Жизнь после 60-ти: заповеди счастливого человека – Мне 50+

Содержание
  1. Как изменить свою жизнь после 50 лет: 5 реальных историй
  2. Пройти 200 километров пешком
  3. Выйти замуж и переехать в Финляндию
  4. Кардинально сменить профессию
  5. Научиться кататься на велосипеде
  6. Жизнь после 60 лет. Советы
  7. Особенности жизненного распорядка после 60
  8. Новый этап — новые изменения
  9. Преимущества пенсионного возраста
  10. Место здорового образа жизни
  11. Кроме правильного питания стоит придерживаться дополнительных рекомендаций:
  12. Набор советов для жизни после 60 лет
  13. Жизнь после 60-ти: заповеди счастливого человека – Мне 50+
  14. Жизнь после 60: как в шестьдесят быть счастливее, чем в тридцать
  15. 10 советов для счастливой жизни после 60-ти лет
  16. Что нас ждет после 50
  17. Старость подождет
  18. Положено стать бабушкой
  19. Почему мы боимся стареть
  20. Как сохранить внутреннюю молодость
  21. Не отказывайте себе в мелочах
  22. Найти хобби
  23. После 50 — самое время, чтобы быть счастливым, как никогда
  24. Позитивная внутренняя энергетика
  25. Аксессуары формируют образ
  26. Главное украшение — уверенность в себе
  27. Как превратить возраст в преимущество. Советы Анжелы Пол
  28. Чем старше, тем круче: 12 людей, которые доказали, что жизнь после 50 лет — для счастья | 5 СФЕР
  29. Мэй Маск (72 года)
  30. Сильвестр Сталлоне (73 года)
  31.  Арнольд Шварценеггер (72 года)
  32. Владимир Яковлев (61 год)
  33.  Делль’Орефиче, Кармен (89 лет)
  34.  Джанлука Вакки (52 года)
  35.  Кристи Бринкли (66 лет)
  36.  Паоло Соррентино (50 лет)
  37. Джефри Лайф (82 года)
  38.  Ирвин Рандл (54 года)
  39.  Аннет Ларкинс
  40.  Айрис Апфель (98 лет)
  41. Как жить после 60 лет женщине
  42. Общая картина
  43. Просыпайтесь счастливыми
  44. Заботьтесь о себе
  45. Они не бывают голодными
  46. Они знают о ГСОУ
  47. Они ценят свою компанию
  48. Они сосредоточены на своих интересах
  49. Они пробуют новые вещи
  50. Они любят свою независимость
  51. Они благодарны

Как изменить свою жизнь после 50 лет: 5 реальных историй

Жизнь после 60-ти: заповеди счастливого человека – Мне 50+

Нина Миронова (68), в прошлом инженер, чиновник и научный сотрудник

В 57 лет по совету подруги я пошла на курс медитации по технике Випассаны. Два года она твердила, что Випассана учит управлять своим умом, но я считала, что у меня нет времени на какое-то там сидение в медитации. И только когда у меня возникли проблемы в отношениях, и я устала думать о ситуации, с которой не могла справиться, решила пройти свой первый десятидневный курс обучения.

На третью десятидневку я поехала зимой в Индию, в самый большой центр Випассаны — Дхамма Гири, и сразу влюбилась в эту страну. Через год решила просто путешествовать здесь, но случайно оказалась на интенсивном семинаре по хатха-йоге на Гоа. Мне было тогда 60 лет. 

Мои взрослые дети (у меня их трое, а сейчас уже 13 внуков), глядя на меня, говорили: «Когда нам будет столько лет, сколько тебе, мы тоже начнем заниматься йогой, а пока нам некогда».

В августе 2010 года я поехала в северную часть Индии на интенсивный йога-семинар. А осенью решила поступить на преподавательский курс в центр-йоги «Прана», не думая о том, буду ли преподавать.

Но вскоре предложила своим коллегам по институту заниматься йогой, так как поняла, что зачет по ведению занятий мне не сдать без практики преподавания.

С тех пор прошла еще массу всяких тренингов и семинаров.

Чем больше я занимаюсь йогой, тем более широкие горизонты открываются для меня, все их хочется покорить. Это бесконечный и очень радостный процесс познания своей природы.

Йога для меня — это жизнь, наполненная яркими красками мира, музыкой тела, которую можно услышать только в равновесии ума. Преподавание и личная практика дополняют друг друга.

И я просто делюсь своей радостью и открытиями в йоге с другими.

Пройти 200 километров пешком

Мария Ванденко (53), старший редактор видеоархива

Я всегда мечтала выучить испанский язык, но нашла на это время только к 50 годам. Учу несколько лет, ездила в Испанию. В одном из учебников прочитала о паломническом португальском пути Камино-де-Сантьяго, который ведет к предполагаемой могиле святого апостола Иакова: он становится все популярнее у русских туристов.

Однажды я оказалась в Испании на празднике святого Яго, увидела пилигримов разных возрастов со счастливыми лицами и большими рюкзаками, и чувство зависти сказало мне: «Что, слабо? У них получилось пройти несколько сотен километров пешком, а ты что, хуже?» Я все спланировала и пошла. Мне было 52 года.

Семья удивилась, но почти все одобрили мою идею. Друзья спрашивали подробности, некоторые хотели со мной, но, когда узнавали, что идти надо пешком и с рюкзаком почти 200 км, быстро отказывались.

Честно говоря, первые мысли в пути были такими: «Зачем тебе это надо? Не погорячилась ли? Не переоценила силы?» Но я не пожалела. В первый день прошла 35 км, потом снизила километраж. Я с удивлением обнаружила, что могу пройти 189 км за 8 дней без мозолей и особой усталости. Но все же физически подготовиться нужно было получше, а не только экипировку покупать.

Идти одной было совсем не страшно, я встретила много хороших людей со всех континентов, наслаждалась умиротворяющими пейзажами и абсолютным спокойствием в душе. Сначала стеснялась общаться, но уже на второй день подружилась с кем-то из путешественников.

Вернувшись, купила билеты. Этой весной собираюсь пройти Английский путь, еще один из вариантов Камино.

Выйти замуж и переехать в Финляндию

Наталья Лопановская (58), филолог и переводчик

Я вышла замуж за гражданина Финляндии и переехала в город Эспоо. Мне было 55 лет, взрослые сыновья покрутили пальцем у виска и резко осудили мой «неразумный поступок». Близкие подруги и родственницы единогласно одобрили.

Не зря люди сравнивают переезд со стихийными бедствиями: пожаром, наводнением, землетрясением. По моим ощущениям произошло все вместе и сразу. Без поддержки новых родственников выдержать было бы очень непросто.

Сначала я общалась со всеми на английском языке: на нем говорят в Финляндии все — от школьника до президента страны. Потом начала учить финский: по государственной программе для иммигрантов, рассчитанной на три года.

Обучение было непростым, интенсивным и комплексным: помимо грамматики нашу группу активно знакомили с историей, культурой, правовой и трудовой сторонами жизни в Финляндии. Было несколько уроков по домоводству на финском, знакомство с национальной кухней, приготовление традиционных блюд и… дружное поедание результатов нашего труда.

Язык открывает в новой стране новые возможности: можно ходить на разные курсы для развития и самореализации. Теперь я могу заниматься всем, на что не было времени раньше: хожу на курсы акварели, занимаюсь спортом, танцами, пением. Постоянно открываю новую себя, и это так здорово! Одно из последних увлечений — йога, и я думаю, оно надолго. Жизнь после 55 только начинается!

Кардинально сменить профессию

Любовь Свинцова (64), художник-декоратор

Еще пять лет назад я работала менеджером в крупной международной компании, очень много времени отдавала бизнесу и однажды поняла, что больше не хочу этим заниматься. Вспомнила, что в детстве любила рисовать и снова захотела взять кисть в руки.

Начала с росписи по шелку, а потом поступила в архитектурный институт, окончила там курс по живописи. Появился новый смысл в жизни, я готова была рисовать все свободное время и, как на крыльях, летела на занятия.

Муж поддержал меня, с интересом рассматривал мои шедевры и очень хвалил. Сын и дочь делают мне заказы, и не только они. Мои картины продаются на выставках и аукционах, а также в арт-студии. Ее я открыла сама, веду мастер- классы для женщин. Помогаю им раскрыть свои таланты и начать радоваться жизни раньше, чем это удалось мне.

Все, чем я занимаюсь сейчас, приносит огромное удовольствие и счастье, я нашла наконец свое предназначение — делать этот мир лучше, красивее и счастливее!

Научиться кататься на велосипеде

Елена Довбах (53), журналист

Я всегда хотела научиться ездить на велосипеде. В детстве как-то не сложилось, но мечта осталась, а мечты нужно исполнять. На 50-летие дети подарили мне велосипед, муж вызвался быть тренером.

Каждые выходные мы ходили в парк, я усаживалась на сиденье, а муж катил меня по дорожке, периодически пытаясь отпустить руль. Велосипед не слушался, педали не крутились, сиденье натирало ноги. Я визжала, пугая прогуливающихся мам с колясками. Мысленно представляла себя лежащей на диване с загипсованными конечностями.

Через месяц дело пошло лучше. С криками «Поберегись!» я уже ездила по тротуарам, возмущаясь нерасторопностью пешеходов. Тяжелее всего давались повороты и подъем в горку.

Я с завистью смотрела на мальчишек, виртуозно владеющих рулем. А сама выпрыгивала из сиденья на полном ходу, если не удавалось разминуться со случайным прохожим, вынырнувшим из-за кустов. 

Постепенно научилась кататься с ветерком и почувствовала удовольствие от быстрой езды. Вы не представляете, как здорово летом после работы ехать на море по степи, вдыхая ароматы цветущих трав, а потом мчаться обратно, чувствуя на губах соленый привкус морской воды.

Теперь мечтаю научиться водить автомобиль. Муж пока отговаривает, аргументируя это тем, что из машины на полном ходу не выпрыгнешь. Это, конечно, минус. Зато там педали крутить не надо!

Источник

Источник: https://stil.mirtesen.ru/blog/43449132040/Kak-izmenit-svoyu-zhizn-posle-50-let:-5-realnyih-istoriy

Жизнь после 60 лет. Советы

Жизнь после 60-ти: заповеди счастливого человека – Мне 50+

Новый жизненный период, именуемый старостью, многие воспринимают очень непросто, считая его окончанием активности и началом медленного увядания.

Переживания о том, есть ли жизнь после 60, заставляют пожилых людей нервничать и погружаться в депрессию. Однако кризисный момент на завершающем этапе можно пережить с достоинством, ведь жизнь после 60 только начинается.

Поэтому не стоит бояться приближения старости. В этом периоде, как и в любом другом, есть много преимуществ.

Особенности жизненного распорядка после 60

Существует множество примеров успешных и активных личностей, которые тоже вышли на пенсию, однако в шестьдесят лет они энергичны, бодры и жизнерадостны. Их социальная жизнь настолько успешная, яркая и интересная, что даже многие молодые люди могут им позавидовать. От чего зависит жизнь женщины и мужчины такого возрастного периода, в этом стоит разобраться детальнее.

60 — прекрасное время для работы.

Многие продолжают активно реализовываться и достигать успехов в сфере, в которой они профессионалы, или осваивают совершенно новую отрасль, где получают стремительный успех из-за упорства и трудолюбия.

В это время можно насытить ежедневную жизнь увлекательным общением, интересным событиями. Если есть работа после 60 лет, то существует и хобби. Главное — позитивное мироощущение, которое не позволит хандрить.

Новый этап — новые изменения

В шестидесятилетнем возрасте женщина остается все такой же привлекательной, если уделяет своей внешности должное внимание. Здоровый мужчина в преклонном возрасте — это не миф, а реальность многих пенсионеров, которые используют жизненный период сполна.

В ходе ряда исследований, изучения ДНК женщины, дожившей до 113 лет, ученые сделали ошеломляющее открытие: на самом деле человеческих ресурсов хватит на жизнь до 130 лет.

Таким образом, если сама природа создала организм, который рассчитан на долголетие, тогда в том, что в 60 жизнь начинается, можно быть уверенными.

Преимущества пенсионного возраста

Есть много плюсов у этого замечательного возраста:

— учеными доказано, что пик интеллектуальной активности каждого человека достигается в 50-70 лет, поэтому в этом жизненном этапе можно все еще посвящать себя работе, активно применять свою мудрость и рассудительность;— эмоциональная стойкость и спокойствие — это характерная особенность, свойственная 60-летней женщине или мужчине, они меньше поддаются страстям;— время для больших достижений в карьере, особенно это касается таких сфер, как политика, культура или бизнес;— обострение чувства реалистичности — мужчины и женщины после шестидесяти лет рациональны, знают все свои преимущества и недостатки, могут выгодно преподнести себя в обществе, демонстрируя лучшие качества, скрывая недостатки;— материальная и социальная стабильность — в этом возрасте человек обычно уже имеет детей и внуков, а некоторые — и правнуков, его социальный и материальный статус также стабилен, поэтому считайте, что начинаются лучшие годы для того, на что раньше так не хватало времени: хобби, путешествия и др.

Как видите, не все так плохо в возрастных переменах.

Место здорового образа жизни

В шестьдесят лет можно чувствовать себя отлично. Ученые считают, что именно от нас самих зависит состояние организма.

Если вести здоровый образ жизни, а также контролировать собственное здоровье, своевременно обращаться в медицинские центры за квалифицированной помощью, одним словом, заниматься собой, тогда и результат будет на лицо.

Чтобы укрепить свое здоровье, нужно использовать универсальные советы для женщин и мужчин. Основное — это правильное питание. Нужно не переедать, исключить из рациона жирные, пряные, жареные блюда.

Кроме правильного питания стоит придерживаться дополнительных рекомендаций:

— исключить алкоголь;— жить активной жизнью (делать зарядку, отправляться в путешествия);— не переутомляться (нагрузки на организм нужны, но умеренные);— стараться высыпаться (сон считается лучшим лекарством);— быть осторожным (женщине и мужчине 60 лет нужно беречь свое тело от травм);— следить за положительным настроем и душевным состоянием (не нервничать по пустякам).

— Если всего этого придерживаться, легко оставаться в форме, несмотря на свой возраст.

Набор советов для жизни после 60 лет

Психологи разработали систему рекомендаций, которые позволят любому человеку после 60 жить полноценно.

Не нужно зацикливаться на собственных недугах, относитесь к ним, как к временному явлению.

Привнесите в свою обыденность больше оптимизма.

Еще один правильный совет:

забудьте о стереотипах и всех вещах, которые не позволяют вам в этом возрасте двигаться вперед. Тогда расширять горизонты будет достаточно просто.

Станьте примером для своих родных и окружающих.

Не забывайте про хобби и работу.

Post Views: 4 945

Источник: http://do55posle.ru/sovety/zhizn-posle-60-let-sovety.html

Жизнь после 60-ти: заповеди счастливого человека – Мне 50+

Жизнь после 60-ти: заповеди счастливого человека – Мне 50+

Активно насаждающийся культ молодости часто заставляет многих после шестидесяти – а то и раньше – уходить в «жизненную отставку». Но в мире есть тысячи тысяч людей, доказавших: после шестидесяти жизнь если и не начинается, как после сорока у героини фильма «Москва слезам не верит», то уж точно не заканчивается.

Можно быть свободным, здоровым, счастливым – порой значительно счастливее, чем в 30 – ведь опыт, мудрость, выводы из многочисленных «граблей» позволяют трезво видеть жизнь, брать только важное, нужное. Брать осмысленно. Брать, чтобы наслаждаться самым лучшим.

Что же нужно, чтобы жизнь после 60-ти была счастливой? Придерживаться десяти заповедей зрелого человека, о которых поведает mne50plus.ru

Жизнь после 60: как в шестьдесят быть счастливее, чем в тридцать

Современные реалии, жаждущие успеха, молодости, физической привлекательности, неприкрытой сексуальности, тех, кому 55+, способны задавить комплексами настолько, что уверенность, жажда жизни в определенном возрасте становится дефицитным товаром.

Оскар Уайльд, несравненный мастер афоризмов, сказал: «Ей все еще 35 лет, с тех самых пор, как исполнилось сорок». И если выглядеть на 35 в 50-60 сложно, то чувствовать себя молодым, крепким, занимаясь спортом, правильным питанием для поддержания здоровья, по силам всем.

Представители мужского пола пытаются доказать свою состоятельность, женясь на молоденьких, женского – зачастую сдаются, отдавшись внукам, кухне, вязанию. Те же, кто не согласен с подобным положением вещей, уверены: жизнь после 60-ти может быть счастливой, приносящей радость, нужно только придерживаться определенных принципов.  Итак, что нужно делать, чтобы жизнь после 60-ти била ключом?

10 советов для счастливой жизни после 60-ти лет

1. Принимать свой возраст, не «париться» из-за него, более того – гордиться своими 60-ю с хвостиком, ведь позади осталось многое, а впереди – еще больше!

Джулия Чайлд, шеф-повар, ведущая кулинарного шоу, автор кулинарных книг, научившая Америку готовить блюда французской кухни, начала вести собственное телешоу в 50 лет. А до 30-ти куховарением не интересовалась вообще.

2. Заняться здоровьем, правильно питаться, положить конец вредным привычкам – отправить их вслед бесшабашной юности. Обязательно много двигаться: парки, спортзалы, бассейны, велосипедные дорожки, танцы, квесты – жизнь после 60-ти набирает обороты!

Бабушка-бодибилдер – так называют 80-летнюю Эрнестин Шеперд. Качаться Эрнестин начала в 56 лет. Сейчас зрелая культуристкаа исключительно внимательна к своему здоровью, правильно питается, говорит всему миру: «Возраст – лишь цифра, которая никак не может помешать Вашей прекрасной физической форме».

3. Быть естественным. Во всем: в поведении, суждениях, разговорах. Не бояться показать свое лицо – в переносном и в прямом смысле слова – лицо зрелого человека без фотошопа, лишающего изображение опыта, а порой и мыслей.

Галина Герасимова в 68 лет стала моделью. Морщины? Седина? Да! А еще 50 лет счастливого замужества, двое детей, четверо внуков, звание самой зрелой модели Украины. Все это – на жизнерадостном лице, которому нечего утаивать, приукрашивать.

4. Никогда не говорить, что стар, что поезд ушел. Что это уже не для Вас. Никогда не бывает поздно для счастья, новых впечатлений, новых открытий.

Румынской писательнице Адриане Илиеску 79, ее дочери – 13. Путем нехитрых вычислений делаем вывод: женщина родила в 66 лет. Да, это было искусственное оплодотворение, потом кесарево сечения.

Но Адриана мечтала стать матерью всю сознательную жизнь. И сделала это. Девочка здорова, радует хорошей успеваемостью в школе.

А мама позаботилась о будущем малышки: дочь – обладательница солидного банковского счета.

5. Улыбаться. Почаще. Не виновато: «Извините, что еще живу». А задорно: «Я еще о-го-го!».  Не жаловаться, не брюзжать. Стараться быть открытым, позитивным, оценивая людей, события трезво, – негатива было достаточно в прошлой жизни – до 60-ти.

Пэдди Джонс, 84-летнею пенсионерку, неулыбчивой вспомнить сложно. После того, как муж Пэдди умер в 2003 г., она начала брать уроки фламенко в академии Нико Эспинозы. Здесь она научилась танцевать сальсу. А Нико, который на 40 лет моложе Пэдди, стал ее партнером по танцам.

6. Решать свою судьбу самому. Хотите перемен? Жаждете достижений? — беритесь за дело — вперед, жизнь после 60-ти продолжается!

Барбара Бескинд, звезда Силиконовой Долины, идол «тех, кому за», работу с мечты получила в 90 лет. Говорит, хотела ее с подросткового возраста, но крылья расправила только сейчас. Услышав по телевизору речь шефа IDEO, посвященную технологиям для людей старшего возраста, недолго думая послала резюме. Теперь Барбара – консультант знаменитой фирмы-разработчика.

7. Развиваться, иметь увлечения, хобби. Жизнь после 60-ти не ограничивается перипетиями очередной бедной Марии очередного слезоточивого «мыла»!

Дагни Карлссон из Швеции 106. Она самый старый в мире блоггер. Правда, начала осуществлять мечту, осваивая компьютерные курсы, можно сказать, «молодой» – после 90 лет.

Каждый день Дагги исключительно насыщен: узнает новости, делится, общается, участвует в телешоу, официальных встречах, работает, наслаждаясь простыми вещами.

И обо всем рассказывает на своей страничке, что и сделало фру Карлссон необычайно популярным блоггером.

8. Разрушить железобетонную стену выработанных годами привычек, убеждений типа «так положено». В тесном мирке стало душно, потянуло плесенью? Настежь окна, двери, пустите цветущий, ликующий мир в жизнь после 60-ти!

74-летней яхтсменке Джейн Сократс четыре стены скучны, поэтому опытная спортсменка совершила одиночное кругосветное плавание. Представители Ocean Cruising Club (OCC) вручили Джейн награду, отметив, таким образом, достижения зрелой леди.

9. Уметь сохранять жизненный баланс: когда надо – работать, когда необходимо – отдыхать, когда хочется – танцевать!

Итальянскому танцующему миллионеру Джанлука Вакки недавно стукнул «полтешок».

Сомнений нет: и в 60, и в 70, и… так далее глава крупной, производящей автотрейлеры и совладелец еще одной, занимающейся упаковками компаний будет продолжать танцевать, набирая миллионы лайков в социальных сетях.

Потому что однажды понял: посвящать жизнь только работе нельзя. Делу время, потехе час. Теперь Джанлука хочет – работает, хочет – танцует.

10. Знать: в магазинах модной одежды есть масса стильных нарядов жизнерадостных цветов, а не только черного или пятидесяти оттенков серого.

Лин Слейтер 63. Она из Нью-Йорка, по профессии – преподаватель.

Это не помешало Лин стать звездой Instagram, иконой стиля после того, как однажды ее приняли за стилиста на New York Fashion Week, назвав самой стильной персоной.

Теперь у Лин больше 100 000 подписчиков в Instagram, следящих за луком миссис Слейтер – ориентиром модных, стильных новинок. Кстати, выглядит Лин при этом на свои 63 и не парится.

«60 – это поворотный момент, после которого люди перестают переживать о несущественном», – считает профессор психологии из State University of New York Артур Стоун, изучавший жизнь зрелого народонаселения.

Согласно исследованиям американского психолога Артура Стоуна, после 60-ти люди становятся более удовлетворенными жизнью, поскольку научились справляться с раздражающими их вещами и не боятся заниматься тем, что делает их счастливыми.

Также они знают, что делает их счастливыми, и имеют смелость следовать своим желаниям. Артуру принадлежит небезынтересное наблюдение: самые счастливые периоды в жизни человека – между 20 и 30 годами, а также после семидесяти. Так что, похоже, 60 – начало пути к долгожданному счастью.

По материалам estet-portal.com

Post Views: 3 911

Источник: http://mne50plus.ru/pro-pensiu/zhizn-posle-60-2.html

Что нас ждет после 50

Жизнь после 60-ти: заповеди счастливого человека – Мне 50+

В банке клиентку назвали женщиной, и она с ужасом бежит к зеркалу проверить, неужели так плохо выглядит, что к ней не обратились “девушка”. 40-летняя дама вполне серьезно говорит подруге, что у них уже не может быть никаких увлечений, в то время как 60-летняя предлагает своей приятельнице чаще встречаться, ведь жизнь скоротечна.

Сколько людей, столько и мнений, но именно такие эпизоды оставляют в нашей памяти глубокий след. Мы очень остро реагируем на вопросы, связанные с прожитыми годами. Кто-то откровенно думает, что ему еще далеко до старости, ведь и в 50, и даже в 60 большинство полны сил и энергии.

Однако именно в указанном возрасте приходит осознание, что впереди ждет увядание, беспомощность и болезни. Поэтому многие теряют смысл жизни, пытаются смириться, злятся на себя и других.

И чтобы избежать всего вышеперечисленного, необходимо просто пересмотреть свое отношение к возрасту и всему, что с ним связано.

Старость подождет

Тему восприятия возраста поднимали еще русские классики. Помните, как Андрей Болконский у Толстого размышлял, что в 31 год жизнь еще не окончена, или как Тургенев в «Дворянском гнезде» описывал 45-летнюю женщину беззубой старухой со сморщенным лицом. В наше время до 60 лет люди ведут активную жизнь.

Прогресс шагает вперед, медицина постоянно осваивает новые технологии и предлагает свежие методики, наше существование становится более комфортным, – благодаря этому наступление старости отодвигается все дальше. При этом главный парадокс заключается в том, что сознание людей не успевает за модернизацией.

Наш социум предлагает женщине после 55–60 лет отправиться на заслуженный отдых и примерить на себя образ бабушки.

В отличии от нас, на Западе уже давно существует другая культура старения и новое отношение к представителям старшего возраста. Там люди после 60 начинают вести активный образ жизни, много гулять, путешествовать, заниматься спортом. И это нормально, ведь исследователи уже давно доказали: настоящая старость наступает не раньше 75 лет.

Положено стать бабушкой

В Украине ситуация совершенно другая. В первую очередь это связано с тем, что стандарты жизни западных женщин в старшем и преклонном возрасте далеки от нашей реальности. Одно дело быть пенсионеркой в развитой стране с хорошим финансовым доходом и огромными возможностями, и совсем другое – получать у нас содержание в размере прожиточного минимума.

Более того, в Украине общество предлагает женщинам после 55 лет лишь заслуженный отдых и роль бабушки. А те, у кого внуков нет, испытывают чувство вины, будто и вовсе не справляются с поставленной задачей.

Психологи отмечают, что пенсия для женщин в 55 лет была придумана в советское время с учетом продолжительности жизни, а также физического и психоэмоционального состояния организма. Что же касается сегодняшнего времени, то государство заинтересовано в том, чтобы действовал институт бабушек, ведь оно оказывает все меньше финансовой помощи семьям, где есть дети.

 Социологи отмечают, что, с одной стороны, украинские женщины эмансипировались намного раньше западных, так как начали работать еще после революции 1917 года. Но с другой — они не представляют своей жизни без замужества, детей и внуков.

Почему мы боимся стареть

Человек предпенсионного возраста испытывает те же чувства, что и маленький ребенок, который разыгрался со своими друзьями и теперь не хочет с родителями идти домой. Вот и после 50 люди прекрасно понимают, что у них изменилась фигура и уже появилась седина и морщины, но они еще полны сил и энергии, поэтому совсем неудивительно, что не готовы считать себя стариками.

Мало того, что их страшит размер будущего дохода, который иногда еле достигает прожиточного минимума, так еще и пугает тот факт, что теперь кардинально поменяется ритм жизни. По мнению многих, после выхода на пенсию человек становится ограниченным в общении и у него появляется много свободного времени, которое он не знает, чем занять.

Негативное отношение к “заслуженному отдыху” также формируют воспоминания из детства. Большинство из нас видели, как бабушка с дедушкой бегали на работу и были бодры и веселы, но едва они вышли на пенсию, сразу же появились проблемы со здоровьем.

Как сохранить внутреннюю молодость

Внешний вид 50-летних людей существенно отличается. Одни выглядят очень молодо, а другие, наоборот, гораздо старше своих лет. Со временем этот разрыв становится все заметнее.

Психологи отмечают, что определить хронологические границы пожилого возраста и старости достаточно сложно. Принято различать психологическое, социальное и биологическое “увядание”, причем первый фактор играет ведущую роль.

Как только человек начнет мириться со своим преклонным возрастом, его интеллектуальная активность начинает снижаться.

И наоборот, если люди, несмотря на годы, продолжают изучать что-то новое и вести активный образ жизни, они ощущают себя молодыми и им все равно, какие цифры написаны в паспорте.

Не отказывайте себе в мелочах

В зрелом возрасте многим уже не хочется что-то менять в своей жизни, поэтому они не ставят перед собой глобальных целей и не пытаются к чему-то стремиться.

Однако такой вариант поведения присущ только нашим соотечественникам после 50, их одногодки в западных странах стараются оставаться максимально активными как можно дольше.

Они посещают языковые курсы или изучают компьютерный дизайн, занимаются спортом, рукоделием и много путешествуют, стремятся познавать новое и следить за изменениями в мире.

При желании и наши люди старшего возраста могут позволить себе путешествия. Главное — действительно этого захотеть. В турагентствах предлагают множество автобусных туров по доступной цене, среди которых каждый сможет подобрать интересное направление.

Еще одним ошибочным мнением наших соотечественников является то, что в старшем и зрелом возрасте невозможно найти друзей и встретить половинку. Все эти мифы, которые десятилетиями вбивались в головы. Не стоит бояться выйти из зоны комфорта, и тогда каждый сможет вести активный образ жизни после 50.

Найти хобби

Психологи советуют не оставлять любимую работу как можно дольше, пока у вас есть силы. Более того, чтобы не испытывать душевного кризиса после выхода на пенсию, заранее подумайте о том, чем вы будете заниматься.

Увлечений может быть несколько: спорт, рукоделие, рыбалка, прогулки с внуками, встречи с друзьями, изучение языков, путешествия, фотография и многое другое. Иными словами, теперь у вас появился шанс заняться всем тем, на что раньше никогда не хватало времени.

А главное — продолжая развиваться и учиться, вы будете отодвигать старение и по-прежнему чувствовать себя молодыми.

Быть открытым всему новому, желать меняться, видеть возможности, строить планы и идти к ним, – все это важные составляющие активной жизни после 50 лет.

Источник: https://elle.ua/otnosheniya/psihologija/eydzhizm-kak-zhit-posle-pyatidesyati/

После 50 — самое время, чтобы быть счастливым, как никогда

Жизнь после 60-ти: заповеди счастливого человека – Мне 50+

ЗОЖ

После 50 — самое время, чтобы быть счастливым, как никогда

13 августа 2015 24 082 просмотра

Юлия Скрипник

C возрастом наступает прекрасное время, когда не нужно больше соревноваться и сравнивать себя с другими. Просто мы становимся свободнее. Просто мы становимся собой.

Вдохновения и любования пост людьми, которым больше 50 лет, и которые здоровее и счастливее многих 25-летних.

Позитивная внутренняя энергетика

Уже несколько лет Виктор Майклсон организует экогастрономические фестивали Slow Food и популяризует идеи качественного, здорового и вкусного питания. Он уверен: внешняя привлекательность после пятидесяти зависит от того, что и как человек ест.

— После пятидесяти внешнюю красоту формирует в первую очередь позитивная внутренняя энергетика. Эта энергетика в первую очередь связана с тем, что мы едим. Еда — один из краеугольных камней человеческой жизни, об этом свидетельствует вся история цивилизации.

Поэтому я отношусь к еде в первую очередь как к способу получения того позитива, который в итоге помогает хорошо выглядеть в нашем возрасте. Чтобы быть красивым после пятидесяти, надо в первую очередь есть с удовольствием.

Любой физиолог вам подтвердит, что еда, которая не доставляет удовольствия, намного хуже усваивается.

Удовольствие вообще должно быть главным компонентом жизни человека. Иллюстрация из книги «В лучшем виде»

С возрастом очень важно определиться со своими предпочтениями в еде, понять, какие продукты помогают вам лучше себя чувствовать. Поели — послушайте себя.

Как с энергетикой? Как вы себя чувствуете? После пятидесяти очень важно научиться ориентироваться на свои ощущения.

Именно в своей органичной физической форме человек чувствует себя комфортно и излучает тот позитив, счастье и уверенность в себе, которые в конечном счете формируют внешнюю привлекательность.

Аксессуары формируют образ

Когда пятидесятивосьмилетняя Ирина Рябушкина заходит в вагон метро, пассажиры начинают ей аплодировать. Все потому, что Ирина обожает наряжаться и каждый свой образ продумывает до мелочей.

— От того, какой образ я выбираю, зависит и мое самочувствие, и настроение, и походка. — говорит Ирина.

Формирование образа с помощью одежды — это же настоящее творчество! Иллюстрация из книги «В лучшем виде»

Ирина Рябушкина считает, что после пятидесяти наступает самое красивое время в жизни. Мнение окружающих и социальное давление перестают влиять на выбор костюма. С возрастом можешь позволить себе роскошь общаться только с теми, с кем тебе приятно и смело носить невероятно интересные вещи, которые менее выигрышно смотрелись бы в молодости.

Главное украшение — уверенность в себе

Мися Бейджерс фотографирует стильных и красивых людей категории 50+, которых встречает на улицах Амстердама, Гарлема и других голландских городов.

— За шесть лет, что я занимаюсь своим фотопроектом, я множество раз убеждалась: после пятидесяти главное украшение — уверенность в себе. Уверенность влияет и на выражение лица, и на манеру одеваться, и на походку. — говорит Мися. — Погоня за молодостью убивает красоту. Мне шестьдесят два года, и я, например, перестала красить волосы.

В нашем возрасте красота — это в первую очередь естественность. Иллюстрация из книги «В лучшем виде»

Вопреки ожиданиям, с возрастом люди довольны своей внешностью не меньше, а больше.

Недавний опрос Gallup показал, что 66 процентов людей старше 65 лет искренне нравятся себе в зеркале и вполне комфортно себя чувствуют со своим внешним видом. Среди молодежи 18–35 лет этот показатель, кстати, ниже: 61 процент.

Самыми сомневающимися и недовольными своей внешностью оказались люди среднего возраста: почти половина из них выразила серьезные претензии к своему внешнему виду.

Хотя принято считать, что «эталонная красота» возможна только в юности, на деле именно в молодости все (в том числе и воображаемые) изъяны внешности вызывают по-настоящему сильные переживания. Возраст же дает отличную возможность выявить и по достоинству оценить свои положительные стороны, полюбить свое отражение и прийти, наконец, к долгожданной гармонии.

Как превратить возраст в преимущество. Советы Анжелы Пол

В пятьдесят лет бывшая фотомодель Анжела Пол решила вернуться к прежней работе: вопреки всем ее ожиданиям, в этом возрасте она начала чувствовать себя еще более уверенной в себе и привлекательной, чем в молодости. Об этом своем открытии Анжела написала книгу The Beauty of Aging («Красота возраста»), в которой рассказала, как  абсолютно любая женщина может превратить возраст в свое преимущество.

1. Начинайте день с чашки горячей воды с лимоном и имбирем. Это замечательно улучшает пищеварение.

2. Осанка — самое лучшее из бесплатных средств красоты. Встаньте прямо, и сразу будете выглядеть лучше и стройнее. Лучшие занятия для укрепления осанки — пилатес и йога.

3. Единственная косметическая процедура, без которой я совершенно не могу обойтись, — это сон. Большинству женщин нужно спать больше, а не меньше. После хорошего сна мы не только выглядим лучше, но и просыпаемся в хорошем настроении.

4. Открытая улыбка может совершенно преобразить лицо. Но будем откровенны: пожелтевшие от никотина или кофе зубы малопривлекательны. Если есть возможность, сделайте профессиональное отбеливание. Я также ежедневно перед сном в течение 5 минут полощу зубы 3% перекисью водорода — недорого и очень эффективно.

5. Красивая кожа возможна в любом возрасте. Бросьте курить (а лучше не начинайте), не мойте лицо обычным мылом (оно слишком грубое для нежной кожи), вне зависимости от того, насколько вы устали, всегда тщательно снимайте макияж перед сном. Держите влажные салфетки для лица и средство для снятия макияжа на своем ночном столике.

6. Используйте крем с защитой от солнца. Да, даже зимой.

7. И, наконец: ухоженные ровные брови придадут вашему лицу завершенный собранный вид.

С возрастом приходит неожиданное принятие себя и своего тела. И это ощущение бесценно. — Иллюстрация из книги «В лучшем виде»

Самое главное, вам не нужно ждать 50, чтобы почувствовать себя в лучшей форме. Если вы хотите дожить до 100 лет, подумайте о том, что 50 — это всего лишь половинка. Каким или какой вы хотите быть в этом возрасте?

По материалам книги «В лучшем виде».

Фото обложки поста — gblor.ru.

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2015/08/13/posle-50-samoe-vremya-chtoby-byt-schastlivym-kak-nikogda/

Чем старше, тем круче: 12 людей, которые доказали, что жизнь после 50 лет — для счастья | 5 СФЕР

Жизнь после 60-ти: заповеди счастливого человека – Мне 50+

15 июня состоялся запуск нового проекта — smart-рейтинги TOP FIVE, который будет отбирать все, на что стоит обратить внимание на пути саморазвития — лучшие курсы, спикеры, фильмы, книги, ивенты, практики, истории.

Наш первый рейтинг уже определил самых влиятельных людей инфобизнеса 2020.

В этот раз мы рейтингуем тех, чей жизненный запал, харизма и несерьезное отношение к возрасту, помогает зрелым людям оставаться влюбленными в мир. Они уже прожили как минимум полвека, и надеются, что следующая половина будет еще интереснее.

Редакция составила шортлист номинантов, за которых будут ать ТОП-эксперты и участники Академии экспертов. 

Мэй Маск (72 года)

Мэй Маск  — канадско-южноафриканская модель, мать троих детей — Илона, Кимбела, и Тоски Маск. Автор книги «Женщина строит планы: жизненные советы для приключений, красоты и успеха». К тому же Мэй дипломированный диетолог, модель и блогер.  В возрасте 65 лет она подписала контракт с модельным агентством IMG Models и говорит, что в 72 наконец-то поняла, что может изменить мир.

Мэй Маск откровенно рассказала о домашнем насилии, об одиночестве и изобретениях сына

Сильвестр Сталлоне (73 года)

Американский актёр, кинорежиссёр, сценарист и продюсер. Лауреат премий «Сатурн», «Сезар» и «Critics’ Choice Movie Awards». Трёхкратный номинант на премию «Оскар». Номинант на премию «Золотой глобус».

Его речи в фильмах и блоге растаскивают на цитаты, а сам он демонстрирует, что сильным, независимым и свободным можно быть в любом возрасте.

 Арнольд Шварценеггер (72 года)

Американский культурист, предприниматель, актёр, продюсер и политический деятель австрийского происхождения. Семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Организатор конкурса «Арнольд Классик» и экс-губернатор Калифорнии.

Сегодня «Железный Арни» — частый гость мотивационных форумов и тренингов. Он открыто говорит о своих победах, пути к успеху, карьере и воспитании.

А еще записывает смешные видео в соцсетях, показывая что в 70 с хвостиком жизнь весела и прекрасна.

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ В 2 РАЗА

Самая вдохновляющая речь 2019 года — мотивация от Арнольда Шварценеггера

Владимир Яковлев (61 год)

Владимир Яковлев стал главным мотивационным спикером для людей 50+. Его лекции помогают понять, что время изменилось и теперь в зрелом возрасте настоящая жизнь только начинается!

Легендарныйжурналист и медиаменеджер. Основатель, первый главный редактор, генеральный директор и владелец Издательского дома «Коммерсантъ»,  основатель проектов «Сноб» и «Возраст счастья», автор курса для аудитории 40+ «Продолжение следует».

Он говорит о том, что после 40 жизнь расцветает новыми красками, а серьезное отношение к цифре в паспорте только вредит человеку.

 Делль’Орефиче, Кармен (89 лет)

Американская модель; занесена в Книгу рекордов Гиннесса как подиумная модель с самой долгой карьерой. Кармен — актриса, автор книги «Быть красивой: секреты и приемы, которым я научилась за 40 лет работы моделью». А еще она доктор Университета искусств в Лондоне.

 Джанлука Вакки (52 года)

Итальянский бизнесмен, звезда Instagram. Джанлука владеет компанией SEA Società Europea Autocaravan, которую основал его отец. Его состояние оценивается в 350 миллионов евро.

В свои 52 он даст фору многим 20-летним. Кроме этого в мае танцующий миллионер объявил, что станет отцом. Сына ему родит его 25-летняя возлюбленная.

 Кристи Бринкли (66 лет)

Американская актриса, фотомодель, писательница, иллюстратор, фотограф, модельер, активистка и певица. Ей 66, но ее лицо не сходит с обложек, а секреты ее красоты будоражат женщин разных стран. На 6-м десятке лет она не только выглядит значительно моложе своего возраста, но и продолжает участвовать в показах.

Кристи также снимается в кино, разрабатывает собственные линии аксессуаров и дает советы в книгах и на ТВ, как сохранить молодость на долгие годы.

 Паоло Соррентино (50 лет)

Фильмы этого гениального режиссера показывают, как можно любить и ярко, со смыслом проживать жизнь в возрасте 50+.

Итальянский режиссер, который подарил миру такие картины как “Великая красота”, “Молодость”, “Лоро” и конечно свою саркастическую религиозную эпопею “Молодого папы” и “Нового папы”.

Его фильмы можно раскадровывать, и разбирать смыслы каждой мизансцены.

Сам Паоло признается, что обожает снимать возрастное кино, где люди возрастом 60+ по-новому открывают жизнь и наслаждаются каждым ее моментом.

Джефри Лайф (82 года)

Американский терапевт с сахарным диабетом и проблемами с сердцем, начал заниматься спортом после 60 лет. И он не только обрёл контроль над болезнью, но и стал примером для многих молодых людей.

  Он уделяет время силовым тренировкам, кардио, растяжке и плаванию. А еще почти в 70 лет он занялся восточными единоборствами. Врач тренируется на чёрный пояс по тхэквондо и занимается тайским боксом.

А интерес к собственному питанию заставил его стать профессионалом в области диетологии. 

 Ирвин Рандл (54 года)

Ирвин  известен в сети под ником Мистер «Я украду твою бабушку». Завсегдатай тренажерного зала Рэндл уверенно чувствует себя везде и источает настоящий мужской шарм. Где бы он ни появлялся — в ресторане или на пляже — его тут же окружают женщины всех возрастов.

  По профессии 54-летний Ирвин — школьный учитель  и готов на засыпку  процитировать отрывок из любого классического произведения. Стиль и мода — его вторая страсть.

Бородатый стиляга и с легкостью отличит джинсы скинни (skinny) от буткат (boot cut) и даст пару модных советов тем, кому они необходимы.

 Аннет Ларкинс

 Аннет Ларкинс — жительница округа Майами-Дейд, штат Флорида. Сейчас за 75 лет, а на вид не больше 40-45 лет, очень часто ее принимают за дочь своего 54-летнего мужа.

Женщина уверяет, что она так молодо выглядит из-за своего образа жизни и особого питания.

Она сыроед и веган. Ларкинс, которая также очень любит соки, является автором книги под названием «Путь к здоровью» (Journey to Health) и героиней многочисленных видеосюжетов и публикаций в различных СМИ.

 Айрис Апфель (98 лет)

Эксцентричная, жизнерадостная и самобытная — так можно охарактеризовать 98-летнюю Айрис Апфель.  Она сочетает в себе сразу несколько ролей: дизайнера интерьеров, коллекционера уникальных аксессуаров, модного инфлюенсера и мотиватора.

А благодаря коллекции нарядов Айрис Апфель по праву стали называть иконой стиля. Она умеет с легкостью сочетать несочетаемое и ценит экстравагантные украшения.

Айрис одна из первых стала носить джинсы в США, а ее необъятный гардероб может послужить примером истории моды XX  века

Список победителей рейтинга «ТОП-5 людей-мотиваторов для тех, кому 50+» будет опубликован 23 июня на странице проекта TOP FIVE. Больше о проекте читайте здесь.

Источник: https://5sfer.com/motivacziya-50-plyus/

Как жить после 60 лет женщине

Жизнь после 60-ти: заповеди счастливого человека – Мне 50+

В тот или иной момент мы все одиноки. На самом деле, по статистики в России больше одиноких людей, чем нет на 50,2%. И давайте посмотрим правде в глаза — когда мы не одиноки, легко потеряться в наших отношениях.

Это не похоже на то, что наши интересы и хобби уже не имеют значения, но иногда они уходят на второй план. Даже если вы одиноки, и задаетесь вопросом как жить после 60 лет женщине – ответ, будьте счастливыми, и ваша жизнь станет намного лучше.

Конечно, мы все знаем некоторых несчастных людей — и, может быть, мы когда-то были этим человеком — но привычка быть позитивным работает.

Общая картина

Эксперты говорят, что если мы начнем наш день с позитивной ноты, это может определить исход оставшейся части дня. Например, закон притяжения гласит, что если вы начнете свой день со слов «позитивные намерения», он будет продолжаться таким образом, например, «я намерен чувствовать себя прекрасно сегодня!»

Или «у меня будет очень продуктивный день. «Как ни странно, но оно работает. Попытайся. Гретхен Рубин создала целую империю на основе ее бестселлера «Проект счастья». Каждая глава была посвящена различным аспектам ее жизни, таким как «Страсти по страстям» и «Найдите время для друзей».

В главе о работе и стремлении к более высоким целям, некоторые ее цели состояли в том, чтобы наслаждаться жизнью сейчас. В своей главе о жизненных силах и повышении энергии она намеревалась раньше ложиться спать и лучше тренироваться.

Сделав некоторые изменения в нашей жизни, мы тоже можем формировать регулярные привычки.

Я рекомендую всем своим друзьям на некоторое время побыть наедине с собой. Когда вы влюблены или встречаетесь с кем-то, вы фильтруете свои жизненные решения через их глаза.

Когда вы проводите несколько лет, оставаясь тем, кем вы являетесь, абсолютно беспристрастным, вы можете понять, чего вы действительно хотите. Из моего собственного опыта и опыта моих друзей, вот некоторые ежедневные привычки счастливых одиноких людей.

9 советов на каждый день о том, как счастливо жить одинокой женщине после 60 лет.

Просыпайтесь счастливыми

Если вы сделаете свое утро позитивным, то ваш день начнется по правильному сценарию. Один мой друг читает по 20 минут каждое утро, другой занимается йогой, а третий бегает.

Неважно, каково ваше утреннее занятие, если вы делаете что-то самообогащающее, это поднимет вам настроение.

Попробуйте пару недель, и вы сами все увидите, как легко можно жить одинокой женщине на позитиве в свое удовольствие.

Заботьтесь о себе

Помните все те здоровые привычки, которые у вас были до того, как вы встретили своего бывшего? Что ж, сейчас время выкопать их. Я знаю, что «беречь себя» означает разные вещи для разных людей. Что бы это ни значило для вас — диета, физические упражнения, больше сна и т. д.

— теперь пришло время еще раз усовершенствовать эти вещи. Если сейчас у нас формируются сильные привычки, мы, скорее всего, продолжим их, когда снова вступим в отношения. Увеличьте потребление воды, постарайтесь спать по восемь часов, каждое утро ходите в спортзал и так далее.

Они не бывают голодными

Когда вы настолько голодны, что из-за недостатка пищи вы становитесь злой, разочарованной или и тем, и другим, бывало такое ? Недостаток еды делает нас более эмоциональными, поэтому накорми себя — носи с собой батончики или бананы в сумочке, делай то, что должна делать и больше не спрашивай себя как жить одинокой женщине после 60 лет.

Они знают о ГСОУ

ГСОУ = Голодный. Сердитый. Одинокий. Усталый. Терапевты любят говорить своим клиентам, что имейте в виду, что это реальная вещь, которую можно предотвратить с помощью любви к себе и заботы о себе, регулярно питаясь, делая себе позитивное настроение, когда злишься, участвуя в хороших делах.

Они ценят свою компанию

Люди говорят это, но это правда: прежде чем стать кем-то другим, и забыть о вопросе как счастливо жить когда тебе 60 лет, нужно сначала стать своим лучшим другом. Таким образом, независимо от того, что вы делаете — читаете, бегаете, принимаете ванну — весело проводите время: читайте новый жанр, бегите новым путем, примите ароматическую ванну с пеной.

Они сосредоточены на своих интересах

У вас есть все эти цели, например: Однажды я собираюсь взять уроки акробатики, уроки сальсы, уроки йоги.

Когда вы одинокая женщина которой 60 лет — у вас есть больше времени, чтобы вернуться к своим интересам или попробовать новые.

Вы можете сосредоточиться на собственных интересах, будь то освоение чего-то нового или воскрешение чего-то старого, например, страсть к вязанию шарфов. Если вы начнете сейчас, вы можете связать 30 шарфов как раз к Рождеству.

Они пробуют новые вещи

Счастливые женщины знают как жить после 60 лет, теперь вы можете делать что-то новое каждый день, от заправки вашей кровати до изучения языка жестов. Возможно, ваш бывший был шеф-поваром, поэтому вы никогда не готовили раньше. Да, пришло время выйти в интернет и сделать что-то с нуля. Поверьте, это проще, чем кажется, и, как только вы начнете, вам действительно это понравится.

Они любят свою независимость

Ты свободна. Я могу делать все, что захочу, в любое время, итак, максимально используйте это!

Они благодарны

Не секрет, что благодарность связана со счастьем. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего (или кого) не хватает в вашей жизни, счастливые одиночки, даже те, кто хочет отношений, оценят удивительные вещи, которые они имеют в своей жизни.

Источник: https://womanclub.online/zdorove-v-60-let/kak-zhit-posle-60-let

Хороший врач
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: