно появилось, то не дать ему развиваться дальше и даже значительно уменьшить его проявления.

Правильное питание при варикозе

К сожалению, начиная лечение варикоза, мало внимания уделяют правильному питанию.

Хотя, даже худой человек с предрасположенностью к данному заболеванию должен пересмотреть свое питание, исключить из него вредные продукты и добавить в меню полезные.

Если флеболог советует соблюдать особую диету, то обязательно следует прислушиваться, тем более, что при варикозе конечностей она вполне щадящая.

Варикоз внутренних органов обычно требует особого питания, но на этом мы останавливаться не будем, потому что это практически всегда индивидуальная диета, зависящая от того, осложнением какого основного заболевания собственно стал ваш варикоз.

Какие продукты нельзя употреблять при варикозе

Это все, что заметно влияет на состав и вязкость крови, но в первую очередь:

  1. Алкоголь.
  2. Копчености и жареная пища.
  3. Продукты с большим содержанием жира.
  4. Легкие углеводы.
  5. Черный чай и кофе.
  6. Продукты с консервантами.

Вовсе не требуется, полностью отказаться от перечисленного, принцип другой – надо свести употребление данных продуктов к минимуму.

Например, покупать не свинину и баранину, а нежирную говядину или крольчатину, и не жарить их, а варить, готовить на пару или запекать на решетке – без жира и стараясь свести обжаривание к минимуму. Одна чашка кофе в день или бокал вина на праздник не принесут вреда, а черный чай можно заменить травяным.

Сладости легко заменяются сухофруктами (но тоже в разумных количествах). Продукты с консервантами, при современном обилии товаров на рынке и наличии холодильников, в большинстве случаев, несложно заменить натуральными.

Профилактика варикоза с помощью правильного питания

Подбирая продукты для диеты, нужно остановить свой выбор на тех, которые помогают снизить вес, уменьшить отечность, способствуют укреплению сосудов, уменьшают вязкость крови и снижают артериальное давление. Это:

  1. Вода. Нужно выпивать 2-2,5 литра жидкости в день. То есть не обязательно просто воду, считаются и напитки с ней – соки, компоты, отвары и т.д.
  2. Растительная клетчатка, то есть овощи и крупы. Эти продукты должны стать основой вашего питания, тем более, что выбор их огромен, а блюд из них еще больше. Они равномерно отдают энергию, не давая скачков уровня инсулина, и помогают держать в порядке кишечник.
  3. Ягоды и фрукты, это тоже клетчатка, ну куда важнее – источник витаминов.
  4. Сухофрукты – способствуют разжижению крови и служат вкусным и полезным заменителем конфет.
  5. Специи – карри, имбирь, тимьян, куркума и др. Прежде чем включить их в диету, обязательно посоветуйтесь с флебологом, потому что острое при варикозе противопоказано, но есть специи, благотворно влияющие на свойства крови, и врач подскажет, какие полезны именно в вашем случае.
  6. Орехи и бобовые – содержат витамин Е (токоферол) и растительные белки. Употребляют осторожно, потому что это достаточно калорийные продукты (особенно орехи).
  7. Рыба и морепродукты (в том числе водоросли) – натуральные поставщики омега-3 ненасыщенных жиров и микроэлементов. Эти вещества повышают иммунитет и способствуют рассасыванию холестериновых бляшек.

Также стоит регулярно употреблять пророщенную пшеницу – недорогой поставщик аминокислот и витаминов. Ее можно есть просто так или добавлять в салаты, главное, чтобы в свежем виде.

Все, что сказано выше теряет всякий смысл, если человек имеет лишний вес. Он усугубляет и усложняет варикозное расширение вен на ногах, симптомы и лечение этого хронического заболевания. Поэтому важнейшие меры профилактики варикоза, это правильный образ жизни и правильное питание.

Практика показывает – снижение веса буквально на несколько килограммов приносит серьезное облегчение заболевшему. Ноги меньше устают, уменьшаются отеки, исчезают боли.

При этом важно худеть постепенно и под наблюдением флеболога, и не просто худеть, но и заниматься спортом, чтобы укреплять мышцы и подтягивать кожу.

Профилактика варикозного расширения вен с помощью физкультуры

Физкультура, это один из основных моментов, потому что она позволяет купировать заболевание, не прибегая к медикаментозному лечению. Но также как и питание, занятия физкультурой и спотом должны согласовываться с врачом.

Самый лучший вид спорта при этом заболевании, это плавание. Оно помогает тренироваться, избегая излишней нагрузки на конечности.

Плюс, вода сама по себе отличный тренер – заставляет мышцы и кожу быть в тонусе, улучшает кровообращение.

Но далеко не у всех и не везде есть возможность плавать или заниматься аква-аэробикой. Ничего страшного, бег трусцой тоже полезен. Просто надевайте компрессионные чулки, делайте разминку, чтобы разогреть мышцы и бегите.

Если болезнь находится в той стадии, когда бегать уже нельзя, ходите. В том числе можно попробовать норвежскую ходьбу – с лыжными палками.

Этот новый вид спорта хорош тем, что помогает задействовать мышцы и верхней части туловища, а значит, организм получает равномерные нагрузки и эффект оздоровления получается более выраженным.

Только не забывайте – профилактика, как и лечение варикоза должна проводиться под наблюдением врача и только он может сказать – поможет вам бег или лучше выбрать другой вид спорта, только он подскажет, сколько времени заниматься, и какие нагрузки оптимальны для вашего организма.

Источник: https://infovarikoz.ru/profilaktika

Вопросы флебологии: как сохранить вены здоровыми, а ноги – красивыми?

Профилактика варикоза: как сохранить здоровые вены и избежать отеков

Летний сезон — время демонстрировать ножки! Однако самые стройные и изящные из них могут оказаться испорчены синими «реками» вен… Как сохранить вены здоровыми, а ноги — красивыми и молодыми?


Если к вечеру вы ощущаете тяжесть в ногах, туфли вдруг кажутся малы, а во время сна ноги сводит судорога, вполне возможно, что начинается заболевание вен. Обратитесь к специалисту-флебологу, чтобы остановить его на ранней стадии! Иначе есть опасность к неприятным ощущениям прибавить и печальный внешний вид ножек. Впрочем, и на более поздних этапах заболевание можно остановить.

Что такое сосудистые звездочки

Россыпь сине-красных расширенных капилляров бросается в глаза даже сквозь летние колготки. В медицине их именуют «телеангиэктазия», и возникают они из-за слабости стенок мелких сосудов.

Причины появления сосудистых звездочек

Однозначную причину появления звездочек назвать сложно. Считается, что у некоторых людей стенки капилляров генетически предрасположены к слабости. Постепенно от жары, солнца, повышенного венозного давления и тому подобного слабые стенки раздвигаются, просвет сосудов расширяется, и они становятся заметны.

Как лечить сосудистые звездочки

Прежде всего в ход идут бойцы первой линии — венотоники, специальные препараты,  которые укрепляют стенки венозных сосудов и улучшают микроциркуляцию в них. Венотоники назначаются как для профилактики и на ранних стадиях заболевания, помогая отложить применение тяжелой медицинской артиллерии, так и  в комплексном лечении на более поздних стадиях заболевания.  

  • Лазерные технологии  — лазерная фотокоагуляция, чрескожное лазерное склерозирование неодимовым лазером — работают мощнее. Лазерный луч проникает сквозь кожу, поглощается расширенной стенкой сосуда и запаивает просвет. Для окружающих тканей лазер попросту незаметен, так как настроен именно на сосудистую сетку ног. Однако последнее утверждение верно, только если медицинский аппарат дает нужные длину волны, продолжительность импульса, размер светового пятна и другие параметры. Эти характеристики подбираются индивидуально для каждого пациента со звездочками. Плюс необходима система охлаждения кожи, чтобы избежать болезненных ожогов при про­цедуре. Не каждый аппарат дает врачу нужный выбор параметров. Как правило, клиника должна иметь несколько аппаратов для лазерной фотокоагуляции, чтобы проводить действительно эффективное и безопасное лечение.
  • Склеротерапия — метод, при котором очень тонкой иглой в сосуд вводят вещество (склерозант), которое вызывает склеивание его стенок. Кровь перестает течь по этому капилляру, и через какое-то время он превращается в соединительную ткань и частично рассасывается. Понятно, что таким образом безопасно можно убрать только некоторые, наиболее броские, сосуды, и этот метод требует хорошей подготовки и знаний от врача. Наиболее прогрессивная методика — foam-form (пенная) склеротерапия. При ней вводится пенообразное вещество, которое при минимуме препарата покрывает максимум стенки сосуда.

Что такое варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен — пожалуй, наиболее известное и заметное внешне заболевание. Мало того что вздутые вены видны даже под непрозрачными колготками, так и отеки, судороги, тянущие выматывающие боли в ногах  отнюдь не способствуют душевному спокойствию. И естественно, со временем все становится только хуже, в итоге можно вообще обезножеть. 

Причины появления варикоза

Первичное варикозное расширение, как и звездочки, связано со слабостью стенок сосудов. Только в случае звездочек речь шла о капиллярах, а в случае варикоза не выдерживают стенки более крупных сосудов — вен. Их растягиванию способствует большой вес тела (в том числе при беременности), длительное стояние без движения (лекторы, продавцы), генетическая склонность.

При нем отказываются работать уже клапаны вен, которые в норме отвечают за то, чтобы кровь из ног текла только вверх, к сердцу. Если они не справляются, то ток крови замедляется, вены распирает, кожа становится сухой и блестящей, возникают язвы снаружи и тому подобное.

В этом тоже виноваты как наследственные и гормональные нарушения, так и образ жизни, особенно большой вес и гиподинамия.

Как лечить варикоз

У современной флебологии масса методов лечения, которые назначаются в зависимости от степени поражения вен. Поэтому не стоит тянуть — чем раньше вы начнете лечение, тем менее радикальные меры понадобятся.

  • Венотоники (например, «Венарус», «Троксерутин», «Эскузан» и тому подобные), которые мы уже упоминали, действуют изнутри: тонизируют венозные стенки и укрепляют их. Терапия венотониками считается базовой.

Наибольшей популярностью у врачей пользуются препараты на основе диосмина с геспередином.  Например, «Венарус» устраняет основную причину заболевания — слабость венозной стенки, улучшает микроциркуляцию и лимфоотток. Венотоник не только устраняет такие признаки варикоза, как отеки, тяжесть в ногах, боль и судороги, но и препятствует дальнейшему развитию варикоза.

  • Компрессионный трикотаж — это  метод не лечения, а поддержания статус-кво. В том числе во время беременности, при лишнем весе или после оперативного лечения вен, чтобы хуже не стало. Согласитесь, существенная задача, ведь даже операция не гарантирует, что со временем варикоз не повторится.
  • Эндовенозная лазерная абляция — один из самых перспективных методов, считает Артур Гагикович Багдасарян, кандидат медицинских наук, действительный член Российского общества ангиологов, сосудистый хирург Real Clinic. «Эту про­цедуру я рекомендую с точки зрения уровня безопасности и малой травматичности, — объясняет эксперт, — а ее эффективность и косметологический результат подтверждены во всем мире. Процедура не такая сложная, как может показаться на первый взгляд, и проводится в несколько этапов. На первом этапе пациенту в просвет вены заводится тонкий световод. На втором этапе проводится тумесцентная анестезия — заполнение анестезирующим препаратом футляра, в котором находится вена, это предотвращает любую болезненность в ходе операции. Третий этап — непосредственно запаивание вены лазером. Под воздействием лазера просвет вены, пораженной варикозом, закрывается». 
  • Радиочастотная абляция — наименее травматичная про­цедура. В вену вводят радиочастотный катетер, вокруг него создают «подушку» из анестетика. Считается, что уже через 15 дней пациент может заниматься спортом!
  • Микрофлебэктомия — облегченный вариант хирургической операции. «Если есть необходимость, — рассказывает Артур Багдасарян, — то после лазерного воздействия выполняется этап микрофлебэктомии — удаления притоков больного сосуда из мини-доступов. При этом микроинструментарием через точечные доступы извлекаются варикозно измененные притоки».
  • Флебэктомия — полноценная операция в стационаре под наркозом. Увы, при обширном поражении вен или острых осложнениях варикоза (о них чуть ниже) легкими мерами уже не обойтись. Операция длится обычно не более двух часов.

По мнению Артура Багдасаряна, огромным и неоспоримым преимуществом и отличительной чертой современных операций является отсутствие больших разрезов, которых опасаются многие женщины.

Теперь — никаких швов и никаких рубцов в дальнейшем! Во время операции обычно устраняются серьезные явления.

После операционного вмешательства флеболог, как правило, назначает прием венотоников для скорейшей реабилитации пациента и профилактики рецидивов. 

Наружные средства лечения варикоза

  • Кремы, гели, мази для вен, как правило, охлаждают, улучшают микроциркуляцию, снижают отеки, боль и ночные судороги. В их состав обычно входят различные комбинации следующих действующих веществ:
  • Рутин и его производные — биофлавоноиды, которые тонизируют стенки сосудов, снимают воспаление и отек, уменьшают ломкость капилляров.
  • Гепарин — вещество, которое препятствует свертыванию крови и образованию тромбов. При нанесении на кожу улучшает микроциркуляцию крови и активирует обмен веществ в стенках сосудов.
  • Экстракт алоэ — комплекс биофлавоноидов, которые укрепляют стенки сосудов, повышают их эластичность.
  • Витамин С — нормализует свертываемость крови, защищает стенки сосудов от свободных радикалов.
  • Экстракты боярышника, конского каштана, зеленого чая, зерен винограда — биофлавоноиды, которые делают стенки сосудов более гладкими, уменьшают отеки.

Опасные последствия варикоза

У варикозной болезни могут быть два крайне опасных продолжения.

  • Тромбоз — образование тромба (кровяного сгустка) на внутренней стенке вены. Для его появления должны совпасть три неудачных фактора: повышенная свертываемость крови (из-за наследственности, приема гормональных препаратов или курения), ухудшение кровотока и повреждение стенок вен с внутренней стороны. Роль последнего могут исполнить ушиб, частые внутривенные уколы и другие причины.
  • Тромбофлебит — тромбоз с воспалением вены, точнее, ее стенки вокруг этого самого тромба. Поначалу ощущения могут быть как при варикозе — тяжесть в ногах, отеки щиколоток, боли и судороги в икрах. Кроме того, часто мерзнут пальцы ног, сохнет кожа на стопах. Позже человек начинает хромать, а вены на ногах болят не переставая. Может даже подняться температура и начаться острая нестерпимая боль.

Аутоиммунными болезнями страдают около 20 миллионов россиян, и почти 80% из них – женщины. Рассказываем, почему иммунная система атакует сама себя.
Многим знакома аллергия на пыльцу, лекарства пищу или шерсть домашних животных. Это одни из самых распространенных форм болезни. Но аллергеном могут стать практически любые вещества, поэтому бывает и более редкая аллергия, но при этом не менее тяжелая, требующая серьезного лечения.

Здоровье этого органа не зависит от возраста – иногда проблемы, которые отражаются на самочувствии и полноценном образе жизни, могут появится даже вне факторов риска. Рассказываем про 5 главных факторов, которые покажут, что пора идти к врачу.
Приблизительно 5 миллионов женщин в нашей стране время от времени или достаточно часто отмечают подтекание капель мочи при смехе или кашле, резких движениях. Недержание мочи – серьезная проблема, которая становится причиной для переживания и смущения, стресса. Они только ухудшают состояние.
Если часто закладывает нос без насморка и тяжело дышать это может стать серьезной проблемой. Далеко не всегда причина в простуде или гриппе, нередко подобный симптом характерен для хронических заболеваний носа или даже совершенно других патологий.

Источник: https://www.kiz.ru/content/zdorove/zabolevaniya/voprosy-flebologii-kak-sokhranit-veny-zdorovymi-a-nogi-krasivymi/

Жизнь без отеков и варикоза: методы профилактики

Профилактика варикоза: как сохранить здоровые вены и избежать отеков

Доброго времени суток, друзья мои и все читатели блога! Страшно и жутко становится от мысли, что с годами мои ноги могут превратиться в синие бочонки… Сегодня хочу поговорить с вами об этом недуге: профилактика варикоза: как сохранить здоровые вены и избежать отеков?

Расскажу, какими средствами моя мама лечила свои вены. И вообще, поделюсь информацией, которую я лично проработала из разных источников. Прошу вас после прочтения моей статьи ответить на вопрос: можно ли вообще избавиться от этой болячки домашними методами? Договорились?

Наиболее популярные по количеству рекламы в сети средства от варикозного расширения вен

Моя мама, которая перепробовала все, что только можно, кроме хирургического вмешательства, пока может порекомендовать крем [urlspan]«Софья»[/urlspan] и [urlspan]японский пластырь[/urlspan], о котором я писала уже. Мне советуют попробовать несколько вариантов, о некоторых из них я тоже упоминала: крем [urlspan]«Здоров»[/urlspan], гель [urlspan]«Вариус»[/urlspan] и специальные тепловые «гетры» на ноги «Варифорт».

По составу наружные средства вроде как действительно могут помочь хотя бы избавиться от отеков, боли, возможно, уйдут небольшие венки. Но, может, это все просто действует как профилактика варикоза ног?

Дорогие мои! Кто пользовался этими средствами, напишите, умоляю! Вдруг, реклама правдива и стоит потратить деньги? Особенно Варифорты интересуют, ведь дорогие они. Но если бы знать, что реально могут убрать вены, то ничего не жалко.

Возможно, лучше лечиться комплексно? Вот еще рекомендуют целебный чай, который может помочь в проблеме, как сохранить здоровые вены, но не знаю, избавит ли он от уже имеющихся вен? Кто смелый и может отписаться по поводу данных средств? Жду отзывов!

Но вернемся к главному вопросу о профилактике. Пока еще не стало поздно «пить боржоми», как говорится, нужно все сделать для того, чтобы наши вены не вылезли на всеобщее обозрение. Подумаем вместе, как избежать отеков ног, боли, капиллярной сетки, что являются предпосылками для возникновения угрозы расширения вен.

Не допустим, чтобы наши ножки были изуродованы!

Девчонки, не думайте, что только бабки старые страдают от проявлений этой жуткой болячки. Если вы ежедневно бегаете на «лабутенах», носите постоянно исключительно стринги, тесные джинсы, курите и любите пропустить бутылочку-другую алкогольного напитка, то вас ожидает годикам к 30 неприятный сюрприз – ножки может поразить варикоз.

Рекомендую: профилактика и здоровая диета! В группе риска также находятся представители «стоячих» профессий, спортсмены-тяжеловесы, любители закинуть ногу на ногу, пышные красотки и красавцы, «наследники» больных расширением вен.

Итак, до момента, когда ноги изуродуются вылезшими синими «реками» и «ручейками», лучшая профилактика противного варикоза – удобная [urlspan]обувь[/urlspan] и гимнастика для нижних конечностей. Ну, смешно наблюдать утром спешащих на учебу или работу женщин на каблучищах.

Сегодня в продаже есть такая классная обувь на удобной платформочке, зачем себя так мучить? В моей молодости не модно было ходить без каблуков, вот теперь я мучаюсь. А современные модницы имеют огромный выбор стильной обувки, которая не калечит здоровье.

Ну, допустим, есть работа, которая требует ежедневно выглядеть на все 100%. Приходится дамочкам ходить в лодочках на шпильках. В этом случае особенно важно находить время для заботы о ножках. Снимайте при любой возможности свои «каблы», массируйте ступни, наносите крем или гель охлаждающий для профилактики варикоза.

Даю рецепт домашнего масла: на 100 г основы (масло виноградных косточек, оливковое) добавляем по 7 капель масла мяты, лимона, розмарина. Это пахнет изумительно и очень хорошо снимает неприятные ощущения. Но не переусердствуйте с массажем, при варикозе нельзя массировать голени, нужно легко гладить их, нанося лечебные средства.

Ходите в бассейн, дома используйте массажер для ступней, делайте ванночки, ставьте компрессы из яблочного уксуса на голени. Посоветуйтесь с врачом и принимайте [urlspan]«Аскорутин»[/urlspan], если появились сосудистые звездочки.

Чрезвычайно важно ежедневно делать упражнения специальные для профилактики жуткого варикоза. Хотя бы перед сном и после сна прямо в постели крутите ножками «велосипед». Это самое хорошее оружие против данной болячки.

Да, чуть не забыла: если вы в группе риска, забудьте о саунах, банях! Нельзя вам этого. И солярий противопоказан…

А можно при всяком удобном случае поднимать ноги вверх, ставить на подставки, вызывая отток крови. Спросите у своего врача, нужно ли вам компрессионное белье, колготки, например. Какая вам разница, колготки обычные или лечебные? А компрессионные чулки могут реально остановить процесс.

Надеюсь, что эта информация кому-то пригодится. Теперь ваша очередь, расскажите, как правильно можно избавиться от постоянных отеков ног, чем мазать, что пить при этой ужасной болячке?

Теперь буду прощаться! Подписывайтесь, приглашайте друзей, в общем – проявляйте активность!

С уважением,Татьяна Сухих

Кстати, рекомендую прочитать:

Мне срочно нужна комната психологической разгрузки

Лечение варикозного расширения вен: методы, способы и средства

Источник: https://metodbv.ru/profilaktika-varikoza-kak-sohranit-zdorovye-veny-i-izbezhat-otekov/

Профилактика варикоза: советы флеболога

Профилактика варикоза: как сохранить здоровые вены и избежать отеков
Что делать, если
появились первые признаки варикоза? читать подробнее

Профилактика, как система мер по предупреждению развития и рецидива любого заболевания, имеет особое значение.

Ведь для того, чтобы уберечь себя от всех потенциальных факторов риска, невозможно выпить однажды чудодейственное лекарство или таблетку. А вот шансы не дать возникнуть болезни с помощью мер её предупреждения очень велики.

Недаром профилактика является важнейшей составной частью системы здравоохранения, главная цель которой – здоровье населения.

Какие ассоциации возникают при слове «профилактика»? Скорее всего, это вакцинация. Да, безусловно, это самый распространенный способ первичного предупреждения заболеваний. К сожалению, не от всех заболеваний, в том числе и от варикоза, есть вакцины.

Поэтому в состав первичной и вторичной профилактики входит разнообразный комплекс мер, позволяющих снизить риск возникновения, обострения и рецидива болезни. Эти меры не менее эффективны, чем прививки, если иметь к ним серьёзный подход.

О том, что в себя включает профилактика варикоза, варикоза малого таза, и какой метод считается лучшим – в нашей статье.

Варикозная болезнь – возрастные группы

Варикоз: профилактика и лечение

Когда уже поздно заниматься предупреждением заболевания и когда нужно его лечить? Это тонкий вопрос. Потому, что большинство из нас имеют весьма размытое понятие о том, какие симптомы имеет варикозное расширение вен нижних конечностей.

Коварство данного заболевания венозных сосудов в том, что развивается оно на протяжении долгого времени. И по мере прогрессирования патологии происходит нарастание симптомов, но их легко спутать с обычной физической усталостью.

Поэтому, до 80% людей имеющих данное заболевание узнают о его наличии лишь, когда врач диагностирует варикозное расширение вен II стадии.

В данном случае предупреждением болезни уже заниматься поздно, и первоначально требуется лечение, а потом в обязательном порядке профилактикой рецидива.

Любой специалист скажет, что предупредить заболевание проще, чем его лечить. По медицинской статистике полное излечение от варикозного расширения вен могут добиться только 15-20% людей от всего количества тех, кто столкнулся с данной сосудистой патологией. Поэтому крайне важно ежедневно заботься о своем здоровье, и о здоровье ног в частности.

Первое, что необходимо знать в борьбе с таким заболеванием, как варикоз, это причины его возникновения. Так как профилактика любого болезненного состояния начинается со знаний о нём.

Чрезмерные физические нагрузки могут стать причиной варикоза

Причин возникновения варикоза много. Вот самые распространенные их них:

  • врождённые патологии системы кровообращения;
  • наследственная предрасположенность;
  • неактивный образ жизни;
  • избыточная масса тела;
  • чрезмерное физическое перенапряжение;
  • гормональный дисбаланс;
  • беременность и роды;
  • вредные привычки (курение в особенности);
  • возраст и пол;
  • ушибы, травмы мягких тканей;
  • хирургическое вмешательство.

Вопреки существующему заблуждению, варикозное расширение вен это не только женская болезнь. Ему подвержены и мужчины. Единственная разница в частоте возникновения недуга. В остальном, если вы входите в группу риска, то пол не имеет значения.

Женщины сталкиваются с варикозом чаще только по причине беременности и родов.

Второе, что следует знать, чтобы дифференцировать заболевание – это его симптомы. Важно понимать, что поставить диагноз может только специалист, но вот чтобы обратиться к нему за этим, важно не упустить и распознать сигналы, которые подает организм. Первыми симптомами варикоза являются следующие признаки:

Признаки варикоза: болевой синдром

  • болевой синдром;
  • отёчность;
  • онемение нижних конечностей;
  • судороги мышц нижних конечностей (как правило, по вечерам и ночам);
  • чувство тяжести и распирания в икроножных мышцах;
  • появление сосудистых звёздочек.

Боли при варикозе характеризуются как ноющие и внезапно возникающие. Отёчность наблюдается к концу дня и проходит к утру или после отдыха в горизонтальном положении. Судороги и онемение возникают из-за затруднённого оттока крови и доставляют неприятные ощущения в вечернее время суток. Чувство тяжести возникает после длительной ходьбы или поездки.

А образовавшаяся сосудистая сеточка на ногах многими может быть воспринята, как косметический дефект. Но это не так. Её проявление на коже ног сигнализирует о сбоях в работе организма. Обычно, при варикозе они возникают в их нижней части, – голени. Когда расширенные внутрикожные вены стали вид, это означает, что визит к врачу не терпит отлагательств.

В особенности, при дополнительном наличии одного или всех вышеперечисленных симптомов.

Профликатика заболеваний вен

На приеме у специалиста будет произведен осмотр и собран анамнез заболевания. После чего пациенту будут назначены лабораторные исследования и возможно аппаратные обследования – УЗИ, УЗДГ и пр.

Если на основании полученных результатов будет поставлен диагноз варикозное расширение вен нижних конечностей, то специалист составит терапевтическую программу. После того, как основная часть лечения будет пройдена, а специалист отметит положительную динамику, будет назначена профилактика заболевания.

Требуется она для того, чтобы не возник рецидив и следующее за ним осложнение. Поэтому в данном случае, предупреждение повторного развития болезни можно считать частью лечения.

Системы мер предупреждения возникновения заболевания и его рецидива ничем не отличаются друг от друга. Они едины. Комплекс профилактических мероприятий не сложен, но требует усилий и скорее волевых, чем физических. Главный принцип таких мероприятий – ответственность и рациональность в подходе. О том, что включает в себя профилактика варикоза далее в нашей статье.

Профилактика варикозного расширения вен

Для того, чтобы укрепить венозную систему, и попытаться избавить себя от возможных проблем с кровотоком в будущем, крайне важна профилактика варикозной болезни. Большое значение она имеет не только для человека, который столкнулся с сосудистым заболеванием, но и для тех, кто входит в группу риска.

Состояние кровеносной системы напрямую влияет на работу организма в целом.

Поэтому если её поразила патология, то незамеченным другими системами это едва ли останется. Исключить полностью варикозное расширение, как потенциально возможную болезнь, профилактика вряд ли сможет, а вот увеличить шансы не заболеть им – 100%.

Так из каких манипуляций состоит профилактика варикозного расширения вен на ногах? Комплекс профилактических мер включает в себя:

Изменение образа жизни

Это самая сложно выполнимая рекомендация. Она требует волевых усилий, которые подвигнут на преодоление выработанных годами уклада и стиля жизни. Поэтому, прежде всего, изменения должны коснуться образа мышления. Но важно понимать, что от этого будет зависеть качество жизни.

  • Серьёзные изменения коснутся распорядка дня. Между работой и отдыхом должен быть баланс. Работа, если она «сидячая» или «стоячая», или связана с чрезмерными физическими и психологическими нагрузками должна компенсироваться отдыхом. Особенно актуально это для спортсменов, парикмахеров, бортпроводников и т.д.;
  • Отдых не должен быть пассивным. Отдайте предпочтение времяпрепровождению на свежем воздухе. Например, совершите пешую или вело-прогулку. Займитесь спортом. Плавание, аэробика, лёгкий бег и йога отлично подойдут для этих целей. Умеренная физическая нагрузка – лучшая профилактика не только варикоза, но и большинства болезней;
  • Периодические сеансы массажа также будут полезны для укрепления и придания тонуса сосудам и венам.

Все эти рекомендации необходимо учитывать при профилактике варикоза у детей.

При профилактике варикоза необходимо давать ногам исключительно посильную нагрузку и беречь их от ударных тренировок. Исключите быстрый бег, прыжки, выпады, приседания, скручивания, так как подобные упражнения могут усугубить проблему.

  • Откажитесь от вредных привычек. Наличие вредных привычек несовместимо с понятием о здоровом образе жизни. Алкоголь создаёт благоприятные условия для повышения уровня свёртываемости крови. А табак вызывает спазм сосудов, разрушение витамина С, коллагена и эластина;
  • Питание должно быть рациональным. Необходимо придерживаться пищевых правил, и тогда устранится ряд проблем, таких как: лишний вес, бессонница и пр. Правильно питаясь, вы позволите организму запастись полезными веществами и самостоятельно аккумулировать силы для борьбы с заболеванием. Для того, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами, применяются и дополнительные источники из серии венотонизирующих средств на основе растительных компонентов. Благодаря своему натуральному составу, такие средства действуют в нескольких направлениях и позволяют улучшить кровообращение, уменьшить ломкость и проницаемость капилляров, а также укрепить венозные стенки;
  • Не пренебрегайте закаливанием и народными средствами профилактики. Это мера профилактики несет в себе большую пользу для вен. Получить должный тонизирующий и укрепляющий эффект может контрастный душ. Он устранит ощущение тяжести и отечности нижних конечностей;

Лечебная гимнастика

Выполнение ряда несложных физических упражнений является неотъемлемой частью комплекса мер, который подразумевает профилактика варикозных заболеваний. Главное – систематичность.

Только выполняя упражнения не менее двух раз в день по 10-15 минут, можно добиться результата.

Находясь практически в любой ситуации, пребывая дома или на работе можно найти возможность и подходящее упражнение, выполнение которого нормализует кровоток и избавит от синдрома тяжелых ног.

В домашних условиях самыми популярными являются знакомые с детства упражнения «Березка», «Велосипед» и «Ножницы». За рабочим столом, при длительном перелёте или в автомобиле тоже можно разминать ноги, препятствуя венозному застою: сгибать и разгибать пальцы ног, вращать стопами, отрывать поочередно от пола мыски и пятки и пр.

При проблемах с венами не рекомендуется поднимать большой вес. В частности, это касается профессиональных тяжелоатлетов и пауэрлифтеров-любителей, которые часто сталкиваются с варикозным расширением вен.

Ношение медицинского трикотажа, определенного класса компрессии

Чтобы улучшить отток крови из нижних конечностей, предупредить возникновение отёчности, болевых ощущений и деформированных вен в итоге, обязательно ежедневное ношение компрессионного медицинского трикотажа.

Это могут быть гольфы, чулки или колготки для профилактики варикоза. Можно использовать также и эластичный бинт. Всё зависит от того, проявился варикоз или нет. И если да, то где локализован, и в какой степени.

Существуют компрессионные чулки и для мужчин, профилактический компрессионный трикотаж показаны женщинам при беременности и родах;

Использование местных средств

Рекомендуется использовать средства наружного применения для ухода за кожей ног и поверхностными венами.

Кремы, гели и другие венотонизирующие препараты противостоят симптомам варикоза и минимизируют их выраженность, если они уже есть – устраняют болевой синдром и тяжесть в ногах, сокращают количество сосудистых сеточек, оказывают противовоспалительное действие и косметический эффект.

«НОРМАВЕН®» крем для ног подходит для использования при наследственной предрасположенности к сосудистым заболеваниям, во время беременности, при малоподвижном образе жизни и др. Данное средство прошло клинические исследования, во время которых было установлено, что его систематическое применение в течение 3 месяцев дает заметный результат.

Регулярное нанесение «НОРМАВЕН®» крема способствует уменьшению выраженности сосудистого рисунка, помогает бороться с отеками, судорогами, ощущением усталости. Даже 1 месяц использования средства дает хороший эффект. «НОРМАВЕН®» крем для профилактики варикоза и его проявлений на начальной стадии можно наносить под компрессионный трикотаж.

Данное средство не приводит к деформации эластичных волокон;

Правильный выбор обуви

Для того, чтобы создать комфортные условия для ног в течение дня, важно тщательно и правильно выбирать обувь.

Рекомендуется избегать ношения узкой обуви на высоких каблуках, выполненной из синтетических материалов.

Какую же обувь следует считать безопасной? Поддержать здоровье ног поможет обувь из натуральных материалов, с крепким задником и каблуком не выше 4 см. Подошва должна быть в меру гибкой и толстой.

Примерку и покупку следует осуществлять вечером – когда ноги имеют максимальную полноту.

Определить лучшую меру противостояния заболеваниям не удастся. Терапевтический эффект достигается исключительно за счёт комплекса всех мер. И помните, главное – позитивный настрой и ответственность в выполнении рекомендаций!

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

: “Легкость в ногах”. Упражнения от варикоза

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник – Olga Sagay

Источники:

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник: https://normaven.ru/articles/profilaktika-varikoza-nog/

Хороший врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: