Страх перед гинекологом: как побороть фобию

Содержание
  1. Как не бояться гинеколога: причины страха, способы решения проблемы, советы и рекомендации специалистов
  2. Суть страха
  3. Боль и неловкость
  4. Юные
  5. Возбуждение
  6. Подготовка
  7. На приеме
  8. Обязательное обследование
  9. Кольпоскопия
  10. О комфорте
  11. В каких случаях осмотр обязателен
  12. Страх инфекции
  13. Важные советы
  14. Заключение
  15. Как не бояться посещения гинеколога
  16. Причины страха
  17. Как преодолеть страх
  18. Как побороть страх перед посещением гинеколога?
  19. 1. Познание своего тела
  20. 2. Сопровождение на прием
  21. 3. Честность с врачом
  22. 4. Получение информации
  23. 5. Выбор врача
  24. Страх перед гинекологом: как побороть фобию
  25. Суть боязни
  26. Чувство неловкости и боли
  27. Возбуждение во время осмотра
  28. Как подготовиться
  29. Комфортный прием
  30. Рекомендации
  31. Что делать, если я боюсь идти к гинекологу — советы психолога
  32. Страхи и плохие предчувствия
  33. Отбросить комплексы
  34. Как подготовиться?
  35. Побороть свои страхи
  36. Боязнь гинеколога: что с ней делать? Я боюсь, когда нужно идти на осмотр к гинекологу
  37. Причины, которые нужно знать
  38. Страх перед стоматологами — это болезнь?
  39. Как подготовиться к осмотру
  40. Как избавиться от страха перед гинекологом
  41. Выводы
  42. Как перестать бояться врачей, или Кукушка-кукушка, сколько мне жить осталось?
  43. Анализов бояться — к врачу не ходить?
  44. Что необходимо знать
  45. Симптоматика
  46. Как вести себя на приеме
  47. Симптомы ятрофобии
  48. Профилактика ятрофобии у детей
  49. Синдром «белого халата»: почему мы боимся врачей

Как не бояться гинеколога: причины страха, способы решения проблемы, советы и рекомендации специалистов

Страх перед гинекологом: как побороть фобию

  • 24 Ноября, 2018
  • Мании и Фобии
  • Епифанцева Анна

Нередко представительницы прекрасного пола оттягивают визит к женскому врачу. Все дело в боязни гинеколога, которая может тянуться с детства. В те времена девочке могли внушать, будто это нечто позорное, и она начинает гинекологического кресла попросту бояться.

Суть страха

Иногда юные девушки задаются вопросом, как перестать бояться гинеколога. Их тревожит сама мысль о том, что придется посетить женского врача. Тем не менее, осмотр нужно проходить обязательно. Все дело в том, что своевременное прохождение осмотров у этого специалиста позволяет на ранних этапах выявить онкологическое заболевание и некоторые другие проблемы со здоровьем.

Боль и неловкость

Вероятнее всего, тех, кто боится идти к гинекологу, беспокоит перспектива ощущать боль, находясь в достаточно неловкой позе. Порой болевые ощущения более ощутимые – все зависит от того, какой попадется врач.

Но нужно учитывать, что данная процедура позволяет избежать более серьезных болевых ощущений от несвоевременно выявленных патологий.

Поздно их могут выявить как раз потому, что, очень боясь гинеколога, девушка может не ходить к нему.

Юные

Очень боитесь гинеколога? Что делать? Многие юные девушки переживают, что перед специалистом понадобится оголить большую часть тела, показывая половые органы. В первый раз это может вызвать смущение. Какую-то часть девушек пугает перспектива того, что врач может обнаружить, что они не девственницы.

Но важно знать, что доктор ни при каких обстоятельствах не разгласит данный факт. Он не имеет на это право, и это будет нарушением закона. Ни родители, ни кто-либо другой из родственников не узнает этого от врача.

цель гинекологического осмотра – лечить и проверять здоровье, а не определять факт девственности, осуждать или читать морали. Подобное поведение является превышением полномочий. Это преследуется по закону.

Боясь осмотра гинеколога и осуждения, не имеет смысла скрывать факты интимной близости – это конфиденциальная информация, которая остается между врачом и пациентом. Сокрытие каких-либо фактов от доктора вредит в первую очередь самой пациентке. Ведь если вдруг выявится заболевание, передающееся половым путем, лечить его на запущенных стадиях будет намного сложнее, нежели чем на ранних.

Возбуждение

Боитесь идти к гинекологу? Что делать? Важно отметить, что во время осмотра представительница женского пола не должна испытать болевого синдрома. Безусловно, дискомфорт может возникать, но врач обязан подобрать инструменты таким образом, чтобы его исключить.

Но кто-то из женщин испытывает неловкость при мысли о том, что может возбудиться во время осмотра. Порой именно это становится причиной того, что они не хотят посещать специалиста. Важно помнить о том, что осмотр вряд ли будет сопряжен с наслаждением, но также не стоит стыдиться естественных процессов.

Помимо этого, за возбуждение человека отвечает фантазия, и другой никогда не узнает, что именно возбудило кого-то. Причиной возбуждения может выступить что угодно – и просмотренное недавно эротическое видео, и воспоминания о чем-либо. Это естественный процесс, который происходит со всеми людьми, и это известно гинекологу.

Важно отметить, что влагалище у женщин всегда влажное внутри, вне зависимости от уровня возбуждения. Такова природа.

Подготовка

К какому именно специалисту обратиться? Не имеет смысла думать, что в государственных клиниках работают безграмотные специалисты. Это не более, чем заблуждение. И в частных клиниках, и в государственных трудятся самые разные врачи разных квалификаций.

Боитесь гинеколога? Что делать? До посещения женского врача нужно соблюсти меры личной гигиены. Рекомендуется промыть половые органы, не лишним будет периодическое удаление волосяного покрова – все дело в том, что чрезмерный волосяной покров провоцирует размножение грибков и бактерий.

Нижнее белье должно быть чистым. Такие процедуры придадут девушке уверенность. Чтобы осмотр был более комфортным, нужно опорожнить мочевой пузырь до того, как прийти ко врачу. После этого стоит воспользоваться интимными влажными салфетками.

Не рекомендуется посещать врача во время критических дней.

На приеме

Тем, кто еще никогда не был у этого специалиста, но задается вопросом, как не бояться гинеколога, приведенные ниже рекомендации будут особенно актуальными. Во время приема есть несколько принципиально важных моментов.

Врач будет фиксировать личную информацию в медицинской карте. Чтобы она была заполнена верно, нужно отвечать на вопросы правдиво. Если на этом этапе скрыть некоторые данные, они все равно всплывут во время следующих осмотров, когда юная девушка уже раскрепостится.

Обязательное обследование

Как не бояться гинеколога? Нужно знать, что ожидать от осмотра. В ходе обследования доктор измерит температуру тела, давления, установит вес и рост. Опорожнение мочевого пузыря до осмотра нужно для того, чтобы лучше прощупывался детородный орган.

Помимо этого, доктор ощупывает грудь, чтобы зафиксировать наличие и отсутствие затвердений в ней. Для осмотра половых органов в кабинете имеется специальное кресло. Все, что потребуется от пациентки – сесть в него, и доктор возьмет мазки, чтобы провести анализы. Эти процедуры крайне важны, если пациентка хочет быть здоровой и заходить в данный кабинет как можно реже.

Кольпоскопия

Проводится исследование половых органов и посредством кольпоскопа. Данный прибор напоминает внешне микроскоп. Он позволяет, применяя оптику, обследовать шейку матки на наличие эрозий и иного рода отклонений. Крайне важно своевременно обнаружить такие недуги, иначе это чревато множеством осложнений в будущем, которые потребуют долгого и неприятного лечения.

О комфорте

Имеет смысл обратиться к проверенному врачу. Если девушка задумывается о том, как не бояться гинеколога, не будет лишним заранее сказать специалисту о том, что она не переносит нравоучений и боится приема.

Первый осмотр должен состояться в подростковом возрасте. Далее ту же процедуру осуществляют раз в полгода. Все дело в том, что в ходе приемов сдаются анализы на наличие инфекций, передающихся половым путем.

Важно проходить все сопутствующие процедуры.

В каких случаях осмотр обязателен

Вопрос о том, как не бояться гинеколога, отпадает сам собой, когда в этом возникает острая необходимость.

Нужно серьезно насторожиться, если у представительницы прекрасного пола менструация отсутствует по достижению шестнадцати лет, если ее беспокоят отеки, раздражения, если имеется специфический запах из влагалища, покраснения, если менструация сопровождается сильным болевым синдромом.

Также обязателен осмотр данного врача при резях во время опорожнения мочевого пузыря, при насильственных действиях. Если упустить данные моменты и вовремя не обратиться к доктору, можно в дальнейшем пострадать от очень серьезных проблем.

Страх инфекции

Нужно отметить, что порой от подобных страхов страдают и более взрослые представительницы женского пола. Их тревожат фобии, к примеру, связанные с теоретической возможностью подцепить в ходе осмотра какую-либо инфекцию. Но важно знать, что в любом гинекологическом кабинете с этим очень строго: здесь используют только стерильные инструменты, что сводит риск заражения к минимуму.

Беременность нередко приводит к тому, что у женщины развивается мнительность. И беременные женщины начинают бояться того, что неосторожным действием врач нанесет вред плоду.

Но гинекологи являются профессионалами своего дела, они проходят многолетнее обучение до того, как начать заниматься врачебной деятельностью. Помимо этого, опыт их огромен – ведь каждый день через них проходит множество пациенток.

Они не допустят халатности во время осмотра беременной женщины.

Важные советы

Самое главное в этом деле – подобрать подходящего себе специалиста. Можно поспрашивать у знакомых, к какому врачу ходят они. После того, как будут о докторе получены позитивные отзывы, страх сойдет на нет. И не стоит избегать гинекологов-мужчин – они бывают весьма приветливы.

Стоит относиться к осмотру как к еще одному опыту в своей жизни. Кому-то расслабиться помогает чувство юмора – касательно роста и высоты кресла и того, как на него забраться.

Во время врачебного осмотра нужно постараться расслабиться. Нужно дышать глубже и размеренно, задуматься о собственном здоровье, не напрягать мышцы в своем теле.

Порой имеет смысл сразу признаться в своем страхе. За это никогда не выгоняют.

Не нужно забывать о том, что доктору важно задавать любые вопросы. Когда страх становится слишком сильным, весьма кстати будет листочек с вопросами. В этом нет ничего смешного. И если тревоги продолжают появляться, если они касаются состояния здоровья – стоит посетить врача еще раз.

Кто-то отмечает, что к женскому доктору ходить проще в длинном свитере, чтобы к креслу идти в одежде.

Нередко женщины после посещения гинеколога и выяснения того, что у них все в порядке, перестают посещать врача на регулярной основе. Они вспоминают о нем лишь в крайних и запущенных случаях.

И нередко в результате такого поведения женщины слышат весьма печальные вердикты. Поэтому следует проходить осмотры регулярно – по крайней мере, раз в 6 месяцев, даже если жалобы отсутствуют.

Порой имеет смысл осуществлять внеплановые посещения.

Заключение

Посещая врача, нужно помнить о том, что вы доверяете ему самое важное – свое здоровье. Именно от него зависит вся дальнейшая жизнь. Не стоит затягивать с этим визитом, сомневаться и долго думать.

Боитесь осмотра гинеколога? В таком случае важно подобрать компетентного специалиста. Выбор половой принадлежности специалиста – личного дела каждого. Бывают прекрасные гинекологи как женского, так и мужского пола.

И многие пациентки наблюдаются с комфортом как у тех, так и у других.

Источник: https://psychbook.ru/442994a-kak-ne-boyatsya-ginekologa-prichinyi-straha-sposobyi-resheniya-problemyi-sovetyi-i-rekomendatsii-spetsialistov

Как не бояться посещения гинеколога

Страх перед гинекологом: как побороть фобию

Вопрос о том, как не бояться гинеколога, сегодня актуален не только для молодых девушек, но и для женщин, побывавших этого врача уже неоднократно. Страх перед гинекологом закладывается еще с детства, когда его посещение считается чем-то очень постыдным. Поэтому в большинстве случае визит откладывается до последнего.

Однако важно помнить о том, что посещать этого врача необходимо не реже 2 раз в год, особенно это касается женщин, перешагнувших 35-летний рубеж. Ведь только при таком отношении можно вовремя обнаружить многие женские болезни и своевременно начать их лечение.

Чтобы понять, как перестать бояться гинеколога, нужно выявить причину данной фобии.

Причины страха

Страх перед посещением гинекологического кабинета чаще всего кроется в следующем:

  1. Боязнь и стыд. Гинеколог — это, как правило, посторонний человек, перед которым женщине предстоит раздеваться и порой отвечать на очень интимные и неудобные вопросы. Нередко страх перед посещением гинеколога заключается в том, что врачом не обязательно может быть женщина, часто это мужчины. Кроме этого, у многих складывается впечатление, что специалист может не проявить должного такта или нагрубить.Чтобы перестать опасаться, необходимо найти одного постоянного врача, который сможет стать по-настоящему своим.
  2. Боль. Нередко причиной того, что девушка боится посещать гинеколога, становится боязнь болевых ощущений. Однако в современной гинекологии при осмотре используются зеркала подходящих размеров, поэтому риск причинения боли или дискомфорта значительно снижается.
  3. Страх заразиться какой-либо инфекцией. В кабинете используются всегда только чистые и стерильные гинекологические инструменты, в связи с чем риск заражения самый минимальный.
  4. Страх лишения девственности. Нередко от молодых девушек, которые еще не начали жить половой жизнью, можно услышать: боюсь посещать гинеколога. Однако страх в данном случае абсолютно неуместен: так как осмотр девственниц немного отличается от обычного, причин для паники нет.
  5. Беременность. Во время беременности многие женщины становятся очень мнительными, в результате чего возникает страх, что гинеколог во время осмотра может нанести вред ребенку. Однако причин для беспокойства нет, так как гинекологи — профессионалы своего дела и ни в коем случае не допустят какой-либо халатности или неосторожности во время планового осмотра беременной женщины.

Как преодолеть страх

Побороть страх перед посещением женского кабинета можно, соблюдая некоторые очень простые рекомендации.

Важно помнить о том, что гинеколог — это прежде всего врач, и относится к нему нужно точно также, как и к докторам других специализаций. Основная цель посещения гинекологического кабинета — это сохранение здоровья.

Не стоит беспокоиться о том, что кто-нибудь сможет когда-либо узнать, о чем говорили доктор и пациент — врачебные тайны не разглашаются.

Стеснение — это вполне естественная реакция в кабинете гинеколога, особенно при первом его посещении. Преодолеть тревогу и стыд можно только полностью доверившись специалисту.

Часто причиной того, что девушки не хотят посещать женского врача, становится гинекологическое кресло. Но в этом случае повода для стеснения или страха быть не должно, так как конструкция специально предназначена для тщательного и безболезненного осмотра половых органов пациентки.

Не менее частая причина отказа от посещения гинеколога — это боязнь боли, однако и этот фактор можно исключить, так как при осмотре может появиться небольшой дискомфорт при введении специального зеркала, но болевые ощущения отсутствуют.

Если во время осмотра соблюдать все рекомендации врача, то процесс пройдет максимально быстро, а все страхи по поводу того, как побороть боязнь гинеколога, пройдут сами по себе.

Регулярный осмотр у гинеколога — это обязательная процедура, и как бы девушки ни боялись, посещать этого врача нужно. Ведь только так можно предотвратить появление неприятных, а зачастую и опасных заболеваний половых органов.

Еще один фактор, помогающий перебороть стыд и страх перед посещением гинеколога, — это тщательная подготовка к осмотру.

Речь прежде всего идет о гигиене половых органов, соблюдению которой нужно уделять особое внимание не только перед женской консультацией, но и в повседневной жизни.

Перед посещением врача нужно если не искупаться, то хотя бы тщательно подмыться. Женщине желательно регулярно проводить депиляцию зоны бикини.

Нижнее белье, надеваемое на осмотр гинеколога, должно быть чистым или новым. Мочевой пузырь перед осмотром желательно опорожнить.

Во время месячных, если назначен плановый осмотр, посещать гинеколога нельзя ни в коем случае, необходимо дождаться их окончания.

Если боишься посещать женского врача, пойми важность данной процедуры. Только специалист сможет вовремя обнаружить патологию и назначить адекватное лечение.

Источник: https://mypsihologiya.ru/boyazn/kak-ne-boyatsya-poseshheniya-ginekologa

Как побороть страх перед посещением гинеколога?

Страх перед гинекологом: как побороть фобию

Каждой женщине стоит посещать гинеколога раз в полгода. Даже если это обычная проверка, прием обычно вызывает беспокойство. Не только молодые девушки впервые посещают гинеколога, которые нервничают по этому поводу; даже женщины, которые наблюдаются у врача долгие годы, все равно могут ощущать тревогу и страх.

Есть несколько советов, которые помогут побороть боязнь гинекологов и не пренебрегать регулярными осмотрами.

1. Познание своего тела

На самом деле, большая часть беспокойства, связанного с визитами к гинекологу, заключается в том, что врач, похоже, обладает некоторой властью.

Врачи знают многое о том, как устроен человеческий организм, но каждая женщина тоже может попытаться узнать себя получше.

Кроме того, знакомство с собственным телом поможет быстрее обнаружить нарушения в его работе.

2. Сопровождение на прием

Прежде чем идти на прием, стоит поговорить с близким человеком о своих страхах и попросить выступить в качестве сопровождающего.

Даже если сопровождающий будет ждать у кабинета, осознание его близости поможет успокоиться. Наличие кого-то рядом всегда является источником комфорта.

Кроме того, близкие могут также рассказать о своих собственных тревогах, и это поможет найти новые способы преодолеть это.

3. Честность с врачом

Большинство женщин боятся видеть гинеколога, потому что им стыдно задавать вопросы, которые они хотят, обычно связанные с их сексуальным здоровьем или сексуальным поведением.

Но надо понимать, что это важные вопросы о здоровье, поэтому стоит рассказать о своих сексуальных проблемах максимально честно. Не надо пугаться — врачи уже все это слышали, и они будут относиться ко всему профессионально.

Никто не будет судить — доктор здесь, чтобы помочь улучшить состояние здоровье пациента и его сексуальный комфорт. До 40% женщин испытывают проблемы с признанием своего гинеколога, что они иногда занимаются незащищенным сексом.

Это одна из самых важных вещей, которые необходимо говорить специалисту; он должен знать, какие тесты проводить, и эта информация имеет решающее значение для корректного лечения.

4. Получение информации

Большинство женщин не знают, как выбирать между различными тестами Папаниколау.

Например, новые из них на жидкой основе, которые помогают отфильтровывать кровь и другие жидкости; таким образом, образцы клеток шейки матки намного легче читать.

Также есть возможность обеспечить более точное считывание мазка Папаниколау во время или сразу после менструации.

Перед назначением следует прочитать что-нибудь о мазке Папаниколау и не бояться задавать вопросы гинекологу о вещах, которые остались непонятны. Не надо останавливаться на прочтении о тесте Папаниколау.

Почему бы не получить информацию обо всей консультации? У каждого доктора есть определенные рутинные действия, и если понять, почему он делает определенные вещи, будет легче принять их как естественные, и беспокойство начнет постепенно исчезать.

Но ни в коем случае нельзя думать, что совпадающий с симптомами из Интернета диагноз будет верен. Часто одни и те же симптомы подходят под десятку заболеваний и определить лишь по чтению медицинских сайтов, какое из них действительно имеет место быть.

Врач все еще необходим, чтобы взглянуть на проблемы с профессиональной точки зрения, назначить анализы и избрать правильное лечение. Прием у врача вместо самолечения может спасти жизнь.

5. Выбор врача

Некоторые женщины чувствуют себя более комфортно с женщиной-гинекологом, в то время как другие, наоборот, чувствуют себя более комфортно с мужчиной. Независимо от предпочтений, важно убедиться, что прием осуществляет профессионал своего дела. Тогда женщина сможет чувствовать себя комфортно и доверить своему лечащему врачу все свои проблемы без стыда и страха.

При проблемах с репродуктивной системой крайне важно чувствовать, что доктору можно рассказать все, что угодно, без каких-либо ограничений. Это единственный способ убедиться в том, что вся необходимая медицинская помощь будет оказана.

в Гинекологические заболевания Премиум Клиник

Источник: https://premium-clinic.ru/kak-poborot-strah-pered-posescheniem-ginekologa/

Страх перед гинекологом: как побороть фобию

Страх перед гинекологом: как побороть фобию

Женщина всегда оттягивает поход к гинекологу. Страх перед посещением гинеколога зарождается с детских лет, когда поход к врачу является чем-то позорным, непристойным.

Суть боязни

Большинству представительниц прекрасного пола сложно совладать со своим паническим страхом перед гинекологом, поэтому они не посещают доктора вообще. Осмотр женского врача необходимо осуществлять раз в 6 месяцев. Систематический осмотр способствует своевременному обнаружению онкологических заболеваний.

Женщинам, которым за 35 лет, необходимо совершать визиты к доктору два раза в год.

На самом ли деле так страшно посещать гинеколога?

Чувство неловкости и боли

Больше всего страшит тот факт, что перед врачом во время осмотра нужно будет раздеться и показать половые органы и большую часть оголенного тела. Это способствует появлению чувства неловкости, смущения. Гинеколог в течение дня осматривает большое количество пациентов. Главной задачей является обследование, забор анализов, выявление патологий.

Если смущает мужчина врач, можно сделать выбор в пользу женщины.

Большинство считает, что доктор отнесется с осуждением, если узнает о количестве половых партнеров. Основная цель врача есть излечить, а не осуждать и учить жизни. Если гинеколог превышает свои полномочия, то это свидетельствует о несоблюдении этических норм общения.

Если пациент скроет факты интимной близости, врач не сделает необходимых процедур, которые впоследствии могут дать возможность обнаружить заболевания, передающиеся половым путем. Необходимо изложить правдивую информацию для обнаружения и предотвращения большинства заболеваний.

Не нужно смущаться неудобных проявлений, необходимо поведать об этом доктору.

Вовремя не обнаруженные инфекционные заболевания могут нанести серьезный урон здоровью женщины.

Во время осмотра гинекологом женщина не должна ощущать боль. Несущественные дискомфортные ощущения могут присутствовать, но специалист индивидуально подбирает инструменты, что должно практически исключить боль.

Возбуждение во время осмотра

Большинство страстных женщин страшатся идти к врачу из-за боязни возбудиться, когда доктор их будет осматривать. За сексуальное возбуждение отвечает мозг и фантазия человека, а так как поход к гинекологу не предполагает видимых наслаждений, не стоит бояться посещать этого врача. Не нужно забывать о том, что естественных процессов организма не нужно стыдиться.

Как подготовиться

Нужно сделать выбор, к какому гинекологу пойти. Не стоит придерживаться мнения, что в государственных поликлиниках безграмотные специалисты. Женщины отдают предпочтение частным организациям, в которых можно встретить индивидуальный подход, где можно обговорить волнующие темы и задать интересующие вопросы.

Когда женщина собралась идти к гинекологу, нужно придерживаться личной гигиены. Половые органы должны содержаться в чистоте, целесообразно удалять волосяной покров систематически, так как он поддерживает теплую среду, а это способствует размножению грибков и бактерий. Нижнее белье должно быть чистым. Это придаст женщине чувства уверенности.

Перед осмотром стоит сходить в туалет, чтобы мочевой пузырь был пустым, после чего можно применить гигиенические интимные влажные салфетки. В период критических дней на прием к гинекологу не рекомендуется ходить.

Комфортный прием

Стоит записаться к гинекологу, желательно проверенному и рекомендованному. Можно попросить врача учесть следующие тонкости:

  • непереносимость повышенной интонации и нравоучений;
  • боязнь медицинских заключений;
  • просьба подойти с пониманием.

Рекомендации

Рекомендуется первично пройти осмотр в подростковом возрасте. В дальнейшем следует это делать раз в полгода. Стоит сдавать анализы и проходить все необходимые процедуры для предотвращения инфекций, которые передаются половым путем.

Существуют также ситуации, когда в обязательном порядке следует посетить гинеколога:

  • отсутствие менструации при достижении 16 лет;
  • отечность, раздражение, специфический запах и краснота вагины;
  • менструация, сопровождающая сильными болевыми ощущениями;
  • болевые ощущения и рези во время опорожнения мочевого пузыря;
  • насильственные действия.

Что делать, если я боюсь идти к гинекологу — советы психолога

Страх перед гинекологом: как побороть фобию

Трудно поверить, но в современном мире большинство женщин старается избегать визита к гинекологу, а многие из них и вовсе никогда не посещали женского врача. Чем обусловлена такая статистика? Подобный страх грозит представительницам прекрасного пола серьезными проблемами. Не всегда стоит идти на поводу у своих страхов, ведь итог может быть печальный.

Чем обусловлен этот страх? В первую очередь виной всему служат комплексы, навязанные обществом. Некоторые считают поход к гинекологу чем-то постыдным и унизительным. В первую очередь необходимо побороть этот стереотип и оставить его в прошлом. В некоторых случаях причиной страха похода к женскому врачу может выступать следующее:

  • Первый поход — самый волнительный. Для того чтобы побороть в себе внутренний страх, стоит настроить себя на положительный результат и попытаться внушить себе, что этот врач ничем не отличается от всех остальных. Лучше не слушать советы знакомых и друзей, а руководствоваться лишь собственным мнением.
  • Стеснение раздеваться перед врачом также может служить причиной отторжения. Не каждая женщина может отважиться обнажиться перед посторонним человеком. В этом случае стоит помнить о том, что это всего лишь поход к врачу, и он принесет огромную пользу вашему здоровью.
  • Страх перед плохими результатами. Нередко женщины бояться услышать о наличии у себя болезни или же подозревают, что с их здоровьем не все в порядке. Необходимо осознавать, что болезнь лучше выявить на ранней стадии, а не оставлять поход к врачу на будущее.
  • Негативный опыт в прошлом может стать одной из причин. Нужно забыть об этом и найти другого специалиста. Не стоит пренебрегать походом к врачу из-за халатности некоторых специалистов.

Страхи и плохие предчувствия

Многие женщины боятся посещать гинеколога в страхе услышать плохой диагноз. Они предпочитают не знать правду о своем здоровье, подвергая себя огромному риску. Частые боли, проблемы с циклом, странные выделения —все это может стать причиной настоящей панической атаки. Иногда можно принять обычную боль за симптом неизлечимого заболевания. Что же делать в таком случае?

Необходимо перебороть свой страх и оставить сомнения. Посещая врача около двух раз год, женщины могут больше не беспокоиться о своем здоровье.

Плохие предчувствия останутся позади, когда вы узнаете, что совершенно здоровы.

Лучше один раз пересилить страх, чем мучиться сомнениями и догадками, перечитывать статьи в интернете, отыскивая у себя признаки тех или иных болезней. Лучше всего незамедлительно отправиться к врачу.

Отбросить комплексы

Попав на прием к гинекологу, женщины чувствуют страх и смущение. Перспектива раздеваться перед незнакомым человеком кажется им ужасной. Не каждая женщина может принять себя такой, какая она есть. Представительницы прекрасного пола стесняются своего тела и могут избегать похода к гинекологу по этой причине.

Нужно отбросить подобные мысли и заняться собственным здоровьем. Психологические проблемы могут стать барьером на пути к здоровью. Не стоит воспринимать себя с плохой стороны.

Собственные недостатки всегда кажутся человеку катастрофичными. Запомните, что перед вами находится врач, цель которого — проверить ваше здоровье и помочь в случае необходимости.

Ваши внешние данные никак не повлияют на процесс и точно не вызовут отторжения.

Как подготовиться?

В случае, если вы отправляетесь на прием впервые, необходимо тщательно подготовиться к этому событию. В первую очередь ненужно настраивать себя на плохой итог. Расслабьтесь и попытайтесь принять это как должное.

Настроившись на положительный результат, вы сможете избежать негативных последствий. Из-за плохих мыслей и панического страха у вас может ухудшиться самочувствие. Это не улучшит ваш настрой, а напугает еще больше.

Не стоит забывать и об интимной гигиене. Необходимо помыться и привести себя в порядок. Это поможет почувствовать себя увереннее и забыть о комплексах. Можете рассказать врачу о своих страхах, специалист обязательно подбодрит вас и расскажет, что в процедуре нет ничего страшного и постыдного.

Побороть свои страхи

Подводя итог, можно сказать, что поход к гинекологу — очень важный и необходимый процесс в жизни каждой женщины.

Игнорируя симптомы, вы не избавите себя от болезни, а регулярно посещая женского врача, вы сможете оградитьсебя от опасных заболеваний.

Большинство женщин, которые столкнулись с серьезными женскими заболеваниями, никогда не посещали гинеколога. Такая печальная практика должна натолкнуть на определенные выводы и заставить перебороть себя.

Основной причиной страха перед гинекологом можно считать навязанные обществом мифы и стереотипы. Забыв о них, можно смело направляться к врачу, ведь гинеколог ничем не отличается от остальных докторов.

Источник: https://psihter.ru/strahi-i-fobii/boyus-ginekologa/

Боязнь гинеколога: что с ней делать? Я боюсь, когда нужно идти на осмотр к гинекологу

Страх перед гинекологом: как побороть фобию

«Когда ты сходишь к гинекологу? Сколько можно откладывать?» Любые слова в ответ – лишь отговорки. Признаюсь, я просто боюсь гинеколога. На самом деле и причин-то весомых нет. Но стоит записаться на прием, как я в который раз нахожу повод отложить консультацию. У моих подруг страха перед гинекологом нет, они искренне не понимают, в чем моя проблема.

Все верно, мы же разные. Реагируем по-разному, согласно своим особенностям. Есть люди, которым вообще не ведом страх, и поход к врачу вызывает у них лишь легкий дискомфорт. Кого-то природа наделила одними свойствами, кого-то совсем другими. Как их распознать, направить в конструктивное русло – вот в чем вопрос.

Причины, которые нужно знать

Согласитесь, любой страх не дает полноценно жить, мешает почувствовать вкус жизни в полную силу. Что делать? Как перестать бояться врачей, как побороть страх перед гинекологом, как побороть страхи в принципе?

Все очень просто на самом деле: нужно осознать причину страха. Понять, ПОЧЕМУ именно я подвержена страхам, что такое страх вообще, и что лежит в его корне.

Сегодня есть метод, позволяющий это сделать – системно-векторный психоанализ Юрия Бурлана. Именно с его помощью Вы поймете, какими психическими свойствами наделила Вас природа. Узнаете, что Вы не одна такая.

Нас много – мнительных, эмоциональных, раздувающих из мухи слона, подверженных страхам и волнениям, а также творческих, чутких, способных глубоко переживать за других. Одним словом ЗРИТЕЛЬНЫХ.

И удивитесь, узнав, что в корне всех страхов и фобий лежит страх смерти.

Прочтите отзывы людей – более 12 тысяч свидетельств эффективности тренинга в самых разных вопросах. Более 400 слушателей написали об исчезновении страхов в результате прохождения тренинга. https://www.yburlan.ru/results/all/strahi

«На первом уровне больше всего запомнилось занятие по зрительному вектору, может быть, потому, что он был у меня в самом плачевном состоянии.

Осознание того, как проявляется неразвитый зрительный вектор, помогло мне избавиться от основного и глубинного страха – страха смерти и множества сопутствующих ему страхов, которые всегда терзали мою впечатлительную душу и заставляли жить как бы все время на опережение, предупреждая возможные неприятности, которые могут свалиться на меня когда-нибудь, в будущем. Теперь я могу сказать «Не боюсь» по очень многим поводам.»

Марина Голомолзина

Читать отзыв полностью

Присоединяйтесь к бесплатным онлайн лекциям Юрия Бурлана – с них начинается знакомство с системно-векторной психологией. Уже на вводных лекциях Вы получите практическую информацию о психологии человека, которая поможет Вам решать вопросы, ежедневно возникающие в жизни. Регистрируйтесь здесь. https://www.yburlan.ru/training/

Написано с использованием материалов тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Наталия Свиридова, педагог

Страх перед стоматологами — это болезнь?

Да, панический страх перед зубными врачами — это болезнь, которую называют дентофобией, одонтофобией или стоматофобией. Команда «Соберись, тряпка, там будет анестезия!» в этом случае ничем не поможет. Человек, страдающий такой болезнью, просто не может переступить порог стоматологического кабинета, даже когда зубная боль становится совершенно невыносимой.

Здесь важно отличать обычное беспокойство перед визитом к врачу от панического состояния. Если ваша тревога уступает перед доводами рассудка, то болезни у вас нет.

Увы, прятаться от проблем с зубами нельзя. Кариес и потеря зубов чреваты болезнями ЖКТ, мигренями, даже сколиозом. К тому же профилактика не только гораздо менее болезненна, но ещё и обходится дешевле серьёзного лечения. Так что же делать дентофобам?

Как подготовиться к осмотру

Для начала нужно определиться куда идти – в государственное учреждение или к частнику. Большинство женщин предпочитают частные гинекологические кабинеты по причине того, что обслуживание намного лучше может быть.

Затем обратить внимание на личную гигиену. Половые органы и белье должны быть чистыми. По поводу того, сбривать волосяной покров или нет, трудно посоветовать что-то однозначное.

Если есть сомнения по этому поводу, то можно удалять время от время волосы на лобке. Делать ли это перед походом к гинекологу или нет, решать каждой женщине отдельно.

Для большей уверенности в себе, можно убрать волосы в интимном месте.

Накануне приема у гинеколога следует опорожнить мочевой пузырь и кишечник, чтобы меньше возникали дискомфортные ощущения.

Как избавиться от страха перед гинекологом

Как и при любой другой фобии поможет психотерапия. Лучшим методом признана когнитивно-поведенческая терапия. Алгоритм действий при одной из техник лечения:

  1. Изначально выясняются причины появления страха перед гинекологом. Делается это с помощью наводящих вопросов.
  2. После чего девушке предлагается представить себя в роли врача. Ей задают вопросы касательно того, слишком ли бы она переживала за свою пациентку. Чаще всего, ответ отрицательный. Тогда психотерапевт предлагает девушке научиться переносить подобное отношение на себя каждый раз при посещении врача.

Задание психотерапевта – устранить негативный настрой. Необходимо научиться определять отрицательные мысли и заменять их на позитивные.

После терапии врач просит пациентку рассказать о том, что нового она узнала и поняла. Может представиться типичная ситуация, вызывающая тревогу, панику и раздражение.

Проверяется реакция девушки. Если она адекватная, то лечение заканчивают. В обратном случае применяются другие техники (арт-терапия, гештальт-терапия, экспозиционная терапия, нейролингвистическое программирование и т. д.).

Выводы

Фобия гинекологов может преследовать, как девственниц, которым предстоит первый в своей жизни осмотр, так и рожавших женщин, из-за прошлого отрицательного опыта.

Стоит понимать, что никакой карательной медицины тут нет, однако, все люди разные и если вам когда-то попался неаккуратный хамоватый гинеколог, нужно просто смириться с этим и поверить, что такие далеко не все.

Ни в коем случае не избегайте профилактических осмотров из-за повышенной тревоги. Лучше провести 5 минут на кресле, чем два года не знать о развивающейся болезни, которая потом приведет к операции.

Как перестать бояться врачей, или Кукушка-кукушка, сколько мне жить осталось?

Зато в кабинет терапевта, гинеколога, хирурга, окулиста, лора даже с самой сильной болью вхожу уверенно. И знаю, что в независимости от длины и интенсивности курса лечения, все будет хорошо.

Стоит только стоматологу при первом осмотре расширить глаза — у меня тут же развиваются фобии: все зубы не годны, лечению не подлежат.

И, несмотря на заверения врача, что у меня всего лишь один поверхностный кариес, у меня дрожат руки, кружится голова, бегут слезы и начинается икота.

Стоит ли бояться врачей и оптимистично относиться к поставленным диагнозам?

Кто-то, услышав в свой адрес «приговор к лечению», расстроится, но тут же расспросит: что делать? Есть ли шанс на полное выздоровление? Проконсультируется у нескольких специалистов, сравнит заключения, изменит свой образ жизни.

А кто-то, услышав определение «хронический», заламывает руки, бьется в истерике и рвет на голове волосы.

Это психическое расстройство, которое начинается с угасания настроения и перерастает в неуправляемый страх перед людьми в белых халатах.

Следующая стадия страха — это изучение медицинской энциклопедии и «пририсовка» себе всех описанных в ней симптомов заболеваний.

А затем, боясь идти на прием к врачу, человек начинает самостоятельно лечиться, пробуя на себе все рекламные новинки мира аптек и тем самым усугубляя свое заболевание (я лечу зубы только после того, как три ночи промучаюсь с анальгином, примочками из сала, всевозможных отваров и заговоров).

Что советуют психологи в таком случае?

Итак, у вас что-то заболело и вам необходимо проконсультироваться у врача (НЕОБХОДИМО!!!):

1. Для начала запомните, что врач — не Бог, и если он начнет сомневаться в правильности диагноза, это не значит, что вы при смерти. Плюс ко всему врач такой же человек, как и вы, со своим настроением, проблемами, потому не всегда он может утешать вас и приободрять.

2. Итак, если врач намекнул или невнятно объяснил вам свое подозрение, переспросите: «То есть, вы имели в виду, что у меня…».

3. Если вам не нравится реакция доктора на заключение вашего обследования, скажите ему: «Мне показалось, вы остались недовольны результатами. Насколько это опасно?».

4. Не раздражайте доктора глупыми вопросами: «Сколько лет я еще проживу?», «Я уже что, умираю?»

5. Не идите на конфликт, не кричите «Доктор, вылечить меня — это ваш долг!». Напоминаю, врач не Бог. Но если вы и в самом деле сомневаетесь в компетенции лечащего вас врача — лучше поблагодарите его за прием и обратитесь к другому специалисту.

И, пожалуйста, не начитывайтесь в Интернете «псевдонаучных» статей об осложнениях вашего заболевания. Я долго не могла успокоиться, вычитав, что эрозия — это предраковое состояние. Переубеждать и успокаивать меня пришлось долго.

Для того, чтобы верить-не верить тем или иным утверждениям — нужно как минимум закончить медицинский институт и получить квалификацию. Силы пригодятся вам, чтобы справиться с заболеванием. Поэтому не растрачивайте их на истерики. Сконцентрируйтесь и приступайте к борьбе с диагнозом!

врачи, страх, лечение, здоровье

Анализов бояться — к врачу не ходить?

Половина россиянок регулярно проходит профилактические осмотры у гинеколога — раз в полгода, как и рекомендуют врачи (29%), или раз в год (45%). Однако есть группа женщин, которые не доверяют врачам в целом или испытывают страх перед посещением гинеколога — их может заставить прийти на прием лишь возникновение какой-то проблемы с женским здоровьем (14%).

По каким причинам женщины игнорируют профилактические осмотры? Самые распространенные ответы — нет жалоб и нет смысла проверяться при наличии постоянного полового партнера. Но есть и те, кто ссылается на нехватку времени, денег на анализы и лекарства, а небольшой процент опрошенных боится, что на приеме гинеколог найдет у них какую-нибудь болезнь.

Большинство (67%) по-прежнему предпочитает обращаться в женские консультации и государственные поликлиники, работающие по системе ОМС.

Чаще всего это связано с невозможностью оплачивать медицинские услуги, что обычно для женщин, проживающих в регионах, а также для приезжих в крупных городах.

Кроме того, бытует мнение, что платные клиники «раскручивают» пациенток на ненужные анализы и исследования, заняты скорее зарабатыванием денег, а не лечением.

Тем не менее доля обращений к гинекологам частных медицинских центров растет, и среди молодых женщин до 35 лет таких — 31%. (Для сравнения: сегмент частной медицины в целом в России составляет всего 6%). Как правило, это жительницы крупных городов с достатком не ниже среднего.

Сторонницы платной медицины убеждены: хороших врачей, готовых работать за невысокую зарплату, в поликлиниках почти не осталось. Кроме того, женщин, которые ценят свое время, не устраивают очереди, запись к гинекологу за несколько недель и узкий перечень анализов в системе ОМС. Если потом все равно платить, не проще ли сделать все и сразу, заплатив несколько больше, считают такие пациентки.

Назначение избыточных анализов и исследований постепенно уходит в прошлое, считает Ирина Геннадьевна Шестакова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивной медицины факультета повышения квалификации медицинских работников Медицинского института РУДН:

— По большинству диагнозов в гинекологии (а их всего 20) Минздравом утверждены и опубликованы клинические рекомендации — протоколы лечения. Все они идентичны мировым рекомендациям и теперь доступны на русском языке По каждому диагнозу существует перечень необходимых анализов. Он помогает врачу назначить столько анализов, сколько предполагает диагноз пациентки, не больше и не меньше.

— Клинические протоколы появились в мировой практике благодаря страховым компаниям и были разработаны, чтобы защитить врача в случае судебного иска, — поясняет Ирина Шестакова. — С их помощью можно доказать, что врач действовал по инструкции. Поскольку судебных дел против врачей в России за последние 7 лет стало в 5 раз больше, работать по клиническим протоколам врачу гораздо выгоднее.

Что необходимо знать

В первую очередь перед самым походом необходимо принять меры по своей гигиене. Это значит принять душ и не забыть тщательно, подмыться. Но не нужно спринцеваться. Я этого не знала и сделала это. Потом получила небольшой нагоняй от врачихи. Оказывается спринцевание, мешает врачу определить какая микрофлора в вашем влагалище.

Также я по совету матери отказалась от приема все лекарств примерно за месяц до посещения врача. Потом спросила у гинеколога: зачем все это? Оказывается применение таких лекарств как антибиотики, противовирусные и вагинальные препараты также усложняют диагностику.

Также девочки если у вас месячные, то к врачу тоже не стоит идти. Ну, во-первых, это просто не красиво, а во-вторых, гинеколог просто не сможет взять никаких анализов. Ну разве что этого требует ситуация или же врач сам назначает прием на время ваших месячных.

Источник: https://love-suit.ru/semya/stesnyayus-hodit-k-ginekologu.html

Симптоматика

Когда девушке сообщают о необходимости посетить гинеколога, у нее начинается истерика. Возникает головокружение и учащается сердцебиение. При виде гинекологического кресла или зеркала лицо девушки становится бледным, у нее ухудшается самочувствие. Прочие симптомы иатрофобии:

  • учащенный пульс;
  • повышенное или пониженное давление;
  • легкая дрожь, озноб;
  • мышечная слабость в ногах;
  • тошнота;
  • спазмы в желудке;
  • повышенное потоотделение и т. д.

Панические атаки – частое явление. Девушка не понимает, зачем идти к гинекологу. Она не признает свой страх. Любыми способами избегает встречи с врачом.

При необходимости посетить гинеколога у женщины может начаться истерика

Как вести себя на приеме

Не стоит обманывать врача. Если девушка еще не живет половой жизнью, вероятнее всего, проблем у нее не будет. Врач не будет проводить полный осмотр и не попросит сдать анализы. Она всего лишь спросит о периодичности менструаций, чтобы определить наличие или отсутствие нарушений цикла.

Если девочка еще маленькая (до 10 лет), у которой нет менструаций, врач спросит о наличии жжения в области паха или других болезненных, неприятных ощущений.

Женщина, которая живет активной половой жизнью, не должна стесняться об этом говорить. Ей следует быть максимально искренней. При необходимости нужно сдать определенные анализы. Это поможет дать точную оценку состоянию половых органов.

Находясь в гинекологическом кресле, клиентке нужно подумать о чем-то хорошем. Вспомнить о том, что вызывает приятные эмоции. Помните, что осмотр длится около 10–15 минут. Большую часть времени занимает личное общение с пациенткой.

Запишитесь на прием сразу, когда определите неприятные ощущения. Это могут быть признаки развития болезни. В таком случае осмотр у гинеколога нельзя откладывать! Вовремя предоставленная помощь – залог быстрого излечения.

Помните, поход к гинекологу по принципу ничем не отличается от посещения любого другого врача. Половые органы также подвержены развитию болезней. Они требуют вмешательства врача и постоянного мониторинга.

Симптомы ятрофобии

Как правильно диагностировать волнение, вызываемое при посещении медицинских учреждений — о наличии именно фобии расскажет следующая симптоматика:

  • нервная, лихорадочная дрожь;
  • напряжение в мышцах;
  • резкое повышение кровяного давления (именно при нахождении в стенах медицинского учреждения);
  • страх любого, даже малейшего заболевания по причине того, что нужно будет обращаться к доктору. Состояние, близкое к ипохондрии: мнительность, угнетённое состояние;
  • максимально отложенный поход к врачу или в лабораторию для сдачи соответствующих анализов. Человек не идёт в больницу, даже если его состояние ухудшается и боли усиливаются;
  • для детей характерны истерики, плач, попытки убежать, крики и вопли.

Распространённую фобию можно «вычислить» по деятельному увлечению методами народной медицины, активным поиском проверенных медикаментов посредством опроса друзей и знакомых.

Чем упорнее человек в своих поисках, тем глубже в подсознание закралась фобия.

Профилактика ятрофобии у детей

То, какое отношение к медицинским работникам сложится у человека в будущем, во многом зависит от поведения родителей. Что поможет уменьшить риск развития панического страха?

  1. Хорошо, если ребёнок заранее извещён о необходимости посетить врача. Полные знания о том, зачем это требуется, помогут снять уровень тревожности.
  2. Стоит дать малышу возможность рассказать о беспокойствах и высказать все страхи. Необходимо подробно ответить на все детские вопросы, но избегать лжи. Если предстоит неприятная процедура, ребёнок имеет право это знать. Обман зародит недоверие в матери, отцу и доктору.
  3. Малыш будет чувствовать себя спокойнее, если увидит уверенность и твёрдость беседующего с врачом родителя.
  4. Из воспитательного процесса следует исключить запугивание доктором или уколами в качестве наказания.
  5. Ребёнок будет проще относиться к врачам, если в игровой форме ознакомится с его деятельность, рассмотрит игрушечные медицинские инструменты и узнает об их предназначении.

Синдром «белого халата»: почему мы боимся врачей

«Будем лечить, или пусть живет?» — шутил кто-то из юмористов на врачебную тему. А в каждой шутке, как известно, лишь доля шутки.

И порой мы и решаемся пойти к врачу, потому что нет сил терпеть боль… Но у врача тоже будет больно! Вот и попадаем в замкнутый круг, в границах которого занимаемся самолечением.

Правда, не всегда удачно. Нас консультирует психолог Анна Зозуля.

Этот синдром знаком, если верить статистике, характерен для каждого третьего из нас.

Это неудивительно, так как в последнее время с экранов телевизора, из динамиков радио и с полос газет все чаще и чаще мы слышим страшные истории о врачах, о врачебных ошибках и покалеченных жизнях.

Никто не хотел бы испытать подобное, поэтому и кроется во многих из нас этот злополучный синдром. И поэтому когда мы заболеваем, до последнего тянем с посещением врача, надеясь на то, что само пройдет и человек в белом халате не потребуется.

Мы также боимся пойти к врачу на обследование, думая «А вдруг найдут что-то?» Страшно, да. Вокруг сплошные «негаразды» с экологией, едой, озоновым слоем — одним словом, опасность на каждом шагу. Или стоматолог, к примеру — это вообще отдельная история.

Потому что у стоматолога всегда больно. Нет, даже так — БОЛЬНО. Даже если используется анестезия. Сколько раз, проходя мимо окон стоматологической поликлиники и слыша звук работающей бор-машины, мы ежились и старались как можно быстрее скрыться с этого места.

Наша психика устроена так, чтобы реагировать на события и приспосабливать нас к предстоящим обстоятельствам. То есть если «по прогнозу» есть опасность, боль или угроза хамства (плавали — знаем!), мы идем другим путем. В ситуации с больницами и поликлиниками срабатывает именно этот психологический механизм. И в этом есть как минусы, так и плюсы.

Плюс — мы стали больше интересоваться своим здоровьем, медициной. Знаем как минимум 2−3 препарата от самых популярных симптомов. Сама себе доктор. Минус — иногда мы занимаемся самолечением, не зная, что с нами на самом деле происходит, и «смазываем» картину болезни. Это опасно, ведь мы делаем себе хуже и затягиваем время.

Как быть? Как же избавиться от этого неприятного во всех отношениях синдрома? Запоминайте!

  • Специалисты советуют не жалеть денег и обращаться за помощью в частные клиники. В идеале — обзавестись собственным семейным доктором. Эта практика давно существует за границей и доказала свою эффективность.
  • Если боитесь боли, то старайтесь дышать через рот (холотропное дыхание). Клинически доказано, что люди глотающие воздух ртом, острее реагируют на боль. Наше дыхание — это чуткий инструмент, когда мы волнуемся, оно учащается, становиться неровным из-за чего организм недополучает кислород и это только усиливает тревожное состояние.
  • Призовите на помощь воображение, логику и воспоминания. Не удается представить, что вы не в кресле стоматолога, а на пляже, а звук зубной машинки — это всего лишь звук от мотора катера, что плавает невдалеке, сосредоточьтесь на счете. Просто мысленно считайте, как бы абстрагируясь от боли.

Источник: https://neotravlen.ru/psihologiya/strah-pered-ginekologom-kak-poborot-fobiyu.html

Хороший врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: