Воздушное закаливание Как и когда проводить воздушные ванны

Содержание
  1. Как делать воздушные ванны ребенку правильно
  2. статьи
  3. Что такое воздушная ванна для ребенка
  4. В чем польза этой процедуры для организма?
  5. Воздушные ванны для новорожденного: как делать
  6. Плюсы и минусы воздушных ванн
  7. Косметика для новорожденных Ла-Кри
  8. Клинические исследования
  9. Отзывы потребителей
  10. Закаливание воздухом. Закаливание организма с помощью воздуха. – Дом знаний
  11. Пребывание на улице в легкой одежде – I способ закаливания воздухом
  12. Сон на свежем воздухе – II способ закаливания воздухом
  13. Воздушные ванны – III способ закаливания воздухом
  14. Рекомендации для закаливания воздухом
  15. Воздушное закаливание Как и когда проводить воздушные ванны
  16. Воздушное закаливание
  17. Когда лучше всего начинать воздушное закаливание
  18. Как проводить воздушные ванны?
  19. Что дают воздушные ванны?
  20. Противопоказания к закаливанию воздухом
  21. Польза и вред воздушных ванн. Как правильно принимать
  22. Польза воздушных ванн
  23. Противопоказания и вред
  24. Как принимать воздушные ванны
  25. Время принятия воздушных ванн
  26. Какими явлениями иногда сопровождаются воздушные процедуры
  27. Как правильно принимать воздушные ванны. Воздушные ванны для новорожденного ребенка, как делать
  28. Проветривание помещения
  29. Прогулки на свежем воздухе
  30. Закаливание воздухом
  31. Второй способ – прогулка, в том числе и сон на воздухе
  32. Третий способ – прием воздушных ванн
  33. Четвертый способ – закаливание в сочетании с солнечными лучами

Как делать воздушные ванны ребенку правильно

Воздушное закаливание Как и когда проводить воздушные ванны

Последнее обновление: 15.01.2020

статьи

Организм малышей частично способен регулировать температуру в зависимости от окружающих условий.

Важно обеспечивать ребенку оптимальные климатические условия для нормального функционирования организма. Оптимальной температурой воздуха в комнате 20-22*, влажность 40-50%, кроме того, необходимо регулярное проветривание.

Также необходимо закаливать детей с раннего возраста. При закаливании происходит постепенная адаптация к разным условиям существования, усиление местного иммунитета. Закаливание снижает вероятность тяжелого течения заболевания.

В этом вам помогут простые процедуры, о которых мы расскажем ниже.

Что такое воздушная ванна для ребенка

Начинать закаливание новорожденного лучше всего с воздушных ванн. Это простой, но действенный способ укрепления иммунитета. Пользу этой процедуры для кожи сложно переоценить.

Когда приступать к такому виду закаливания? Чем раньше – тем лучше. Нужно учитывать, что это щадящая процедура, которая не представляет никакого риска для малыша, если вы выполняете ее в подходящих условиях.

Никаких специальных знаний для воздушного закаливания вам не потребуется. Единственное, что нужно от родителей – это желание укрепить здоровье своего ребенка и знание, как часто, в каких условиях и с какой продолжительностью проводить процедуру.

Воздушные ванны для грудничков – это процедура, при которой ребенок находится без одежды в течение некоторого времени. Когда на улице холодно, такое закаливание необходимо проводить только в помещении, летом – также на свежем воздухе.

В чем польза этой процедуры для организма?

  1. Укрепляется сопротивляемость организма инфекциям, особенно ОРВИ.
  2. У малыша налаживается механизм терморегуляции, который спасает его от перегрева и переохлаждения.
  3. Это мощная профилактика воспалительных кожных заболеваний (пеленочный дерматит, опрелости и др.).
  4. Процедура успокаивает нервную систему ребенка.
  5. Организм насыщается кислородом.
  6. Улучшается аппетит и сон.

Почему так происходит? Это легко объяснить. Когда младенец еще растет в животе у мамы, его защищает плацента. Вирусы и сквозняки ему не страшны, ребенок постоянно находится при одной температуре.

Поэтому после рождения его иммунная система и механизм терморегулирования только начинают развиваться.

Воздействие воздухом как раз помогает их активизировать и укрепить. Всего несколько минут без одежды учат организм малыша эффективной реакции на температурные изменения. А если вы будете постоянно кутать ребенка и защищать от малейших перепадов температур, его защитные механизмы просто перестанут работать. В результате ребенок будет постоянно болеть.

Воздушные ванны для новорожденного: как делать

Воздушные ванны для грудничков нужно начинать примерно через 2-3 недели после рождения. Чтобы процедура была максимально эффективной и не представляла опасности, следуйте следующим рекомендациям:

  1. В первый месяц жизни малыша будет достаточно оставлять его на пару минут без одежды при смене пеленок/подгузников. Сколько раз повторять воздушные ванны для новорожденного? Достаточно два или три раза в день.
  2. Когда малышу исполнится полтора месяца, объединяйте закаливание с массажем и гимнастическими упражнениями. Целесообразен прием воздушных ванн при температуре 19-20 градусов тепла. Помните, что понижать температуру воздуха в помещении нужно постепенно.
  3. К полугоду продолжительность процедуры желательно увеличить до десяти минут несколько раз в день. Начните с трех минут и ежедневно увеличивайте длительность закаливания на одну минуту.
  4. Следите за тем, чтобы ребенок ни в коем случае не переохлаждался. Если вы заметили такой признак, как гусиная кожа, сразу одевайте малыша и сокращайте время процедуры. При проблемах со сном, аппетитом, острых заболеваниях не проводите закаливание.
  5. Проводите процедуру только тогда, когда ребенок здоров и находится в хорошем настроении. Совмещайте закаливание с игрой, чтобы оно вызывало у малыша положительные эмоции.

Помните, что важнее всего в этом деле – регулярность. Чтобы достичь желаемого эффекта и действительно укрепить здоровье ребенка, повторяйте процедуры каждый день. Снижайте температуру воздуха и увеличивайте длительность закаливания постепенно.

Постоянно наблюдайте за малышом во время закаливания. Следите за тем, чтобы он не бледнел и не покрывался «мурашками». При малейших признаках переохлаждения срочно заканчивайте процедуру.

Воздушные ванны после купания не стоит проводить новорожденным детям.

Плюсы и минусы воздушных ванн

Если вы будете выполнять все вышеперечисленные рекомендации правильно, то закаливание принесет вашему ребенку только плюсы. Никаких минусов у процедуры не будет, если вы не будете ею злоупотреблять и резко понижать температуру воздуха.

Чтобы эффект был еще более положительным, сочетайте обычное закаливание воздухом с другими профилактическими процедурами. Во-первых, чаще проветривайте помещение. Лучше всего – сквозным методом, когда открыты все окна и двери. Конечно, ребенок в это время не должен находиться в комнате. Когда она наполнится свежим воздухом, возвращайте малыша обратно.

Желательно, чтобы в результате проветривания температура воздуха понизилась на пару градусов. Одевать ребенка теплее после этого не нужно. В холодное время года повторяйте проветривание 4-5 раз в день по 5-10 минут. Летом постоянно оставляйте окна открытыми.

Чаще гуляйте с ребенком на свежем воздухе. При температуре не ниже 10 градусов мороза младенцам 2-3 недель от роду уже можно находиться на улице. Но помните, что первая прогулка должна длиться не более 10-15 минут. Постепенно увеличивайте время прогулок до полутора-двух часов.

Ни в коем случае одевайте ребенка теплее, чем нужно. Он не должен потеть, но и не должен переохлаждаться. Если ребенку комфортно в своей одежде, он хорошо спит, ровно дышит, его руки теплые, а цвет лица розовый.

Если ребенок резко переохладился, его нос и руки становятся холодными, губы синеют.

Косметика для новорожденных Ла-Кри

Воздушные ванны, несомненно, являются одним из лучших профилактических средств против кожных заболеваний и, в частности, пеленочного дерматита. Но важную роль в уходе за кожей играет и косметика. Многие косметические средства, даже предназначенные для детей, способны вызывать аллергию и раздражение. Поэтому педиатры советуют отдавать предпочтение нейтральным, гипоаллергенным средствам.

Серия средств по уходу за кожей Ла-Кри предназначена специально для младенцев с первых дней жизни. В нее входит лечебный крем под подгузник, который наносят на кожу после воздушной ванны. Крем питает и увлажняет кожу, защищая ее от раздражения.

Средство предотвращает образование опрелостей, поэтому его целесообразно использовать и перед прогулками, так как на уязвимой коже грудничка опрелости могут появиться даже в течение пары часов в мокром памперсе.

Все эти профилактические методы в сочетании с натуральными косметическими средствами помогут вам вырастить здорового и жизнерадостного малыша.

Клинические исследования

Эффективность, безопасность и переносимость продукции «Ла-Кри» клинически доказана. Средства рекомендованы союзом педиатров России. В ходе клинических исследований специалистам удалось зафиксировать отличные результаты.

Доказано, что крем под подгузник Ла-Кри:

  • создает защитный барьер на коже;
  • снимает покраснение и раздражение;
  • обеспечивает бережный уход за кожей.

Отзывы потребителей

Катя (eapteka.ru)

«Отличный гипоаллергенный крем! Ребенку подошел идеально. Наносится тонким слоем после смены подгузника и гигенических процедур. Он как бы создает тонкий барьер между кожей и подгузником. Критерием для выбора стал натуральный состав и отсутствие парабенов».

Милана (eapteka.ru)

«Крем очень быстро убирает опрелости! После того, как начала пользоваться им постоянно, у малышки они перестали появляться вообще. Отличный крем и цена приятная!»

Источники:

  1. Андерсон, Аричи, Аццопарди, Наглядная неонатология. Руководство, ГЭОТАР-Медиа, 2019.
  2. Основы формирования здоровья у детей. Учебник. – Москва: Мир, 2016.
  3. Тульчинская, В. Д. Сестринская помощь детям / В.Д. Тульчинская. – Москва: РГГУ, 2016.

Вопрос успешно отправлен.

Спасибо за Ваш вопрос! Мы обязательно ответим
в ближайшее время!

Источник: https://la-kry.ru/spravochnik/ukhod-za-kozhey/vozdushnye-vanny/

Закаливание воздухом. Закаливание организма с помощью воздуха. – Дом знаний

Воздушное закаливание Как и когда проводить воздушные ванны

Закаливание воздухом – доступнейшая и самая распространенная форма закаливания организма. Этими процедурами могут заниматься практически все: дети и взрослые, и здоровые и больные.

Существуют даже заболевания (гипертония, стенокардия, неврастения и др.), при которых закаливание воздухом прописывают как один из дополнительных методов лечение.

 Да, существуют и другие способы закаливать организм…

Закаливание воздухом – доступнейшая и самая распространенная форма закаливания организма. Этими процедурами могут заниматься практически все: дети и взрослые, и здоровые и больные.

Существуют даже заболевания (гипертония, стенокардия, неврастения и др.), при которых закаливание воздухом прописывают как один из дополнительных методов лечение.

Да, существуют и другие способы закаливать организм, например, с помощью солнца или воды, но начинать оздоровительные процедуры лучше всего с закаливания воздухом.

Есть несколько способов закаливания воздухом:

  1. Пребывание на улице в легкой одежде;
  2. Сон на свежем воздухе;
  3. Воздушные ванны.

Но что же выбрать в первую очередь?

Пребывание на улице в легкой одежде – I способ закаливания воздухом

Первый вид закаливания полезен тогда, когда у Вас есть хороший маршрут лесом, полем, берегом моря или реки.

Но избегайте гниющих болот, застойных водоемов, загрязненных промышленными отходами, особенно стоками с химических предприятий.

Вреден для здоровья и воздух, насыщенный выхлопными газами автотранспорта, значительным количеством пыли (поэтому держитесь подальше от крупных автомагистралей или железных дорог).

У отдельных людей могут возникнуть осложнения даже от аромата цветущих садов или лугов, появиться аллергический насморк, высыпания на коже, бронхит и пр. В таком случае следует обратиться к врачу и выяснить причину аллергии, и соответственно изменить маршрут прогулок.

Сон на свежем воздухе – II способ закаливания воздухом

Полезен для здоровья и сон на свежем воздухе. Скажем, большинство долгожителей Кавказа именно так и отдыхают. Впрочем, и в умеренных широтах при теплой погоде очень полезно спать на балконе или веранде.

Воздушные ванны – III способ закаливания воздухом

Закаливанием с помощью воздушных ванн занимаются раздевшись полностью или до пояса. Ванны могут быть холодными (температура воздуха не превышает 6-140С), прохладными (14-200С), индифферентными (20-220С), теплыми (22-300С), горячими (свыше 300С).

Принимая воздушные ванны, нужно учитывать и действие ветра.

Он не только изменяет в любой момент температуру воздуха, но и возбуждает рецепторы кожи открытых частей тела (будто массирует их, следовательно, активизирует образование тепла в организме).

Начинать закаливание с помощью воздушных ванн лучше всего в летний период при температуре около 20-220С, постепенно приучая тело к более холодному воздуху.

Первые процедуры следует выполнять в комнате, а вот через 2-3 дня можно уже выходить на улицу.

Первые раз на 5 минут, а затем ежедневно увеличивайте продолжительность ванн на столько же, доводя пребывание на воздухе до 40-60 минут. Сначала лучше всего выйти на улицу при безветрии или же найти укромное место. В дальнейшем, освоившись, можно заниматься упражнениями и при худшей погоде.

Рекомендации для закаливания воздухом

При закаливании воздухом важно научиться точно определять погодные, сезонные и метеорологические факторы окружающей среды. Это поможет правильно выбирать одежду и средства закаливания.

Например, полезно знать, что в штиль листья на деревьях недвижимы, при легком ветре – качаются отдельные листочки, при свежем – дрожат мелкие ветки, при сильном – поднимается пыль и качаются большие ветви.

Если Вы чувствуете себя нездоровым, то без разрешения врача воздушные ванны не принимайте.

Существует немало тонкостей в оздоровлении воздухом. Скажем, не рекомендуется даже легкие процедуры выполнять натощак или сразу после еды. Важно правильно выбрать и положение, в котором будете принимать воздушные ванны: двигаясь, лежа или полулежа. При прохладной погоде лучше всего на воздухе выполнять гимнастические упражнения, а затем переходить к водным процедурам.

Зимой самая безопасная температура для занятий на воздухе – от 180С до -200С, а при безветрии даже -250С. Если Вы, закаляясь воздухом, в легком спортивном костюме нормально себя чувствуете при температуре от -50С до -100С, то считайте, что достигли хороших результатов.

Источник: https://domznaniy.info/zakalivanie-vozdukhom-zakalivanie-organizma-s-pomoshchyu-vozdukha/

Воздушное закаливание Как и когда проводить воздушные ванны

Воздушное закаливание Как и когда проводить воздушные ванны
Воздушное закаливание Как проводить воздушные ванны и почему лучше начать закаливаться летом!

Воздушное закаливание. Когда начинать заниматься закаливанием? Как закаливаться с помощью воздуха и воздушных ванн. Какие есть противопоказания к закаливанию воздухом.

Здравствуйте дорогие читатели. Лето в полном разгаре, будем заниматься закаливанием. В этой статье я расскажу вам как проводить воздушные ванны, какой эффект они дают для укрепления здоровья. Вы узнаете почему лето самое лучшее время для начала закаливания воздухом.

В этой статье я продолжаю тему закаливания воздухом, это один из самых простых и эффективных способов закаливания. Которое доступно всем, особенно сейчас с наступлением лета и тёплой температуры воздуха.

Воздушное закаливание

Воздушное закаливание подойдет для людей в любом возрасте, поэтому никогда не поздно начать укреплять свой организм посредством принятия воздушных ванн и использовать природные стихии для укрепления своего здоровья. Такие процедуры положительно влияют на самочувствие людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, некоторыми болезнями легких, кожными заболеваниями.

Я вообще считаю, что воздушное закаливание, закаливание с помощью воды и солнца, то есть природных факторов являются одними из самых эффективных способов укрепления своего здоровья, наравне с правильным природным питанием.

Поэтому разбору разных способов закаливания, правил и принципов закаливания я уделю большое внимание на своём блоге. Будет целая серия статей о закаливании.

Когда лучше всего начинать воздушное закаливание

В принципе мы все ходим по улице и начать закаливание можно в любое время, но лучше всего начать в летний период. Когда тепло и постепенно, по мере снижения температуры воздуха продолжать и в осенний период, а зимой лучше всего перейти на обливания водой.

Воздушное закаливание можно совмещать с легкой утренней гимнастикой, но ни в коем случае не натощак, поскольку голодный человек более уязвим для простудных заболеваний. Зимой вместо полноценного закаливания подойдут постоянные прогулки на морозе.

Как проводить воздушные ванны?

К закаливанию воздухом лучше приступать летом, когда есть возможность заниматься на свежем воздухе.  Проводить процедуры следует в купальнике или плавках, длительность пребывания на воздухе составляет от 5 до 30 минут в зависимости от вашего самочувствия и температуры воздуха.

Первое закаливание следует проводить при температуре воздуха 20-22°С и средней влажности, хотя в принципе существует несколько разновидностей воздушного закаливания, которые проводятся при разной температуре.

К примеру, существует «горячее» закаливание при температуре от 30 и выше. Но в большинстве случаев рассматривается именно прохладное или холодное закаливание. Оно проводится при температуре до 4°С. При желании закаляться при более низких температурах, следует проконсультироваться с врачом, так как оно подходит не каждому.

Температуру закаливания нужно понижать постепенно, если на улице резко похолодало, то закаливание можно проводить дома в хорошо проветриваемом помещении. Рекомендуется проветривать комнату по 15 мину 5 раз за день, даже если вы не принимаете воздушных ванн.

Вместе с понижением температуры увеличивается и время процедуры. Так, если вы в первый раз понизили температуру на 2 градуса, не стоит насиловать себя в течение получаса. Начните с 5 минут с каждым днем увеличивая время, пока не будете себя хорошо чувствовать в течении всего отведенного времени. После воздушных ванн хорошенько разотрите тело сухим полотенцем и примите теплый душ.

Воздушное закаливание может быть первым шагом на пути к здоровью, следующий этап закаливания – водные ванны. Кроме того для улучшения здоровья прекрасно подойдут контрастные воздушные ванны. Из хорошо отапливаемого помещения выходите на балкон и обратно, при этом разница температур не должна быть слишком большой, не более 6 градусов.

Что дают воздушные ванны?

Положительные изменения от воздушного закаливания вы заметите уже после первой процедуры: бодрость, положительный заряд энергии будут сопутствовать вам весь день. Закаливание улучшает иммунитет, кровообращение.

Происходит насыщение внутренних органов кислородом, улучшается теплообмен. В качестве сопутствующих изменений пропадают проблемы со сном, исчезает усталость и чрезмерная сонливость, улучшается цвет лица и состояние кожи.

Противопоказания к закаливанию воздухом

Показания к воздушному закаливанию есть и при других болезнях, но в некоторых случаях стоит отказаться от них. Противопоказано закаливание людям:

1. с любой болезнью в острой форме. Если вы болеете, значит ваш организм ослаблен, поэтому лучше подождать полного выздоровления. Иначе закаливание принесёт больше вреда и так ослабленному организму, чем пользы.

2. при недомогании, сопровождающимся повышенной температурой. температура говорит, о том что есть воспалительный процесс, и иммунитет ослаблен.

3. с болезнями щитовидной железы, гипофиза и надпочечников.

Последние могут осуществлять воздушное закаливание только после рекомендации лечащего врача. А если вы полностью здоровы, вы можете начинать воздушное закаливание уже сейчас в эту прекрасную летную погоду. Главное, начать закаляться, можно и в домашних условиях, а летом лучше всего на свежем воздухе воздухом и солнцем.

Ведь воздушное закаливание – способ продлить вашу жизнь, избежать многих болезней, а самая его большая ценность – доступность, ведь не требуется ничего дополнительного – воздух окружает нас. Надеюсь что эта статья поможет вам начать закаливание воздухом, ведь сейчас самое время.

В следующих статьях мы будем разбирать уже солнечные ванны и закаливание солнцем. Лето ведь, не упустите такой прекрасный момент насладиться свежим воздухом, тёплым солнцем и укрепить своё здоровье.

: 3 из 5 (2 голоса)

Источник: https://byuanov-ed.ru/vozdushnoe-zakalivanie/

Польза и вред воздушных ванн. Как правильно принимать

Воздушное закаливание Как и когда проводить воздушные ванны

Кожа — это та часть человеческого тела, которая соприкасается с воздухом и служит защитным чехлом. Между состоянием кожи и здоровьем имеется тесная связь. Кожа — это ворота, через которые целительные силы природы вливаются в тело.

Когда поры по каким-то причинам закупориваются (например, в результате ожога либо попадания на кожу краски или смолы), человек теряет сознание или вовсе умирает. Это говорит о том, что кожа — важнейший органах дыхания.

Выполняет она и выделительную функцию, выводя из крови вредные вещества через потовые железы.

Не надо портить кожу слишком теплой одеждой, ежедневно давайте ей дышать, принимайте воздушные ванны. Это такая же необходимость, как необходимость в воде и пищи.

Когда человек обнажает кожу, с ее поверхности удаляются продукты обмена и токсины, выделившиеся с потом, а в кожу проникает кислород, разрушающий вырабатываемую организмом окись углерода (кстати, именно она, накапливаясь в теле, создает почву для развития рака).

В качестве лечебно-профилактического средства предлагаются воздушные ванны.

Польза воздушных ванн

  • профилактика простудных заболеваний,
  • улучшается кровообращение,
  • улучшается вентиляция легких,
  • нормализуются обменные процессы организма,
  • улучшается состояние кожи,
  • повышается настроение.

Противопоказания и вред

  • острые заболевания,
  • повышенная температура,
  • проблемы с сердцем и почками,
  • туберкулез,
  • менструация.

Как принимать воздушные ванны

1. Снимите с себя всю одежду, включая нижнее белье, чтобы тело было полностью обнаженным.

2. Накройтесь одеялом, чтобы согреться (исключения составляет воздушные ванны в летнюю жару, когда ничем укрываться не нужно). Одеяло должно быть достаточно теплым, но не настолько, чтобы вспотеть.

Например, в теплое время года разумно использовать две простыни, а холодное время года — одно шерстяное одеяло.

Время согревания при необходимости можно увеличивать, но время пребывания обнаженным должно строго соблюдаться.

Можно проводить несколько сеансов принятия ванн в день. Обнажаться можно как дома, так и на открытом воздухе (если есть такая возможность). Если вы принимаете воздушные ванны дома, то на время обнажения тела открывайте окна, а в период согревания закрывайте.

Лежачие больные могут обнажаться, не вставая с постели. В этом случае снимать одеяло может кто-нибудь из близких (если в помощи есть необходимость). Первые 50 – 70 с рекомендуется лежать на правом боку, затем 80 – 100 с — на левом и 110 – 120 с — на спине.

№ заходаВремя обнажения, сВремя согревания, мин
1201
2301
3401
4501
5601,5
6701,5
7801,5
8902
91002
101102
11120немного полежать на кровати без подушки

Если вы практикуете первый раз, то в первый день совокупное пребывание в обнаженном виде не должно превышать 70 секунд.

Время принятия воздушных ванн

Оптимальное время для принятия воздушных ванн — на рассвете и после захода солнца. Больным и ослабленным людям можно поступить следующим образом: начать выполнять упражнение в дневное время, пока тепло, и постепенно сдвигать его на полчаса или час вперед так, чтобы в итоге приступать к хадаке в 5 – 6 ч утра.

Если упражнение делается натощак, до приема пищи должен пройти как минимум час. Если же вы решили заниматься после еды, подождите не менее получаса, прежде чем приступить к упражнению. Воздцшные ванны удобно принимать перед водными процедурами, если позже, необходимо подождать не меньше 1 часа.

Чтобы насытиться кислородом и жизненной энергией и вывести шлаки, принимайте воздушные ванны ежедневно, не прерываясь ни на день, в течение 30 дней.

Затем сделайте перерыв на 2 – 3 дня и возобновите занятия в течение следующих 30 дней. Далее снова перерыв и еще 30 дней хадаки. Лица, страдающие хроническими болезнями, должны заниматься без перерывов на протяжении 3 месяца, но не более 4 раза в день. Частота курса — 1 раз в год для людей с хроническими заболеваниями и 1 раз в 2 года — для здоровых.

Какими явлениями иногда сопровождаются воздушные процедуры

Имейте в иду, что в редких случаях воздушные ванны вызывает реакции, которые могут восприниматься как ухудшение: как правило, это дискомфорт в области желудка, сыпь, кожный зуд.

Не переживайте, если у вас они появятся. Помните, что эти явления — временные, указывающие на то, что через кожу активно удаляются токсины, накопившиеся в крови.

Обычно проблемы с кожей наблюдаются у людей, принимающих много лекарств.

При появлении зуда или сыпи ни в коем случае не расчесывайте кожу. Носите нижнее белье из натуральных тканей и протирайте пораженные участи кожи соком лука, растворенным в воде в соотношении 1:1. А чтобы избавиться от дискомфорта в желудке, пейте больше воды, употребляйте в пищу свежие овощи и фрукты.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://BestLavka.ru/kak-prinimat-vozdushnye-vanny/

Как правильно принимать воздушные ванны. Воздушные ванны для новорожденного ребенка, как делать

Воздушное закаливание Как и когда проводить воздушные ванны

Дорогой читатель!

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно

!

Процедуры воздушного закаливания очень просты и не требуют специальных знаний, навыков и приспособлений.

Единственное, что потребуется от родителей – это их время и желание заложить хороший фундамент в здоровье своего чада.

Также пригодится знание того, как правильно закаливать и сколько по длительности и частоте проводить конкретные процедуры. Существует три основных способа воздушного закаливания. Это:

  • проветривание;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • воздушные и солнечные ванны.

Проветривание помещения

Самый простой способ воздушного закаливания, не требующий при этом участия новорожденного, — это проветривание. Наилучший эффект дает сквозной метод. Для этого необходимо открыть окна и двери в проветриваемом помещении.

Таким образом, в комнате будет происходить циркуляция воздуха, попавшего в нее с улицы. Естественно в этот период ребенок не должен там находиться.

Только после того, как помещение наполнится свежестью, а температура воздуха в нем упадет на 1-2 градуса, можно, предварительно закрыв окна, вносить грудничка обратно. Переодевать кроху в более теплую одежду после проветривания нет необходимости.

Проветривание является обязательным ежедневным условием содержания ребенка в доме. Это мероприятие не только снизит температуру в комнате, но и насытит воздух влагой, так необходимой для дыхания ребенка

Когда на улице холодно, процедуру проветривания следует проводить каждый день по 4-5 раз в течение 10-15 минут. В летний сезон окна в доме должны быть открыты постоянно.

Педиатры рекомендуют поддерживать температуру воздуха в комнате, где новорожденный находится большую часть времени, в пределах 18-22 градусов Цельсия. По результатам исследований, более высокая температура в помещении сказывается на темпе роста и развития крохи.

Прогулки на свежем воздухе

Чем больше бывать на свежем воздухе под открытым небом — тем лучше. В летнее время года на улице можно спать, кормиться, играть, заниматься физкультурой и так далее. Однако гулять нужно не только летом, а и в любое время года. Важно одевать ребенка в соответствии с погодой, при этом стараться не слишком его кутать.

Всех мам после выписки из роддома волнует вопрос, связанный с прогулками, а именно когда можно выходить гулять с новорожденным и как долго должны длиться прогулки. Если температура воздуха на улице не опускается ниже минус 5 градусов по Цельсию, то младенца в возрасте 2-3 недель можно смело выносить гулять. Первая прогулка не должна длиться больше 10-15 минут.

Постепенно это время нужно увеличивать и доводить до 1,5-2 часов. Желательно гулять минимум 2 раза в день. Когда тепло, количество прогулок может быть больше, а их длительность варьироваться от 2 до 2,5 часов. Гулять между кормлениями можно как в период бодрствования, так и выходить на сон малыша.

В принципе, до 1,5 лет предпочтительнее дневной сон ребенка проводить на свежем воздухе.

Что касается правильного одевания новорожденного на улицу, существует ряд признаков, по которым легко понять, что ребенку комфортно в той одежде, что на нем. Он:

  • крепко спит;
  • легко и быстро засыпает;
  • ровно дышит;
  • не потеет;
  • у него розовый цвет лица и теплые конечности.

Прогулки с ребенком необходимо устраивать как можно чаще, при этом важно подбирать необходимую комфортную для малыша одежду
В случае резкого переохлаждения наблюдаются беспокойный сон, нос и конечности становятся холодными, а лицо приобретает синий оттенок. Для перегревания аналогично характерен беспокойный сон, плюс у малыша потеет лоб и кожа становится влажной. Также важно, чтобы во время прогулок кроха находился больше в тени и был хорошо защищен от ветра.

Воздушные ванны – это пребывание ребенка голышом в помещении или на улице в течение некоторого времени. Процедуры подобного рода полезны для организма тем, что они:

  • повышают сопротивляемость детского организма к инфекционным заболеваниям, особенно это касается инфекций, которые поражают дыхательные органы;
  • способствуют тому, что у малышей нормализуется процесс терморегуляции;
  • предупреждают воспалительные заболевания кожных покровов;
  • улучшают состояние нервной системы, кроха становится более спокойным;
  • повышают поглощение и насыщение организма кислородом;
  • вызывают хороший аппетит и крепкий сон.

Устраивать комнатные воздушные ванны с новорожденным следует начинать по истечению 2-3 недель после его рождения. Также важно соблюдать определенные правила, а именно:

  1. На первом месяце жизни воздушные ванны заключаются в пеленании, то есть при смене пеленок можно оставить лежать голенького кроху на 1-2 минуты. Делать это достаточно 2-3 раза ежедневно.
  2. В 1,5 месяца закаливание можно объединить с гимнастикой и массажем, при этом постепенно понизив температуру до 18-20 градусов.
  3. На протяжении 6 месяцев следует увеличить время процедур до 10 минут, проводя их по 2 раза в день. Начать можно с 3 минут и каждый день прибавлять по минуте.
  4. Важно в процессе не переохладить малютку. При появлении первых признаков переохлаждения в виде гусиной кожи, нужно сразу одеть кроху и в будущем сократить продолжительность процедур (рекомендуем прочитать: ). При нарушении сна и аппетита стоит на какой-то период прекратить проведение воздушных ванн.

Солнечные ванны лучше проводить в первой половине дня, пока солнце не печет слишком сильно
В летнее время идеальный вариант – это сочетание воздушных ванн с солнечными. Если последние проводить правильно, то они будут оказывать очень благотворное влияние на организм. К плюсам воздействия ультрафиолетовых лучей можно отнести:

  • гибель болезнетворных микробов;
  • улучшение обмена веществ и усвоения питательных веществ;
  • улучшение качественного состава крови;
  • повышение сопротивляемости разным заболеваниям, в частности рахиту.

Важно знать меру в применении солнечных ванн, чтобы не нанести вред малышу. Идеальный возраст для начала подобных процедур – 1 год, хотя начинать их делать можно уже с шести месяцев.

Закаливание солнцем следует проводить утром с 9.00 до 11.00 или после 16.00. В эти часы ребенок получит максимальное количество ультрафиолета при минимальном тепловом воздействии.

Проводить солнечные ванны можно, когда градусник показывает в тени больше 13-20 градусов. Первые процедуры должны длиться около 1-2 минут.

Необходимо довести длительность до 5-10 минут, увеличивая ее на 1 минуту через каждые два дня.

Закаливая кроху на солнце, важно обезопасить его. Чтобы его глаза были защищены, следует одевать ему шляпу с большими полями.

Также начинать процедуры надо только через полчаса после приема пищи, а после их окончания можно облить малыша водой с температурой 28-32° С.

Также стоит учитывать тот факт, что дети с рыжими и светлыми волосами более чувствительны к солнцу и они быстрее перегреваются.

При упоминании об оздоровительных ваннах, первое, что приходит в голову, это купание в воде. Но ведь купаться можно и в солнце и воздухе, да еще и получать от этого пользу. Не так давно ученые доказали, что купание в струях воздуха едва ли не полезней водных процедур, а если вместе с воздухом попадает рассеянный свет солнечных лучей, то польза увеличивается вдвое.

Впрочем, наверное, как рыба не может жить без воды, так и человек не способен существовать без воздуха. Простой закон жизни.

Солнечно-воздушные ванны оказывают потрясающий оздоровительный эффект и могут применяться и как лечение, и как профилактика заболеваний. Ванны влияют на регуляцию работы нервной системы, сердечно-сосудистой системы и организма в целом.

Если после усталого трудового дня вы испытываете недостаток воздуха, значит, самое время принять воздушную ванночку.

Источник: https://NocikiKurnociki.ru/uhod-i-procedury/vozdushnye-vanny-dlya-novorozhdennogo-2.html

Закаливание воздухом

Воздушное закаливание Как и когда проводить воздушные ванны

Как бы банально это ни звучало, но закаливание воздухом начинается именно с правильного проветривания.

Помню, был случай. На приеме мама с 3-летним ребенком. Жалобы на бесконечные простудные заболевания, даже начальство и сослуживцы, со слов матери, уже косились на нее: больше на больничных, чем на работе.

А оказалось все банально донельзя: мама прочитала, что воздух должен быть увлажнен, специальный прибор показался дорогим. И она нашла свой лайфхак – толстое покрывало вешалось на батарею и периодически поливалось из ковшика, чтобы испарявшаяся вода увлажняла воздух.

В доме стояли стеклопакеты, а проветривать было страшно: вдруг ребенок замерзнет. Обои только переклеивать приходится, сетовала женщина….

Увлажнение сухого воздуха действительно важно, но допустимая влажность в жилых помещениях 35-40 %. В хамаме жить не надо.

Самое лучшее проветривание — сквозное.Его можно устраивать только без ребенка. Закаливающим фактором здесь является снижение температуры на 1-2 °С.  Оптимальная температура для наших широт в комнате грудного ребенка 20-22 °С. Осенью и зимой проветривать помещение нужно 4-5 раз в сутки по 10-15 минут, а летом окно может быть открыто все время.

Второй способ – прогулка, в том числе и сон на воздухе

 Желательно как можно больше времени проводить под открытым небом. Сон, питание, игры, гимнастику и закаливание лучше всего летом организовать за городом, на свежем воздухе. Айда к бабушке на дачу!

Гулять нужно в любое время года детям любого возраста, и новорожденным тоже. Только зимой 2-недельного ребенка не стоит выносить на улицу, если там холоднее, чем -5°С.  Первая прогулка всего 10 минут, а потом все дольше минут на 5-10, и так доходим до 2 часов. Гулять лучше 2 раза в день. И малышу полезно, и мама после родов быстрее восстановит фигуру.

Детей в возрасте 2-3 месяцев не выносят на прогулки, если на улице -11 °С.  В более теплые дни гулять можно до 1 часа, а в холодные – лучше несколько раз на 20 минут выйти.

Дети 3-5 месяцев жизни гуляют уже до -12 °С, а ближе к 6 месяцам – и при -15°С.  В теплое время года с малышом хорошо гулять между кормлениями 2- 3 раза в день по 2-2,5 часа. Поели — погуляли — пришли умылись, поели, переоделись — и опять гулять. Красота…

Как понять, что дневной сон малыша на воздухе организован правильно:

  • ребенок быстро засыпает;
  • сон спокойный;
  • дыхание во сне ровное;
  • личико розового цвета;
  • ребенок не вспотел;
  • при пробуждении ручки и ножки малыша теплые.

Если ребенку неудобно, что-то беспокоит, ему жарко или холодно, то сон будет неровным, а может, малыш и вовсе не уснет.

Если личико с синюшным оттенком, носик, ручки и ножки холодные, значит, он сильно переохладился. Нужно срочно домой – согреваться. Если же, наоборот, лоб потный, то ребенок перегрелся.

Третий способ – прием воздушных ванн

Это самая нежная и безопасная технология, и именно с нее мы стартуем в систематическом закаливании.

Воздушной ванной называют пребывание ребенка обнаженным или полуобнаженным на открытом воздухе в тени. Как же малыши любят, когда с них снимают подгузники, особенно летом…

Воздушные ванны улучшают усвоение кислорода, теплообмен и состояние нервной системы ребенка: малыш становится спокойнее, мамы радуются замечательному аппетиту и сну чада.

Для детей первых недель жизни воздушные ванны начинаются с пеленания: при каждом пеленании или переодевании полезно оставлять ребенка на некоторое время раздетым. И переодевать не торопясь.

Закаливающее действие воздуха зависит главным образом от температуры, но важны и его влажность, и скорость движения. Воздушные ванны по вызываемому теплоощущению бывают тепловатые (температура воздуха 30-20 °С), прохладные (20-14°С) и холодные (14 °С и ниже).

Начинать прием воздушных ванн рекомендуют в предварительно проветренном помещении, затем, по мере закаливания, переходите на открытый воздух.  Лучше всего принимать ванны не в пассивном лежании, а активно: выполняя упражнения или в игре. Так мы дополнительно создаем ребенку положительные эмоции и усиливаем эффект.

Начинать прием воздушных ванн следует с 15 минут. Температура зависит от возраста:

  • для деток первого месяца жизни – 22°С,
  • в 1-2 месяца – 21 °С,
  • в 3-12 месяцев – 20°С,
  • в 1-3 года – 18°С.

В дальнейшем продолжительность процедур увеличивается ежедневно на 10 минут и доводится постепенно до 2 часов. В сырую и ветреную погоду продолжительность сокращается. Уже с 1 месяца жизни этот элемент закаливания сочетают с гимнастикой и массажем.

Особая разновидность воздушных ванн для настоящего супергероя – это закаливание воздушным потоком, то есть сквозняком. Этот вариант приемлем для уже закаленного подготовленного бойца. Тут нужен вентилятор, начинают с воздушного потока не холоднее 21-22 °С.

Расстояние до вентилятора должно быть около 6 метров, а скорость потока воздуха минимальной. Затем вентилятор можно придвигать до ощущения легкого дуновения ветра ребенком. Продолжительность первой процедуры, как правило, не более 20 секунд. Ребенка обдуваем спереди 10 секунд и сзади 10 секунд.

Через каждые 1-2 дня можно увеличивать длительность процедуры на 20 секунд, дойдя постепенно до 5 минут, и снижать температуру воздуха на 1 °С.

Четвертый способ – закаливание в сочетании с солнечными лучами

Ультрафиолетовые лучи активно влияют на иммунологическую устойчивость организма. Но чем младше ребенок, тем выше его чувствительность к ультрафиолету. Поэтому солнечные ванны детям до 1 года крайне нежелательны, если речь идет о коренных белорусах в естественной среде обитания, а в Африке своя песня.

Мы с осторожностью пробуем солнечные ванны у деток 1-3 лет жизни, и уже шире и смелее – в более старшем возрасте.

Тут важно понимать, что никто не призывает жарить ребенка на солнцепеке, от этого пользы мало будет. Ведь и в рассеянном солнечном свете много ультрафиолета и сравнительно мало инфракрасных лучей.

Именно из-за последних мы перегреваемся почти как в микроволновке. А для синтеза витамина Д, для адекватной работы иммунной системы нам нужен именно ультрафиолет.

Осенью, зимой и весной даже под прямыми солнечными лучами перегревание не грозит, поэтому не стоит от солнышка прятаться.

Летом можно проводить световоздушные ванны (но не прожаривание под прямыми солнечными лучами) при температуре воздуха 22°С и выше для детей первого года жизни и 20°С – для детей 1-3 лет, желательно в безветренную погоду. В нашем климате это лучше всего делать с 9 до 12 часов дня, в более жарком климате с 8 до 10 часов утра.

Продолжительность таких процедур у детей первого года жизни всего 3 минуты, у более старших – 5 минут с постепенным ежедневным увеличением на пару минут до 40 минут (почти как урок в школе). Абсолютным противопоказанием к проведению такого закаливания будет температура окружающего воздуха более 30 °С.

  После солнечных ванн можно переходить к водным процедурам, о чем пойдет речь в следующем материале.

А пока – все на воздух, все в сад.

Лето как-никак на дворе.

Источник: https://24health.by/zakalivanie-vozduxom/

Хороший врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: