Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Содержание
  1. Методы закаливания детей | Все, что нужно знать о закаливании
  2. Что дает закаливание ребенку
  3. Подробнее о методах закаливания дошкольников
  4. Закаливание детей нетрадиционными способами
  5. Каких детей закаливать нельзя
  6. Закаливание детей: советы и рекомендации. ГУО
  7. Закаливание детей в детском саду: общая методика
  8. Водные процедуры
  9. Воздушные процедуры
  10. Солнечные процедуры
  11. Правила закаливания ребенка
  12. Закаливание в детском саду: основные принципы, методика процедур
  13. Принципы закаливания
  14. Виды процедур
  15. Водные закаливания
  16. Солнечные ванны
  17. Особенности сезонных процедур
  18. Рекомендации родителям
  19. Закаливание детей в детском саду: советы, рекомендации, доступные методы – Супермама
  20. Что такое закаливание и как оно работает
  21. Польза закаливания
  22. С какого возраста начинать закаливание
  23. Основные правила закаливания
  24. Зачем ходить босиком
  25. Принимаем воздушные ванны
  26. Обливаемся водой
  27. Выбираем подходящую одежду
  28. Закаливание в детском саду
  29. Заключение
  30. Детское закаливание: как закалять детей дошкольного возраста?
  31. Основные принципы закаливания детей
  32. С чего начать закаливание детей раннего возраста?
  33. Методы закаливания детей дошкольного возраста
  34. Воздух
  35. Вода
  36. Солнце
  37. Польза и вред детского закаливания

Методы закаливания детей | Все, что нужно знать о закаливании

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Методы закаливания детей, а, вернее, сам подход к закаливанию малышей – это предмет постоянных дискуссий, страхов и опасений.

Опасаются чаще всего родители, считающие, что закаливать ребенка не нужно, и «всякие такие» процедуры принесут ему лишь вред.

А потому – лучше малыша укутать потеплее, умывать его лишь теплой водичкой, гулять лишь в безветренную погоду, отказаться от проветриваний помещения из-за возможных сквозняков… Знакомая позиция, не правда ли?

Энтузиасты детского закаливания утверждают обратное.

Они считают, что закаливать ребенка необходимо – особенно в современных реалиях, когда в мире свирепствуют всяческие инфекции и вирусы, а сами дети большую часть времени проводят за компьютерами и гаджетами, и потому лишены нормального физического развития, а вместе с ним – и здоровья. Именно закаливание, по мнению энтузиастов, дает возможность расти детям физически здоровыми. Главное – знать методику детского закаливания, и правильно ее применять.

Что дает закаливание ребенку

Польза детского закаливания давно доказана и очевидна. Закаливающие процедуры:

  • укрепляют детскую нервную систему;
  • развивают мышцы и кости;
  • улучшают работу внутренних органов;
  • активизируют обмен веществ;
  • помогают детскому организму справляться с болезнями.

Закаливание ребенка – это особое умение и даже – целое искусство. Все-таки ребенок – это не взрослый: и в физическом плане, и в психологическом смысле. Поэтому необходимо придерживаться определенных принципов детского закаливания. Они таковы:

  • постоянность и систематичность;
  • увеличивать время закаливания необходимо постепенно;
  • приступать к закаливанию можно в любом возрасте, но лучше, если это – дошкольный возраст;
  • лучшее время для начала процедур – весна. За лето ребенок привыкнет и окрепнет, и тогда ему не будут страшны осенние и зимние холода;
  • во всем необходима разумная мера. Не надо обливать малыша слишком холодной водой, вынуждать его гулять в большие морозы или когда очень жарко;
  • закаливание следует сочетать с выполнением физических упражнений;
  • а самое главное – необходимо настроить ребенка психологически. Как это сделать, родителям виднее: с помощью разъяснительных бесед, личным примером.

Или, например, совместным просмотром подходящих мультфильмов. Посмотрите вместе с малышом один из таких мультиков в этом видео.

Подробнее о методах закаливания дошкольников

Всего существует три метода детского закаливания: с помощью воды, солнца и воздуха. В свою очередь, такие методы делятся на традиционные и нетрадиционные. Применяются они и родителями в домашних условиях, и в детских садах. Поговорим вначале о традиционных методах.

Принятие воздушных ванн

Это – самый простой и безопасный способ детского закаливания, который малыш получает с первых дней жизни. Закаливать таким способом ребенка просто: маме всего лишь нужно периодически бывать с ним на свежем воздухе. Начинать лучше с малого – с 5-10 минут, постепенно увеличивая время прогулок.

Что здесь особенно замечательно – малыш очень легко переносит контраст температур, практически его не замечая (разумеется, в разумных пределах).

Закаливание солнцем

Вернее – ультрафиолетовыми лучами. То есть, если называть вещи своими именами, то это – элементарное загорание под солнцем. Оно очень полезно, так как помогает:

  • вырабатывать витамин D;
  • расти и развиваться детскому организму;
  • нормализовать гипоталамо-гипофизарную систему.

Принимать солнечные ванны детям следует с соблюдением определенных правил:

  • ноги и тело должны быть на солнце, а вот голова – прикрыта от прямых лучей;
  • начинать процедуру нужно с 4 минут, постепенно увеличивая ее до 25-30 минут;
  • минимальная температура воздуха должна быть 20 градусов, максимальная – 30;
  • процедуру лучше проводить ежедневно (если позволяет погода);
  • при первых же признаках перегревания малыша необходимо спрятать от прямого воздействия солнечных лучей.

Закаливание водой

В общем и целом, здесь нет ничего сложного и непостижимого. Традиционно малышей закаливают с помощью:

  • обтирания;
  • принятия ванн и душа;
  • обливания;
  • плавания в бассейне.

Впрочем, есть определенные правила, как лучше выполнять все эти процедуры.

  1. Обтирание. Протираем все тело малыша влажным мягким полотенцем. Больше 5 минут этого делать не нужно. В первые дни вода должна быть тепленькой – не меньше 30 градусов. Затем постепенно понижаем температуру на 1-2 градуса, пока она не достигнет уровня 17 градусов. Это – предел, ниже которого опускаться не следует, иначе ребенок простудится. Всякий раз после обтирания малыша необходимо вытирать насухо теплым полотенцем.
  2. Обливание. В самом начале температура воды для этой цели должна быть 28-30 градусов. Затем постепенно (в течение 5-7 дней) температуру следует уменьшать до 17 градусов. Начинаем процедуру со ступней, затем, с понижением температуры воды, постепенно переходим на все тело. Облив малыша водой, вытирать его не нужно, тело должно высохнуть самостоятельно.
  3. Если закаляться с помощью душа, то вначале вода в нем должна быть примерно 35 градусов, затем постепенно ее нужно делать холоднее (каждый раз на 1-2 градуса), пока она не достигнет 18 градусов. Для закаленного ребенка хороши контрастные души с разбегом температур 35-18 градусов.
  4. С бассейном все проще. Здесь обычно следят за температурой воды и выдерживают ее оптимальный уровень.

Другие подробности о рецептах закаливания детей расскажет это видео.

Закаливание детей нетрадиционными способами

По-другому такие методы называются интенсивными. Вокруг них ведутся постоянные споры.

Многие педиатры выступают категорически против подобных способов, предупреждая, что неокрепшие детские организмы элементарно не справятся с такой нагрузкой.

Однако есть немало поклонников интенсивных методов, которые уверены в обратном: в результате интенсивного закаливания детская иммунная система, наоборот, с каждым днем становится все крепче.

В чем же суть нетрадиционного детского закаливания? Это:

  • хождение по полу босиком, причем температура пола должна быть невысокой – не больше 18 градусов;
  • полоскание горла. Вначале – теплой водой (36 градусов), затем вода должна постепенно понижаться, пока не достигнет температуры 10 градусов;
  • хождение босиком по снегу;
  • обтирание снегом;
  • обливание водой, температура которой близка к нулю градусов;
  • плавание в проруби.

В настоящее время есть немало детских садов, которые, с согласия родителей, таким способом закаляют ребятишек. Посмотрите соответствующее видео на эту тему.

Что ж, если принято решение закалять малыша подобным способом, то лучше начинать с малого – первых шагов босиком по снегу. Пускай малыш для начала дотронется ступнями до снега, и этого будет достаточно.

Постепенно продолжительность таких прогулок может быть увеличена до 4-5 минут – при отсутствии противопоказаний, разумеется.

Все прочие интенсивные процедуры – на усмотрение родителей и, разумеется, учитывая мнение врача.

Каких детей закаливать нельзя

От каких бы то ни было способов закаливания лучше воздержаться в случаях, если:

  • у ребенка врожденный порок сердца;
  • у него низкий гемоглобин;
  • он болеет гриппом или другими инфекционными заболеваниями;
  • у малыша неврология;
  • ребенок родился недоношенным.

Источник: https://mamamozhetvse.ru/metody-zakalivaniya-detej-pravila-proczedur.html

Закаливание детей: советы и рекомендации. ГУО

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Честь и хвала тому детскому саду, в котором уделяется достаточное внимание физическому развитию детей, в частности — закаливанию.

Привыкание детского организма к пониженным температурам, его адаптация к менее комфортным условиям сказывается и на иммунитете ребёнка, укрепляя его, и на здоровье.

Если регулярно проводить закаливание детей, они станут гораздо реже болеть, а в будущем им не грозит букет хронических заболеваний, популярный среди школьников в наши дни.

Закаливание детей в детском саду: общая методика

Проводить в жизнь методику закаливания в детском саду должен весь дружный коллектив дошкольного учреждения: и руководство, и медсестра, и воспитатели, да и родители не должны этому противиться. Ничего сложного эта методика собой не представляет. Главное — придерживаться основных принципов закаливания:

  • постепенность: нельзя на ребёнка сразу и неожиданно выливать ушат холодной воды, только медленное привыкание обеспечит успех занятий по закаливанию в садике;
  • систематичность: только регулярные занятия будут способствовать укреплению организма: каждый перерыв будет подрывать всю ту работу, которая велась по закаливанию раньше;
  • учет индивидуальных особенностей, в том числе и заболеваний ребенка: перед началом проведения курса закаливания нужен тщательный анализ всех заболеваний, перенесённых ребёнком, и его наследственности, чтобы знать, как маленький организм отреагирует на такие новшества.

Дружный тандем родителей и воспитателей в этом вопросе просто необходим. Закаливание в детском саду должно быть подхвачено и продолжено дома (читайте подробнее про закаливание детей в домашних условиях).

Чтобы не был нарушен принцип систематичности, родители должны контролировать закаливание своего ребёнка на выходных, когда малыш находится не в саду, а дома. Ну и, конечно, не стоит забывать о том, чтобы заинтересовать малыша своим личным примером, закаляясь вместе с ним.

К основным процедурам закаливания относят воду, свежий воздух и солнце.

Водные процедуры

Вода — отличное средство для закаливания маленького организма в детском саду, так как водные процедуры легко контролировать и дозировать. Здесь работает принцип постепенности: берётся вода той температуры, которая подходит именно этому ребёнку, а потом уже температура постепенно снижается. Из водных процедур в детских садах используются:

  • обтирания;
  • обливания;
  • купания.

Предельно осторожно нужно подвергать водным процедурам детей с тяжёлыми заболеваниями сердца, болезнями почек, недавно перенёсших воспаление легких или плеврит.

Воздушные процедуры

Свежий воздух должен постоянно окружать ребёнка, даже если он находится внутри помещения. Живительный кислород проникает сквозь кожу и в дыхательные пути. Из воздушных процедур в детских садах проводятся следующие меры по закаливанию:

  • сон на открытом воздухе;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • воздушные ванны.

Помещения, в которых находятся дети, должны быть хорошо проветриваемыми, и это тоже входит в программу закаливания.

Солнечные процедуры

Солнечные лучи обладают общеукрепляющим действием на детский организм, они активизируют обмен веществ, улучшают самочувствие, поднимают настроение, способствуют здоровому сну и аппетиту, регулируют теплообмен.

Наряду с такими положительными свойствами солнце нередко оказывает вредное действие. Поэтому в детских садах к таким процедурам необходимо подходить ответственно и осторожно. Для младших детей эффективными окажутся солнечные ванны, которые рекомендуется проводить в движении.

Однако игры эти должны быть спокойного характера. Солнечные ванны детям нужно принимать:

  • утром (с 8 часов и до 9 часов);
  • после обеденного сна (с 15 часов и до 16 часов).

Необходимо постоянно следить за тем, чтобы не было солнечных перегревов.

Процесс закаливания детей в детском саду потребует от воспитателей и медсестры немалых усилий, но они будут 100%-но оправданы. Мало того, что существенно уменьшится заболеваемость среди посетителей сада, у детей будет хороший сон, отличный аппетит и радостное настроение. Всего этого не смогут не заметить и благодарные родители.

С каждым годом количество часто болеющих детей до 3 лет растет прямо-таки с катастрофической скоростью. А виной всему плохая экология, некачественное питание во время беременности и неправильно налаженное грудное вскармливание. Частично исправить ситуацию поможет закаливание ребенка в домашних условиях, но делать его нужно правильно.

Специалисты советуют начинать с воздушных ванн, а уже после них переходить к водным процедурам. Рассмотрим несколько правил закаливания ребенка, которые помогут избежать ошибок и  повысить иммунитет ребенка в кратчайшие сроки.

Правила закаливания ребенка

1. Чем раньше начнете, тем лучше – возраст не имеет значения.

2. Процедуры должны проводиться систематически, и не важно, будет это контрастный душ, обливания, хождение по снегу или просто воздушные ванны.

3. Продолжительность процедур увеличивайте постепенно, иначе закаливание может обернуться лечением простуды у ребенка и постельным режимом.

4. Настроение имеет значение! Поверьте, те же обливания окажутся гораздо эффективнее, если будут приносить удовольствие и вызывать веселый смех, а не громкий плач.

5. Станьте примером для подражания. Кроха намного охотнее будет закаляться, видя, что родители и сами с удовольствием принимают участие в водных процедурах.

6. Повысьте эффективность водных процедур за счет сочетания их с физкультурой или массажем.

7. Начинайте закаливание ребенка в домашних условиях только в том случае, если он полностью здоров.

8. Не допускайте переохлаждения малыша.

9. Следите, чтобы ребенок не перегрелся.

10. Руки и ноги малютки перед началом процедур должны быть теплыми.

Придерживаясь простых правил закаливания ребенка в домашних условиях, вы сможете защитить его не только от частых простуд и хронических заболеваний, но и от плохого настроения. Не зря же говорят: в здоровом теле здоровый дух.

Осталось только выбрать подходящий именно вам способ закаливания и можно начинать. Это могут быть: обтирания, ножные ванночки, ванны с постепенным понижением температуры, контрастный душ или обливания холодной водой. Если не можете сделать выбор самостоятельно, посоветуйтесь с педиатром, он непременно поможет.  

Закаливание ребенка солнечными лучами

        Ультрафиолетовые лучи в меру полезны для человеческого организма, под действием ультрафиолета в коже вырабатывается витамин Д, который участвует в процессе усвоения кальция. Чувствительность к ультрафиолету тем выше, чем младше ребенок. Проводить закаливание прямыми солнечными лучами с ребенком до года нельзя.

С грудничками нужно находиться в кружевной тени деревьев, прямой солнечный свет им показан только в осенне-зимний период, как профилактика рахита. Температура воздуха при летнем загаре должна быть не больше +30 градусов, лучше всего загорать на пляже возле реки или моря.

Время приема солнечных ванн для детей не более 20 минут, количество таких процедур за год не должно превышать 20-30.

                                             

   Сейчас очень много говорят о вреде прямых ультрафиолетовых лучей на организм человека, так как они могут вызывать раковые заболевания кожи. Поэтому прислушивайтесь к советам и не появляйтесь с ребенком на улице и открытых пространствах, в том числе на пляже с 11 до 16 часов. Самое полезное время для пребывания на солнце – это утренние часы с 8 до 10 утра и вечер после 17-00. 

Теперь поговорим о правилах закаливания ребенка солнцем:

1. Защищайте головку малыша от солнечного удара панамкой из легкого натурального светлого материала.

2. На грудничке во время принятия солнечных ванн должна быть обязательно легкая кофточка или рубашечка, наилучший вариант – батистовая распашонка.

3. Детей старше года выводите на солнышко сначала в рубашечке, затем в маечке, через несколько дней можно снять майку и совместить закаливание солнцем с закаливанием свежим воздухом. Температура воздуха при этом должна быть выше 20-22 градусов, а погода безветренной.

4. Водные процедуры применяются после солнечных ванн, а не наоборот, чтобы не вызвать переохлаждение ребенка. После купания, хорошо вытирайте его.

5. Продолжительность первой солнечной процедуры для грудничка – 3 минуты, у детей после года – 5 минут. Ежедневно увеличивайте время пребывания ребенка на солнышке до 30-40 минут в день.

6. Противопоказаны солнечные процедуры при жаре выше 30 градусов, а также деткам с онкозаболеваниями.

7. В рассеянных солнечных лучах (в кружевной тени) ультрафиолета остается практически столько же сколько и в прямых лучах, а вот инфракрасного излучения, которое ведет к перегреву организма летом, значительно меньше.

8. Если у ребенка случился солнечный удар или перегрев, немедленно занесите его в прохладное помещение, напоите водой, можно искупать его в ванной. При повышении температуры и ознобе дайте жаропонижающее.

9. Чтобы не допустить перегрева и обезвоживания во время солнечных процедур, увеличьте питьевой режим, не забывайте на прогулку бутылочку с чистой качественной водой.

10. Лучше всего, если во время солнечных процедур ребенок будет находиться в движении. Сон на солнышке полезен только зимой.

Источник: https://sad3myadel.schools.by/pages/zakalivanie-detej-sovety-i-rekomendatsii

Закаливание в детском саду: основные принципы, методика процедур

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Организм ребенка старается приспособиться к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды. Закаливание детей в детском саду призвано помочь малышу лучше переносить сквозняки, перепады температур или промокшие ноги. Процесс закаливания длительный и начинать его необходимо с раннего возраста.

Принципы закаливания

Не многие детские дошкольные учреждения могут похвастаться возможностью уделять достаточно внимания физическому развитию, а именно закаливанию.

Между тем постепенное привыкание ребенка к пониженным температурам, к нетепличным условиям укрепляют иммунитет, а, значит, и здоровье.

Регулярные закаливающие мероприятия помогут в будущем избежать заболеваний, которыми болеют дети старшего возраста.

Прежде чем начать процедуры закаливания необходимо соблюсти некоторые условия. Температура комнаты во время бодрствования детей должна быть 22 градуса, при влажности от 40 до 60%. Для сна более комфортна температура 18°.

Необходимы прогулки на воздухе при любой погоде. Зимой малыши могут гулять при отсутствии ветра и температуре до пяти градусов мороза. Сквозное проветривание допустимо при отсутствии детей в группе.

Обязательно выполнение следующих правил при закаливании.

  1. Основная цель закаливания – оздоровление и профилактика заболеваний.
  2. Только систематические занятия способны дать положительный результат.
  3. Воздействие должно быть постепенным и обеспечивать медленное привыкание к закаливанию с последующим расширением зон влияния.
  4. Индивидуальный подход и анализ особенностей каждого малыша.
  5. Медицинский контроль реакции ребенка на процедуру.

Закаливания обязаны вызывать лишь положительные эмоции у детей. Процедуры противопоказаны, если с момента прививки или после перенесенного заболевания не прошли пять суток.

При хронической болезни – две недели, и если накануне у ребенка повышалась температура. После выздоровления процесс закаливания начинается сначала.

По возрастающей увеличивается количество процедур, их сложность и продолжительность.

Виды процедур

Закаливание – это целый комплекс, включающий в себя воздействие посредством воздуха, воды и солнца.

Схема проводимых мероприятий может быть разной, зависит от уровня закалки детей, их возраста и возможностей детского учреждения. Индивидуальный подход диктует необходимость разделения детей на несколько групп.

Например, совершенно здоровые дети и недавно переболевшие, ослабленные малыши, ранее закаливаемые и впервые приступающие к процедурам.

Водные закаливания

Вода оказывает возбуждающее действие на нервную систему ребенка. Поэтому их выполняют в первой половине дня или после дневного отдыха. Этот эффективный метод включает в себя:

  • полоскания рта холодной водой;
  • растирания тела влажным полотенцем или рукавичкой;
  • ванночки для ног;
  • обливание всего тела, купание.

Для полоскания рта используют кипяченую воду. Ее температуру снижают начиная с 28° и доводят до комнатной. Дети старшего возраста полощут рот и горло раствором соли с йодом или настоем ромашки.

Влажному обтиранию обычно предшествует воздействие на тело сухой рукавичкой. Через две недели можно переходить к влажным растираниям.

Обливание ног – голень, стопа ребенка, начинают с теплой воды. Каждые 4 дня воду делают прохладней на 1°, продолжительность процедуры до 3 минут. Другой способ – это обустройство специальных дорожек. Схема упражнений следующая.

Для тактильных ощущений дорожки выстилают разным материалом, например, простыня и мешковина. Первую дорожку смачивают соляным раствором, вторую обычной водой, третья остается сухой. Дети несколько минут ходят по дорожкам. Контраст поверхностей способствует закаливанию и профилактике плоскостопия.

Душ и общие обливания являются сильным возбуждающим средством. Они более показаны вялым и заторможенным детям. Хорошо стимулируют иммунную систему занятия в бассейне. Все же купания противопоказаны детям с больным сердцем, почками или перенесшим воспаление легких.

Солнечные ванны

Солнце благотворно действует на ребенка. Малыши получают солнечные ванны во время обычных прогулок. Важно не допустить перегрева. Летом голова малыша должна быть защищена, необходимо пить достаточное количество воды, не допускать вредного воздействия солнца. Находиться на солнце можно с 8 до 10 часов утра, после дневного сна с 15 часов.

Особенности сезонных процедур

В детском саду закаливание является одним из элементов режимного процесса. Наиболее удобно начинать оздоровление летом. Наряду с солнцем, воздухом и водой повышается двигательная активность ребенка, к питанию добавляются свежие фрукты и овощи.

Наиболее эффективно использование солнечных ванн в утренние часы. Большую часть времени летом малыши проводят на свежем воздухе. Это прием детей, утренняя зарядка, подвижные игры и занятия, хождение босиком, как средство точечного массажа стоп.

За летние месяцы детский организм адаптируется к снижению температур и увеличению длительности процедур. К холодному времени года сопротивляемость детей к вирусным инфекциям значительно повышается.

В зимний период для закаливания широко используется снег. Можно организовать растирание рук и стоп. Процедуры следует проводить с большой осторожностью и уже закаленным детям. Воздействие кратковременное, затем руки и ноги должны быть вытерты насухо, надета обувь и рукавички.

В помещении воздушное закаливание основано на перемещении детей из одной комнаты в другую. Предварительно проводится сквозное проветривание для достижения нужной температуры в комнате. Например, занятия в теплом музыкальном зале сменяются физическими упражнениями в холодном спортзале. Прием пищи в теплой столовой и сон в прохладной спальной комнате.

Рекомендации родителям

Организация закаливающих мероприятий зависит от коллектива детского сада. Приложенные усилия будут оправданы снижением заболеваемости детей. Ребятишки имеют хороший аппетит, крепкий сон, что, безусловно, радует родителей.

Закаливание малыша дома нужно начинать с раннего детства. В этом вопросе необходим союз родителей и воспитателей. Чтобы не нарушать систематичность, в выходные дни родители должны проводить закаливание самостоятельно. Чтобы исключить отказ от процедур, придется заинтересовать ребенка собственным примером. Для малыша интереснее, когда мероприятия будут проходить в игровой форме.

Естественные природные элементы – солнце, воздух и вода, являются главными составляющими в процессе закалки организма. Важно помнить, что воздействие должно быть систематическим и с разрешения доктора.

httpss://youtu.be/5A2rXKUw50Q

Источник: https://receptdolgolet.ru/zakalivanie/v-detskom-sadu.html

Закаливание детей в детском саду: советы, рекомендации, доступные методы – Супермама

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Польза закаливания просто огромна – об этом любой современный человек регулярно слышит от знакомых, с киноэкрана, встречает кучу заметок в интернете и специализированных журналах.

Увы, большинство людей только кивают, соглашаясь с этим бесспорным доводом. И лишь очень немногие решают попробовать закаливание детей – ведь для этого придется ежедневно тратить свое время и силы.

Но оно однозначно стоит того – никому из правильно прошедших все этапы не придется пожалеть о таком решении.

Что такое закаливание и как оно работает

Одним из плюсов, которые имеет закаливание детей, является снижение количества болезней. Подробнее о других достоинствах расскажем позже. А для начала давайте разберемся, как же оно помогает бороться с болезнями.

Начнем с того, что многие простудные заболевания поражают детей из-за того, что под воздействием холода кровеносные сосуды сужаются. Из-за этого нарушается кровоток, количество крови, поступающей в руки и ноги, резко снижается, сопротивляемость клеток падает, и организм становится легкой добычей для опасных болезней.

Если же регулярно заниматься закаливанием, можно добиться повышения эластичности клеток кровеносных сосудов. Организм привыкает противостоять резким перепадам температуры, быстро возвращаясь в исходное состояние. Благодаря этому кровоток нормализуется, организм ребенка становится практически неуязвим для вирусов.

Польза закаливания

В нашем обществе сложился странный стереотип – закаленные люди в первую очередь ассоциируются с «моржами», привыкшими купаться в проруби в 40-градусный мороз. На самом деле большинство людей вовсе не увлекаются столь радикальными занятиями.

На самом деле закаливание гораздо менее зрелищно, а уж методы закаливания детей и вовсе могут показаться скучными и неэффективными.

Однако практика давно показала, что младенцы и подростки, родители которых заботятся об их закаливании, значительно реже болеют – простудные болезни либо обходят их стороной, либо протекают в самой легкой форме.

Также они отличаются лучшей физической формой – выдерживают значительные нагрузки, практически никогда не имеют проблем с аллергией, могут похвастать здоровой кожей, энергичностью и активностью.

Поэтому, каким бы сложным ни было закаливание детей для родителей, игра в данном случае однозначно стоит свеч.

С какого возраста начинать закаливание

Серьезная ошибка, которую допускают многие любящие родители при воспитании детей, заключается в том, что они постоянно откладывают решительные действия. А ведь начало закаливания ребенка должно практически совпадать с его рождением.

Конечно, радикальные меры вроде обливания ледяной водой, стоя на промерзлой земле, или купания в проруби для новорожденного не подходят.

А вот воздушные ванны и снижение количества одежды – вполне. Это занимает у родителей считаные минуты в день, но позволяет улучшить иммунитет, снизив риск развития болезней в будущем.

Об этом также расскажем чуть позже. Главное — запомнить: возраст не помеха закаливанию. Начинать процедуры можно как в возрасте нескольких дней, так и в зрелом и даже пожилом. Главное — выбирать подходящие и наращивать интенсивность постепенно. Только в этом случае можно добиться желаемого результата, а не нанести здоровью серьезный вред.

Основные правила закаливания

Многим родителям будет полезно узнать правила, по которым ведется закаливание детей в ДОУ. Они максимально просты, дают очень небольшую нагрузку на организм и при этом весьма эффективны. Перечислим самые важные из них:

  1. Начинать закаливание лучше всего в теплое время года, однако не в наиболее жаркие месяцы. Оптимальным выбором будет конец весны – воздух к тому времени уже прогрелся, а у ребенка будет минимум 4-5 месяцев, чтобы привыкнуть к новым процедурам до первого заметного похолодания.
  2. Ребенок ни в коем случае не должен бояться закаливания. Иначе вместо пользы оно принесет ему серьезный стресс, на почве которого могут развиться различные болезни.
  3. Учитывайте индивидуальные особенности ребенка, чтобы спланировать оптимальный график процедур, который станет лучшим выбором именно для него.
  4. Постарайтесь закаливаться вместе с ребенком – это улучшит ваше здоровье, вселит в сына (или дочку) уверенность, а заодно укрепит связи в семье.
  5. Не забывайте – ведро холодной воды, вылитое на голову вечером, или ледяной душ вовсе не являются единственной и основной частью закаливания. Эти полезные процедуры нужно сочетать с занятием спортом, прогулками и другими важными элементами правильного образа жизни.

Как вы могли убедиться, правила довольно просты. По ним ведется закаливание детей в детском саду, где специалистам приходится работать с целой группой. Любящим родителям, следящим за двумя-тремя детьми, будет гораздо легче.

Зачем ходить босиком

Если рассказывать про методы закаливания детей, нельзя не упомянуть довольно простой, но при этом очень эффективный элемент – хождение босиком. Конечно, лучше бегать по сырой земле, мелкой гальке, песку или траве. Но жителям городов такая роскошь просто недоступна. К счастью, закаляться можно и прогуливаясь босиком по квартире. Как это работает? Разберемся с этим вопросом поподробнее.

На стопе человека находится огромное количество нервных окончаний. Стимулируя их, ребенок будет держать в тонусе всю нервную систему, а она уже напрямую связана с иммунитетом. Идеально, если в разных комнатах вашей квартиры используется разное напольное покрытие:

  • линолеум;
  • паркет;
  • ковролин или ковры;
  • струганные доски;
  • кафельная плитка;
  • покрашенные доски.

Именно когда ребенок ходит по разным типам поверхности, закаливание идет наиболее эффективно.

Многие родители пугаются и отказываются от этой процедуры из-за того, что ноги у крохи постоянно холодные. Не стоит беспокоиться – это вполне нормальная реакция. Не нужно спешить надевать на него шерстяные носки и тапочки. Из-за контакта с холодной поверхностью кровеносные сосуды сокращаются и к ногам приливает чуть меньше крови.

Но и чрезмерно усердствовать здесь не стоит – закаливание детей должно быть постепенным и комфортным. Если ребенок сам подошел к вам и говорит, что замерз, следует поскорее решить проблему.

Выбираясь на природу, стоит закрепить полезную привычку. Пусть ребенок бегает по самым разным поверхностям, главное — следите, чтобы он не напоролся на битое стекло или ржавый гвоздь. Увы, подобного «добра» в местах отдыха современных людей более чем достаточно.

Принимаем воздушные ванны

Многим родителям интересно, закаливание ребенка с чего начать нужно. Ответ прост – с воздушных ванн. Приступать к ним можно уже через несколько дней после того, как младенец вернулся домой из роддома. Процедура очень проста и не занимает много времени.

Например, во время кормления можно снять с ребенка всю одежду и особенно подгузник, если вы ими пользуетесь. Достаточно постелить под него пеленку с клеенкой, чтобы он не намочил кровать или не доставил лишних хлопот маме.

Прижимаясь к материнскому телу, посасывая теплое молоко, ребенок вполне может лежать голышом, принимая воздушную ванну, привыкая самостоятельно регулировать температуру тела. Такое упражнение можно выполнять даже в прохладной квартире, где температура воздуха составляет 22-24 градуса.

Конечно, как только ребенок начинает дрожать или иными способами показывать, что он замерз, тут же наденьте на него ползунки и распашонку или комбинезон.

В возрасте месяца можно принимать воздушные ванны и без кормления – по 10-15 минут в день и постепенно увеличивая количество процедур за день.

Если в квартире и так тепло, температура стабильно держится на отметке +26…+28 градусов по Цельсию, а сквозняков нет благодаря хорошим окнам и дверям, то ребенок вообще может целыми днями спать, есть и играть без рубашки – в одних штанишках или коротких шортах, да и то, исключительно из гигиенических соображений.

Обливаемся водой

Теперь расскажем про водные процедуры – именно с ними обычно ассоциируется закаливание детей в целом. Начинать их можно в любом возрасте. Но, начиная закаливание детей раннего возраста, подходить к этой процедуре следует максимально серьезно и продуманно.

Начнем с того, что обливание ни в коем случае не должно быть неожиданным. Ребенок элементарно испугается, и дальнейшее закаливание будет ассоциироваться с чем-то неприятным и даже страшным.

К тому же приучать к обливанию нужно постепенно – не надо выливать на годовалого ребенка ведро воды сразу. Для начала полейте из небольшой кружки ноги, а потом – воротниковую зону.

Через неделю увеличьте количество воды – вылейте целый литровый ковшик.

А спустя месяц можно поливать из небольшого ведра, осторожно выливая толстой струей 5-6 литров холодной воды, распределяя по всему телу – начиная с ног и заканчивая головой.

Еще одна важная ошибка, которую часто допускают родители, проводя закаливание детей, – неправильно выбранная температура воды. Жалея своих отпрысков, они поливают их чуть прохладной водой. И это серьезная ошибка – поливать нужно именно ледяной.

Организм должен получить серьезный удар, при котором все сосуды резко сузятся. Конечно, сразу после этого нужно хорошенько растереть ребенка, чтобы капилляры снова расширились, кровь прилила к ним.

Именно такой резкий перепад и является самой важной частью закаливания.

Именно поэтому в график рекомендуется включить контрастный душ – сначала подержать ребенка под горячей водой (но не кипятком, чтобы он не обжегся), а потом резко (но не внезапно!) окатить ледяной водой.

Кровеносные сосуды, привыкшие сужаться и расширяться, способствуют лучшей терморегуляции и прекрасному самочувствию. Особого внимания в такой ситуации требуют дети, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Однако это не значит, что им обязательно следует отказаться от закаливания. Просто нелишним будет предварительно проконсультироваться у врача.

Выбираем подходящую одежду

Также родителям не следует забывать про подбор подходящей одежды.

Немного будет пользы от обливания и ходьбы босиком, если ваш ребенок все время одет как капуста – две футболки, три свитера, легкая ветровка и теплая курточка.

Увы, но такие дети, вопреки ожиданиям любящих мамочек, болеют еще чаще, чем те, которые одеты легко и, казалось бы, должны постоянно страдать от ОРВИ и простудных заболеваний.

Почему это происходит? Потому что ребенок много двигается во время прогулки. Родителю, сидящему на скамейке, холодно в теплой куртке. А ребенку жарко в легкой ветровке. Одетый же слишком тепло, он быстро вспотеет и наверняка снимет шапку или просто расстегнет куртку.

В такой ситуации тело обязательно потеряет большое количество тепла – привыкшие к жаре капилляры сильно расширятся и не успеют своевременно сократиться. К тому же вспотевшее тело легче отдает тепло.

Из-за этого вспотевший ребенок быстро замерзнет, что почти наверняка приведет к простуде.

Есть здесь и другая опасность – у ребенка, которого с детства снаряжали на обычную прогулку как на путешествие к южному полюсу, может быть сбита терморегуляция тела. То есть погода, которую большинство людей воспринимает как комфортную, кажется ему прохладной. А уж в настоящие холода он будет действительно страдать – не поможет ни дубленка, ни куртка «аляска».

Поэтому следите за тем, чтобы ребенок был одет тепло, но легко. Гораздо важнее защитить его от ветра, выдувающего тепло, чем от холода, особенно если на улице стоит теплая погода.

Закаливание в детском саду

Сегодня лишь в немногих детских садах имеются группы закаливания детей. И это очень печально – многие воспитатели просто боятся, что во время упражнений ребенок простынет и заболеет, что чревато выговором от начальства и скандалом со стороны родителей. А ведь большинство людей еще помнят советские времена, когда закаливание детей в саду было практически повсеместным.

Если же вы решились на столь серьезный шаг, будет полезно запомнить определенные правила.

Водные процедуры делятся на три типа:

  • обливание;
  • обтирание;
  • купание.

В любом случае ребенок не должен успевать замерзнуть, и тем более занятия не должны вестись на ветру.

Воздушные процедуры могут быть разными:

  • прогулки на улице;
  • сон с открытыми окнами;
  • классические воздушные ванны.

Конечно, не стоит забывать, что помещения, где находится много детей, должны хорошо проветриваться.

Солнечные ванны должны занимать не меньше 2-4 часов в сутки. Наиболее подходящее для этого время – с 8 до 9 часов утра, а также с 15 до 16 часов дня. Это позволит детским организмам насытиться кислородом после сна, прийти в тонус и прекрасно себя чувствовать.

Разумеется, при необходимости в график могут быть внесены коррективы, например, если погода внезапно испортилась.

Заключение

Теперь вы знаете достаточно про закаливание организма ребенка. Это позволит вам вырастить здорового, крепкого, физически развитого человека.

Источник: https://3rdom74.ru/beremennost/zakalivanie-detej-v-detskom-sadu-sovety-rekomendatsii-dostupnye-metody.html

Детское закаливание: как закалять детей дошкольного возраста?

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Закаливание считается наиболее эффективным средством укрепления здоровья и профилактики большинства болезней.

Все эти методы и виды закаливающих процедур не только значительно повышают устойчивость к воздействию многих неблагоприятных факторов, но и совершенствуют адаптацию всех систем организма.

Поэтому закаливание можно начинать с любого возраста, добиваясь его определяющей роли в жизни ребенка.

Основные принципы закаливания детей

Существуют два основных вида закаливающих процедур:

Пассивное закаливание – это сочетание определенных гигиенических норм (одежда по сезону, создание комфортных условий микроклимата в помещении, где находится ребенок, с изменением их значений при проветривании и увлажнении воздуха в комнате).

Активное закаливание заключается в применение комплекса процедур с применение дозированных температурных воздействий (обтирания и обливания водой, ножные ванны, воздушные и световоздушные воздействия, солнечные ванны, полоскания горла прохладной водой).

При этом наиболее эффективным считается сочетание этих видов закаливания, а также соблюдение их основных правил и принципов:

  • Систематичность и последовательность;
  • Регулярность;
  • Индивидуальность и учет состояния здоровья ребенка.

Дополнительными факторами, обеспечивающими полное восприятие этих профилактических мероприятий организмом считает сочетание закаливающих процедур с:

  • правильным, рациональным, здоровым питанием с первых дней жизни крохи;
  • соблюдением режима дня, включая достаточную двигательную активность и крепкий здоровый сон;
  • профилактикой респираторных инфекций и нарушений пищеварения;
  • длительным пребыванием на свежем воздухе.

С чего начать закаливание детей раннего возраста?

Закаливание детей начинают с рождения с применения обычных гигиенических процедур и создания комфортных условий в комнате (влажность, температурный режим, приток свежего воздуха).

Закаливание нужно начинать с первых дней жизни:

  • купания;
  • сон на свежем воздухе;
  • воздушные ванны;
  • умывания.

Методы закаливания детей дошкольного возраста

По мере роста ребенка можно переходить к активным методам закаливания – постепенному изменению температурного режима основных воздействий на организм ребенка – воды, воздуха и солнца.

Воздух

Эти процедуры включают воздушные ванны в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе (в парке, сквере). С детками дошкольного возраста можно гулять при любой погоде, но при этом обязательным условием должна быть одежда «по погоде» и длительность пребывания на свежем воздухе.

При сырой и ветреной погоде длительность прогулок сокращается до 10-15 минут,  дождь, снег, мороз или сильная жара могут стать препятствием к проведению прогулок и воздушных ванн. При этом воздушные ванны могут заменяться зарядкой или просто пребыванием в хорошо проветренном помещении.

Вода

Водные процедуры в дошкольном возрасте включают:

  • умывания, обтирания, обливания прохладной водой;
  • купания;
  • контрастный душ;
  • полоскания горла;
  • ножные ванны или обливания стоп.

Солнце

Воздействие ультрафиолетового излучения на организм малыша может принести как пользу, так и вред. Поэтому, важно проводить эти методики, правильно и дозировано.

Кожа ребенка должна быть защищена от воздействия прямых солнечных лучей, избегать перегреваний. Все процедуры проводятся в тихую безветренную погоду.

Солнечные ванны заключаются в воздействии на кожу малыша рассеянных лучей, при оптимальной температуре воздуха (не менее 20 и не выше 30 градусов Цельсия).

Польза и вред детского закаливания

Польза закаливания неоспорима, особенно если выполняются все правила и принципы, дополняются  методиками пассивного закаливания, питания, здоровым образом жизни и режимом дня.

Но нужно помнить, что неправильное закаливание, резкое изменение температурного воздействия на малыша, навязывание или проведение закаливающих процедур при отсутствии интереса или желания ребенка может вызвать:

  • стресс;
  • простуду;
  • нарушение обменных процессов;
  • невроз;
  • другие отклонения нормального функционирования органов и систем крохи.

Важно учитывать наличие противопоказаний к проведению различных видов закаливания и консультироваться с педиатром перед началом проведения закаливающих процедур.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/mirmam/detskoe-zakalivanie-kak-zakaliat-detei-doshkolnogo-vozrasta-5dcfe740e161f40e7bb705d5

Хороший врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: